aby

MaTEO - moja mała sugestia. aby odciążyć Forum nie tracąc przy tym wiedzy zawartej w archiwum należałoby: - usunąć fizycznie wszystkie "usunięte" posty - usunąć wszelkie posty typu: "cześć, jestem nowy" - one nic nie wnoszą - usunąć wszelkie posty typu: "ile razy dziennie się brandzlujesz?" czyli większość postów z [...]

[...] trawienie w zoladku, a nie w jelicie. W jelicie cienkim pokarm jest juz wstepnie strawiony i napewno nie bedzie powodowal jakis duzych ograniczen we wchlanianiu. Po za tym aby spowolnic trawienie bialka potrzeba sporych ilosci blonnika. Weglowodany i tluszcze nie powoduja tego az tak bardzo. To bialko zazwyczaj spowalnia trawienie jednego i [...]

[...] jest większe niż w dwunastnicy, miazga pokarmowa jest przepychana przez odźwiernik. Każdy skurcz perystaltyczny przepycha 2-5 mm miazgi pokarmowej, stąd potrzeba 2-6 godzin, aby całkowicie opróżnić żołądek. Pokarm o wysokiej zawartości węglowodanów zalega w nim krócej, o wysokiej zawartości białek dłużej, a najdłużej pokarm o dużej zawartości [...]

najpierw Paleo 'nie jestem jakims specjalnym znawca i zwolennikiem HST ale jakos mnie nie przekonuje robienie tylko jednej serii danego cwiczenia;' ZALEZY DO CZEGO DANA OSOBA JEST OBECNIE PRZYSTOSOWANA ZATWARDZIALY KULTURYSTA HARDCOROWIEC NIE SKORZYSTA Z JEDNEJ SERII, ASTRONAUTA PO POWROCIE NA ZIEMIE SKORZYSTA JUZ NA SPACERZE PO MATCE ZIEMII [...]

[...] minut. I nic wiecej jesli chodzi o klate gdyż można sie przetrenować. Plan był stosowany w połączeniu z treningiem bicepsa inne partie były omijane. Ciężar dobierany tak aby ostatnie powtórzenie w 3-ciej seri bylo wykonywane z pomocą lub z ogromnym wysiłkiem, a w 4 seri nawet ostatnie 2 ruchy z pomocą. W wypadku samodzielnego robienia [...]

hej jo wypijałem 3-4 literki wody, duzo..malo? tak aby organizm byl nawodniony !

[...] jestem to pozwole sobie pozostac jeszcze kilka dni anonimowym z tego wzgledu by udowodnic ze slowa ktore pisze są prawdziwe i jak najbardziej wiarygodne.A jak juz napisze kim jestem to prosilbym Ciebie bys takze mial na tyle odwagi aby chciec zrobic to samo co ja zamierzam.I wtedy moglibysmy sie spotkac i wymienic wlasne uwagi na kazdy temat...

Racjonalnie tak aby dostarczyc wszystkie niezbedne skladniki odzywcze. Wybieraj produkty nie przerworzone, warzywa i owoce, dostarcz ok 2g bialka na kg wagi. Na noc bialko, nie odlozy a moze spowodowac wyrzut hormonu wzrostu. BTW: Ciezkie silowe treningi tez powoduja wyrzut hormonu wzrostu.

[...] dostali się na przestrzeni pieorwszego roku pracy. Jednak chciałbym podkreślić że każdy musiał spełnić określone - dość wysokie -wymagania sprawności fizycznej. Poza tym aby zostać przyjętym musi być wolny wakat w AT więc czasami trzeba poczekać. Samo przyjęcie nie oznacza że dana osoba od razu wchodzi w skład grupy bojowej. Jest co prawda [...]

[...] dla budowy masy to wiadomo w ten sposob zbyt duzego ciezaru nie podniesiesz. Co do roztawow, Preferowal bym przykladowo pozioma wyciskanie uchwyt sztangi w ten sposub aby powstal kont prosty w stawie lokciowym. Jest to uchwyt optymalny aby wlasciwie angazowac m.klatki piersiowej. Nie ma sensu w tym cwiczeniu waski uchwyt (archaizm [...]

OK,a ktorego polecacie?Mam rzeczywiscie cholerna przemiane materii i zalezy mi tylko na tym aby troche podskoczyc na masie.

Ja dostane nową partię Trweca na początku następnego tygodnia więc Ci powiem, a co do zaufania to z pewnością możesz, za dużo Atestór i zezwoleń trzeba mieć by sprzedawać odżywki aby Trec mogł sobie pozwolić na BUBLA. A kontrone takich specyfików sa z pewnością częste. Dlatego moim zdaniem nie masz się co martwić.

Czyli nie mając dostępu na siłownię i opierając sie tylko na treningu domatora, jest to dobra częstotliwośc aby coś uzyzkać???

[...] jeszcze byc w zoladku pod wplywem cisnienia i sie mozolnie przepychac do dwunastnicy gdzie bedzie poddawany procesa trawienie przez zulc, a zeby na koniec trafic do jelit aby sok jelitowy mogl to przerobic na papke ;]? Czy nie powinien mi dostarczac przez ten czas skladnikow energetycznych ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-05 [...]

ciesze sie oby tak dalej ale nie nastawiaj sie na takie spadki co dwa tydzien teraz beda mniejsze (na wadze) postaramy se aby byly w miare stale

polecam tunczyka 1) puszka tunczyka ( w oleju) 2) ryz (100g) 3) 2 lyzki sosu pudliszki (slodko kwasny) 15% gratis cena calego sloika to 4,15zl za 572g netto. Czyli straczy go na dlugo 4) 1 lyzka oliwy z oliwek 5) groszek konserwowy ( ile sie podoba) 6) pamitaj aby nie dopuscci do przegotowanai ryzu bo wtedy danie jst zbyt wodniste

witam,rok temu bralem metke,deke i kreatyne, cykl zakonczylem gdzies w sierpniu, od tamtej pory jade na sucho,od listopada stosuje diete aby pozbyc sie tluszczu, planuje pod koniec marca rozpoczac cykl, mysle o winku i dece,(chodzi mi o wyrzezbiony suchy miesien),mozecie mi rozpisac jakie ilosci i jak to brac, czy to wogole dobra mieszanka? z gory [...]

Czy to jest dieta na redukcje tkanki tluszczowej ? Na budowe masy, moim zdaniem mala energetycznosc. Jak na moj gust zwiekszylbym ilosc soku winogronowego, tak aby otrzymac z niego ok. 30-35g weglowodanow. Posilek potreningowy rowniez moze byc wiekszy, poniewaz wtedy metabolizm jest najbardziej "rozpedzony" i warto uzupelnic glikogen. [...]

Pytasz po co już odpowiadam. A mianowaicie ćwiczy się biego pod górkę, przysiady ze sztangą, pompki z podwyższenia po to aby wzmocnić dane partie mięśni, przyzwyczajić je do większego wysiłku, poto aby mogły być efektywniej "wykorzystane" w zwykłych warunkach bez żadnych obciążeń. Zapytasz co ma bieg pod górkę czy przysiady ze sztangą do [...]

Smak nie ma żadnego znaczenia ,aby miało pewną wartość ,a nie ,że wszystko wydale .