aby

nie wykonuj cwiczen w pozycji siedzacej z wolnymi ciezarami - gdzie mozej stoj odp. dobrane cwiczneia, trechnika, nie zahamuja wzrostu - glownie jest zdfeterminowany genetycznie i naprawde spory uraz kregoslupa musialbys miec aby przestac rosnac - jesli mialbys byc wysoki

[...] opkaowania mają takie okienko przez które widac tabsy i są dosyć - burzujskie - ze tak powiem - ceny zreszta tez ...). Olej na razie tego typu sprawy. Zajmij się dietą - aby była zróżnicowana i zawierałą skłądniki odżywcze w miare odpowiednich proporcjach. Dodaj preparat multiwitaminowy i czekaj cierpliwie na efekty pozdrawiam btw - [...]

Na dawki rzedy 15-20mg Metki IMO wystarczy przedawkowywanie cynku aby zapobiec zalaniu w(o/ó)da ja wlasnie jestem na cyku z metka biore 95mg cynku i (przynajmniej tak sadze) mam 0% wody (oczywiscie moge sie mylic )

Rzeczywiście kjwarait-zgadzam sie z Tobą w 100%.Aby uprawiać jakąś sztuke walki trzeba być jej oddanym i wiedzieć po co sie ćwiczy.Bynajmniej nie po to by wykorzystywać ją na ulicy,bo to jest bardzo płytkie,nie ubliżając nikomu.Pomijam tu momentu w których należy sie bronić.Jednak zawsze takie rozmowy o tym czy ktoś by sobie poradził walcząc na [...]

pamietaj ze mnozysz wszystko razy 2 bo partia 2x tydzien. to 1 a 2- poczytaj conieco o zawkasach a dowiesz sie ze to nie jest wcale pozzytywne - i gadka:boli to rosnie" niedo konca jest real. - w koncu bierze sie antykataboliki aby nie miec po czeci zakkwasoow

[...] i sztange opuszczasz do czola, przy tym sposobie dzialasz przede wszystkim na srodkowa i boczna glowe tricepsa zas drugi sposob to przedramie zmienia kat nachylenia, tak aby mozna bylo opuszczac sztange zza glowe, ale nie ponizej jej, i tutaj glownie dzialamy na dluga glowe tricepsa jesli chodzi o nadgarstki to moga byc zgiete, w gornej [...]

outsider85 a ty widać nie wiesz jak cię ktoś wkręca ,ja dobrze wiem że aby dojść do jakiejś masy trzeba sobie czymś pomóc ,choć wielu uważa że są w stanie też dojść do dużej masy na czysto tylko zajmie im to więcej czasu , cóż przyjdzie taki dzień że poznają prawde iż są pewne granice do których przekroczenia jest potrzebny .... pozdrawiam

najlepiej to idz do kosmetyczki na oczyszczanie twarzy ;d DOBRA kosmetyczka powinna wiedzic co dobrac aby ci pooglo ;d pomoze Cito na jakis miesiac conajmniej a slady zniknął po ok3dniach ;d

[...] 3,4 powtorzeniami w serii, a taki wlasnie trening nie zwieksza masy. Kulturysci nastawiaja sie glownie na powiekszanie masy miesniowej, ale stosuja np. dwa miesieczne cykle silowe w ciagu roku aby zwiekszyc sile i moc stosowac wieksze ciezary w treningu na mase i tym samym dostarczac silniejszych bodzcow do miesni co wplywa na lepszy rozwoj masy.

oj na mase to tombak sie nie nadaje,i jejgo twierdzenie aby nie jesc bialka bo tworzy sie z weglowdanow to mnie zabjia ,ludzie byli i powini byc miesozerni

[...] gnilne chlop sie myli i to bardzo mamy uklad trawieny taki sam od paru set tysiecy lat jedznie padliny i miesa 150 tys generacji zbiorowe polowania i jedzenie miesa 25tys generacji jedzenie weglodanow 400 - 500 generacji jedzenie wysoko przetwoazonego glowna 10 generacji aby zaszly zauwazalne zmiany potrzeba 2 tys generacji ,tak wiec pomyslcie

Tak to wszystko wina kondycji. Aby nie dochodzilo do takich sytuacji musisz wytrenowac kondycje u graczy grajacych na pozycji srodkowego pomocnika do znakomitej, zwroc tez uwage na kondycje skrzydlowych ustawionych w pozycji "do srodka". U innych zawodnikow kondycja nie spelnia az tak waznej roli, wiec mozesz to pominac. Jednak uwazaj, [...]

jestem teraz na cyklu prolo 400mg w 8 tyg i metka 1-7 30mg ale metke juz zjadlem ile musze czekac aby zrobic ten kolejny cykl?a jakby cos dodac do tego mojego w 8 tygodniu np propa?

a to nawet nie jest zły pomysł aby był taki luźny temacik o wszystkim czyli co nas dręczy co nas boli

A u mnie to ja namiawiam chłopaków aby wszamiali clomid i nolvadex

(dobrze zbilansowana aby sie za duzo nie otluscic?????tzn????)

banan odpada ,bylo o tym dlaczego ,jesli jestes na ckd ,to zostaje ci carbo lub napoj izotoniczny.Wazne aby carbo nie bylo oparte na fruktozie

nie ma dla mnie znaczenia czy strzały czy tabsy tylko aby towar był pewny

[...] ramion ze sztangą w staniu 3x8-10 unoszenie na modlitewniku jednorącz 3x8-10 unoszenie naprzemianstronne ze sztangielkami w siadzie ławka ,,trochę skośna'' 3x8-10 pamiętaj aby w każej seri dać z siebie max'a i 8-10 tzn.dobierasz ciężar na 8 ruchów ale jak się uda zrobić 1 lub 2 dodatkowo to zrób a nie kończ na 8 ,pozdrawiam i życze powodzenia

najlepiej przedramię ćwiczyć SZTANGĄ. Bierzesz taką w łapy, te zaś opierasz o uda aby dłonie wystawały i podnosisz sztangę samymi nadgarstkami. Rób tak podchwytem i nachwytem. Przedramiona możesz trenować w zasadzie codziennie ale lepiej robić przerwy. Myślę, że 2-3 razy w tygodniu powinno wystarczyć