[...] 100-150 gramów i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Poza tym, skoro masz dietę low carb to dawaj tłuste mięsa, tłuste ryby, a nie chudą pierś z kurczaka, po to, aby dodać do niej tłuszcze. Czemu wartości odżywczę są źle dorbrane? Dodam,zę stosuję równięż SAA. Nie mam diety low carb, po prostu lepiej się czuję na niższych węglach [...]
[...] izualnie psulo efekt sylwetki z kazdym cm w obwodzie pasa, wiec tutaj mocno musisz uwazac na kazdy jeden centymetr w obwodzenie pasa, bo koniec koncow sylwetka bedzie przypominala klepsydre%) nieco damska budowe ciala, niestety ja tez tak mam i mowie z dosiadczenia jak jest musisz mocno pilnowac pasa i talii, aby sylwetka wygladala dobrze,
[...] dalej:-) az bedziesz regularnie powoli szedl z masa ciala w gore. miesnie buduje sie bardzo wolno, tutaj nie dzieje sie nic z dnia na dzien, wiec trzeba nieco czasu, aby to wszystko ruszyło do przodu. jak wrzucisz zbyt duza nadwyzke, to i tak nie przyspieszy to budowania miesni, a jedynie niewykorzystana energia bedzie magazynowana w [...]
[...] przyjdą ćwiczyć, jak nie mają zamiaru ćwiczyć nóg to sprzęt zbędny hantle stałe to już kompletny bez sens, komplet z wagą od 5kg do 40kg (co 2,5kg) kosztuje około 5,5 tyś wraz z stojakiem Tak naprawdę to aby pomóc w tym temacie to trzeba wiedzieć jaki sprzęt już mają i ile ludzi będzie ćwiczyć? Zmieniony przez - kanap w dniu 2014-02-05 08:27:23
jak chcesz masę to nie lepiej testa i metkę skoro ma to być ok 12 tyg?? a tren zostawić na kolejny cykl? jesteś dopiero poczatkującym i nie potrzeba ci tak mocnego środka jak tren aby robić masę,masa to 90% jedzenie reszta to dodatki.
Czemu głupoty ??Pomyslcie nie mohe uzywac śerodków o długim okresie półtrwania bo mam badania na zawodach . Zdjęcie bym z chęcią zamieścił ale nie wiem jak . Ktoś chciał poznac moje wymiary i osiagniecia .pROSZE ABY ODPOWIEDZI AN MOJE WCZESNIEJSZE PYTANIE UDZILIŁY OSOBY KOMPETENTNE i orientujące w temacie ,a nie małolaty po 17 lat co ćwicza po 2 [...]
Jesli sa wliczone w zapotrzebowanie to nie ale lepzym rozwiazaniem na redukcji było by biało po treningu tak samo aeroby po treningu siłowym sa dobrym rozwiazaniem tylko duzo BCAA idze wtedy na to zapytaj sie w dziale odżywanie bo ja wtym tak nie siedze aby ci doradzac dokladnie
miczel akurat jest na dżogingu to może doprecyzuję :) No faktycznie bez jaj to miczel zrobił... przecież to co napisałeś mógł potraktować jako pkt.3 i nadać dożywotniego ban'a... więc póki go nie ma odpowiedz czy chcesz aby sprawa została jak jest czy jednak z jajem ma być..? miczel wpadnie to ewentualnie dokończy fajerwerkiem :-)
[...] i grałem dalej . tylko raz w życiu trzeba było przerwac na chwile grez mojego powodu. wtedy ktoś poprostu wszedł mi kolanem w plecy kiedy byłem w powietrzu (skoczyłem aby uderzyć piłke głową) i wtedy rzebra ścisneły mi płuca (nie tak mocno żeby mi jes wycisnąć albo coś w tym stylu|) straciłem na chwile oddech nie mogłem z siebie wydusić [...]
Forma jest dobra, a poziom tkanki tłuszczowej na tyle niski, aby pozwoliło to na uzyskanie bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej po około czterech miesiącach mini-cut. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/mini-cut-czym-jest-5579 [...]
[...] na wysokich. Malo spotykana jeszcze metoda w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. Oczywiscie to tylko moja pewna sugestia, trzeba poznac swoja organizm i wyprobowac inne schematy aby wiedziec co w danym momencie sie sprawdza. jednak jezlei ma byc to mini cut, a nie redukcja typowa, to trzeba ciac radykalnie
[...] w PL, ale za nasza granica dosc szeroko juz stosowana i to z powodzeniem. Oczywiscie to tylko moja pewna sugestia, trzeba poznac swoja organizm i wyprobowac inne schematy aby wiedziec co w danym momencie sie sprawdza. jednak jezlei ma byc to mini cut, a nie redukcja typowa, to trzeba ciac radykalnie Tak ma to być mini cut typowo krótki okres [...]
Pisałem, że 1-2 $ kosztuje w aptece, przed sekundą dzwoniłem do apteki aby się upewnić, bez ryczałtu 19 zł z hakiem, obniżana cena (na 30 %) 5,70 zł (czyli 1-2 $). Zjem i idę pogadam z kumplem czy ma pewną omkę to dam znać.
[...] zgaśnie poziom teścia niemal że do 0, to zanim odblok ruszy się do przodu to zerzrą cię spadki. Dlatego pisałem że troche to bedzie za późno... a dobrą rzecz poreuszyłeś, aby nie nakładać odbloku na działającego teścia. Z zasady tak, ale praktyka wymusza inne postępowanie. Dlatego wszystkim zawsze polecam kończyć na anabolikach a nie [...]
Jasne,ze jest..ale na polskim rynku raczej nie..zachodnia europa raczej..ta bardzo bardziej zachodnia lub usa to bedzie czesciej..nie sądze aby w pl ktoś sie z tym kwapił.za mały popyt więc i podaży nie ma.
Jestem na redukcji, planuje zrobić rekompozycję pytam się tylko o jedną rzecz: CZY MUSZĘ JEŚĆ W MOIM PRZYPADKU 60G WĘGLI PRZED TRENINGIEM, ABY MIEĆ LEPSZY PROGRES?
No i super nawet kulturysci to powinni wykonać :-D Mam tylko pytanie powt. to kazdy wykop nogą ( uniesienie nogi do poziomu barków ) czy obie nogi trzeba unieśc aby zaliczyć powtórzenie ?
No i super nawet kulturysci to powinni wykonać :-D Mam tylko pytanie powt. to kazdy wykop nogą ( uniesienie nogi do poziomu barków ) czy obie nogi trzeba unieśc aby zaliczyć powtórzenie ? Trzeba kopnąć w trzymany kij (linkę) jedną i drugą goleniem (palcami stopy, stopą) na przemian - wtedy zaliczam 1 pkt. Jeśli w parze kopnięć nie ma dotknięć kija [...]
[...] całym dniu bo jest zabrudzona, i rano ponieważ w nocy gruczoły potowe i łojowe również pracują. Do oczyszczania przy skórze tłustej/trądzikowej zastosuj coś łagodnego-poleciłabym Ci coś z apteki np. Cetaphil lub Physiogel- to preparaty polecane przez dermatologów, ewentualnie wybierz coś na naturalnej wodzie moneralnej np. z firmy Iwostin. Po [...]
Wzrost? Waga? Aktywność? 1. Policz zapotrzebiwanie kaloryczne 2. Dobierz odpowiednie produkty - tak aby w każdym posiłku znajdowały się wszystkie najważniejsze substancje odżywcze 3. Staraj się jesc mniejsze porcje co 2-3 h W miarę możliwości dodaj aktyność fizyczną... Czy możliwa jest siłownia? Do ułożenia polecam ściągnąć DZIENNIK VITALMAX [...]
