aby

Za***sita sprawa koleś nie ma profilu i nic o nim nie weimy tyle co rocznik '88, a wszyscy się garną, aby koledze pomóc, nie no ładnie jednym słowem

[...] sobie na krótki komentarz : 1 - Nasz kalendarz imprez ustalamy rok wcześniej nie sugerując się kalendarzem imprez innych organizacji o podobnym profilu. Jest to jakaś myśl aby może wspólnie ustalić wspólne szkolenia z innymi systemami tym bardziej, ze w wielu przypadkach my jako kadra znamy się z różnych staży czy przyjaźnimy się. 2 – [...]

[...] przeslal mi wyniki tej ankiety(post byl usuniety wiec glosowac mogli tylko moderatorzy)jakoby ilosc oddanych glosow byla niepowazna, dlatego postanowilem przeprowadzic ankiete po raz kolejny jednak tym razem nie usuwalem jej aby swoje glosy oddali rowniez pozostali userzy naszego forum. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-10-24 14:04:45

co ci tak wesolo... zaraz ide na trening pracowac nad tyleczkiem aby kiedys stal sie sexi

calkowicie naturalna reakcja poprostu maja w dupie takich frajerow co kupuja po 1 worku i uwazaja sie qrwa nie wiadomo za kogo i mysla ze laske komus robia widac nie oplaca im sie tracic 1 etatu tylko po to aby podnieceni gowniarze im zawracali dupe

Nie musi być 25% cieżar dopasuj tak, aby uniknaż ZigZagów. Przykładowo: 1. 80 2. 83 - cieżar użyty na tym treningu musi być większy lub chociaż równy maxo'wi z poprzedniego mikrocyklu. 3. 85 4. 85 5. 88 6. 90

na moje oko dobry jest rozklad... 1gtluszczy na kg masy cila w twoim przypadky 84g x 9kcal =756kcal (wazne aby byly to zdrowe zrodla) 1,5g bialka w twoim przypadku okolo 130g bialka to jest 520 kcal czyli na bilko i tluszcze wykorzystales juz 1280kcal do dyspozycji masz jeszcze 1900kcal (3200- 1280) ktore bedzie pochodzic z weglowodanow... [...]

[...] intensywności, czyli jeden trening mocny nastepny lekki i tak dalej. co do cwiczen to wlasnie te ktore napisalem najlepiej na mnie działaja, nie dokonca czuje pompe robiąc klatke i jeszcze na barki chcialbym jakis taki hardcorowy trening...aha jestem na cyklu wiec mysle ze jest to czas aby ostrzej pojechac z ciężarami. pozdro i czekam na odp

Witam! Jako, że korzystam z domowej siłownie, nie mam sprzętu aby zrobić niektóre ćwiczenia z ACT. Mam takie cuś ----> (nie żebym sie chwalił :P) do tego modlitewnik, sztange prostą, hantle, ławeczke skośną (no i logiczne, że obciązenie). No i teraz wymyśliłem sobie taki plan, który poddaje waszej krytyce: 1. unoszenie nóg na ławeczce [...]

6 tygoddni na metce na poczatek to za dlugo,poza tym profil Twoj cos mi mowi ze nie jestes jeszcze na tyle zaawansowany aby rozpoczac 1 cykl. Jaki jest Twoj staz na silowni,jak diete starasz sie przestrzegac,ile cykli kretynowych juz masz za soba?

Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o tych zawodach czy jest może o tym jakąś strąka w Internecie?? Albo gdzie dokładnie jest organizowana ta impreza sportowa i ile kosztuje wjazd? Z chęciom wybrałbym się z moim Ziomkami, aby popatrzeć!!! (a może za kilka lat wystartować)

nie sądzę, aby to było od cerutinu.

[...] - skoro nie sprecyzowałeś do kogo kierujesz swoją wypowiedź, myślę, że miałem prawo odebrać ją do siebie i do aktualnych członków dyskusji. O wykształceniu powiedziałem, aby uzmysłowić Ci, że źródłem mojej wiedzy nie jest "Rambo" 5)"też mam mgr (każda wytrwała osoba o przeciętnym IQ może mieć, trzeba tylko chęci i [...]

[...] Na początek proponuję dietę 35% B 15%T 50%W. Oczywiście trzeba się oprzeć na chudych mięsach, rybach, warzywach itp. Bardzo ważne, żeby się tata trochę poruszał. Przydałaby się np godzina na rowerku co najmniej 3x/tydz, a do tego siłownia, żeby nie tracił mięśni zbyt szybko. Przed utratą mięśni dodatkowo całkiem dobrze chroni HMB aktywizując [...]

JA chciałem aby tabele były na biezaco zobacz ta z twojego linku zreszta za mało Lig i nie polska bo sie nie nadaja masz link do jednej stronki ja szukam cos podobnego http://www.soccerstats.com/national.asp

[...] za pomoc to że organizm się nie domaga to jest spowodowane udziałem ciał ketonowych bo spożywasz bardzo mało węglowodanów, jak widzisz twój organizm ogranicza co może aby przeżyć kolejny dzień...okres....zwalnia metabolizm....i jestem pewien że jojo wystąpi prędzej czy później i jak rozkręcisz metabolizm to żebyś sie nie rzucała na [...]

[...] zostały juz spisane i Policjanci(Ci którzy mnie aresztowali) nie mają do nich żadnego dostępu,no chyba ze sfałszowali by te protokoły... No i właśnie teraz nie wiem czy aby napewno wygram bo jak nie to ciekawe z czego ja opłace ta rozprawe,zresztą nie mam za bardzo czasu na wałęsanie sie po jakichś sądach.Z drugiej jednak strony siedzieć w [...]

[...] rano juz zmęczysz go przy plecach później robisz go drugii raz i napewno przez te kika godzin nie jest w stanie się zregenerować.Rada odemnie rób plecy ale technicznie tak aby inne mięsnie jak np. biceps jak najmniej pracowały a później rób biceps najpierw powoli mniejszymi ciężarami później coraz więcej aż dojdziesz do właściwego treningu na [...]

dzienniczek - fajna sprawa! Ale do czasu, bo można popaść w skrajność tego typu, że idzie sie na trening, aby go tylko 'odpukać' i zapisać w dzienniczku - sam tak kiedyś robiłem , np. wychodziłem bez żadnej motywacji, i jedynie dlatego, żeby w danym tygodniu mieć daną ilość przejechanych kilometrów. Obecnie prowdze dzienniczek, chociaz zdarzają mi [...]

"nawet malutki posilem (zwykly baton) jedząc coś takiego nigdy nie będziesz miał płaskiego brzuchola " Nie zrozumiales mnie. Uzylem tutaj slowa baton, aby pokazac ze nawet posilek o tak malej objetosci powoduje u mnie okragly brzuchek. Raczej diety takiej nie stosuje. Wiem ze to jest wina rozciagnietego zoladka. Staram sie jesc wiecej, [...]