aby

[...] Sport Ancelitti. Alessandro Costacurta, obrońca Milanu: "Mecz na San Siro był dopiero pierwszą połową, ciągle mamy wiele do powiedzenia w tym pojedynku. Chciałbym, aby Barcelona zagrała w taki sam sposób na Camp Nou. Jeśli tak będzie to jestem przekonany, że nie popełnimy błędu. W jedności tej grupy i jej charakterze znajdziemy [...]

[...] jak mam ćwiczyć. U wanda podobają mi się jego ramiona. Ma taki fajny zarys całych ramion (nad bicepsami). Takie "kulki" na ramionach jakby hehe. Czy musiałbym coś konkretnego do planu dopisać, aby coś podobnego osiągnąć i czy to jest możliwe u każdego... Z góry dzięki wszystkim za odpowiedź i pomoc w treningu - będe wdzięczyny.

"dynamize zawiera 200mg efedryny (2 kapsułki)" watpie aby jakikolwiek producent pakowal 100mg efki w 1kapsulke...to jest juz naprawde mocna dawka...

[...] ten sam deseń powtórzeniowy i czasowy. Późneij zaczeły się lżejsze siady, następnie, do wysokiego pudła (powyzej "poziomu")... i stopniowo obniżałem wysokość pudła aby zacząć je robić coraz głębiej. Trwało to chyba z 6 czy 8 tygodni. Odpuść wszystko co w jakim kolwiek sposób drażni, lub odczuwasz ból. Poszukaj innych alternatywnych [...]

diete jako taka mam, ale nie mam wyliczone dokladnie co po ile gram :) aha, czy jajka gotowane mozna jesc codziennie? ktos mi mowil, ze nie za bardzo, ale nie pamietam dlaczego. a co do treningu to prosze aby ktos jeszcze skomentowal...

[...] i dobrze wszystko wchodziło, mam już wyeksponowane mięśnie ale chccem zrobić konkretną masówkę, teraz mam siłke w domu i mam do wykotzystania 4-5 dni na treningi i jeszcze jedno aby trenować na masę należy wykonywać progresję ciężaru?? 12p/10p/8p/6p i za kadym razem zwiększaćciężar, czy lepiej e stałym ciężarem?? a może mieszać??

Zawsze mozna jesc samo bialko. Chociaz jak dla mnie to by bylo bez smaku. Spotkalem sie z opinia, ze 1 jajko dziennie nie zwieksza az tak bardzo cholesterolu, aby to bylo grozne. Chociaz wiadomo ile ludzi tyle opinii. Dodam, ze jest to wypowiedz jakiegos dra, a nie moja :D. Ja jajek nie jadam za czesto, zrazilbym sie do nich zbyt szybko... [...]

no jak ktos nie szanuje samego siebie to jego sprawa sa pewne zasady aby laczyc E z Y a sposob bezpieczniejszy ale skoro osoba nie szanuje siebie to coz zdrowia zycze !!

osłabiające te terminy wizyt u lekarza . . . człowiek może umrzeć zanim go ktoś zobaczy. O to własnie chodzi aby taki dupek obejrzał to jak najwcześniej, a nie wtedy jak już często jest za późno na interwencje, albo trzeba dokonywać jakiejś rehabilitacji, gdy można było załatwić szybko jeślu ktoś kumaty obejrzał by od razu. Ale, lekarz też [...]

[...] techniki itd. u jakiegos instruktora pływania na basenie. Możecie również samemu się przygotowywać. Ja na basenie bywam w miare regularnie kolo 3 razy w tygodniu zawsze, aby utrzymać formę na przyzwoitym poziomie. Teraz przygotowywuję się do kursu na Wodnego, więc chodzę codziennie. Ostatnio pływam trening Navy Seal (tzw. [...]

[...] bardziej aktywnych (fizycznie i psychicznie ) tym bardziej. Oczywiście warto zadbać o układ krążenia dlatego nie wykluczaj ćwiczeń aerobowych w swoim planie - właśnie po to aby ten układ choć w pewnym stopniu był także trenowany. Inna sprawa: starzejesz się juz człowiek koło 21-22roku zycia po osiągnięciu pełnej hormonalnej i [...]

[...] tam błąd ... ja matury nie piszę w tym roku a swoją drogą to FC Barcelona jest faworytem tej konfrontacji jak wiadomo To klubem z Kataloni przemawia więcej argumentów aby odnieść końcowy sukces . Pojedynek Henry vs Ronaldinho Gaucho to jest coś ... jednak zwycięzcą będzie tylko jeden . Barcelona ma mistrzostwo i jest na najlepszej drodze [...]

staraj sie jesc co 3h...wsumie od biedy mozesz zjesc 3-4 normalne posilki i powiedzmy 2 x gainer, tak aby bilans kaloryczny byl na +...pozatym nie ten dział

Aby przybrać na masie, oprócz planu treningowego, potrzebujesz odpowiednią dietę. Podstawą jest dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie proporcje makroskładników i przyspiesznie metabolizmu. Szczegóły masz tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ - robimy masę by Qazar http://www.sfd.pl/temat40963/ - kalkulator Darkthorna (łatwy w obsłudze i bardzo [...]

Widzę dwie możliwości: 1. Jeśli działa, to trzeba wydać ogromną kasę, aby uzyskać pożądany efekt. 2. Nie działa. Także ja polecam nie kombinować i albo iść na solar i wydać te paredziesiąt złotych lub czekać na ładne słoneczko do 'lata' (choć po polskim nie spodziewajcie się nie wiadomo czego ).

Arnold cos w swojej ksiazce pisal o opalaniu mowil ze duzo czasu przed zawodami spedzal na plazy aby jak powiedzial wypocic kazda kropelke wody, nie mozna jednak opalania uznac za czynnik rzezbiacy, pozatym opalone cialo lepiej prezentuje umiesnienie, tak jak to moj poprzednik napisal..

podstawa to nie daj sie im ustawic na ringu walcz tak aby to oni sie do ciebie podporzadkowali a nie Ty do nich.. i staraj sie nie zmieniac pozycji pod nich bo nic dobrego z tego nie wyjdzie... a tak na marginesie czesto na prawa nachodzą

Starsze laski sobie wstrzykuja aby zmarszczki zlikwidowac.

Jabłoński przedwczoraj pozował na siłowni do zdjęć,aby ocenić własną sylwetkę i wygląda teraz dużo lepiej niż na zawodach. Gdyby wyglądał tak jak teraz,mógłby zamieszać w wynikach. Podsłuchałem także,że zamierza wziąć udział w jakichś najbliższych zawodach-chyba puchar śląska,ale nie jestem pewien. Mam przyjemność ćwiczenia w aplauzie,stąd te [...]

[...] badania znów pokazało, że HMB nie przynosi żadnych korzyści u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów. W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych [...]