aby

[...] jest sens dzielić dietę na dni treningowe i nietreningowe? Przyszło mi to do głowy ponieważ w dni jakie ćwiczę często pomimo tych 2 k jestem trochę głodna, a w dni jakie nie ćwiczę bywa to trochę za dużo. Myślałam aby w dni nietreningowe jeść 1900 kcal (120 B, 74 T, 190 W) zaś w dni treningowe 2200 kcal (140 B, 85 T, 220 W). Ma to rację bytu?

Robiłam tak i jedząc 2000-2100 byłam głodna a jak teraz jem 1900 w dnt a 2200-2300 w dt to jakoś mniej mnie głód męczy a przy okazji nie mam parcia w dni nie treningowe że nic nie robię a tyle jem :D Myślałam nawet aby prowadzić ale trochę mi wstyd. Jednak spróbuję, tylko muszę to kontynuować tutaj czy mogę założyć nowy temat?

[...] w ryzach ale zastanawiam się czy jest sens jak na razie dzielić to na dt i dnt, ponieważ jutro mam dzień wolny a na pewno wpadnie rower i to raczej min 20-40 km - nie sądzę aby te 1900 zadowoliło mój żołądeczek. Spróbuję od 2100, przez dwa tygodnie zobaczę co wyjdzie i będę ciąć. @nightingal - może coś w stylu "Redukcja dzikiej_szyszki"?

Niestety na chwilę obecną rezygnuję z działań tutaj (ED jednak nie dało o sobie zapomnieć), jak tylko ogarnę się to wracam na dobre tory. Jednak będę tu zaglądać aby poszerzać wiedzę i pozostać w temacie :)

Uwielbiam treningi, jak wracam skończona że nie mogę związać włosów to jestem najszczęśliwszym człowiekiem na świecie. Szukam sobie innej siłowni, wolę zapłacić aby mieć opiekę trenera niż wpadnięty dysk z kręgosłupa. To lecę z 2300 od jutra, zobaczymy co się będzie działo. Rozkład B 140, T 80, 255 W będzie dobry?

[...] leżąco robię to na stojąco (nie ma innej maszyny). No i przerwa wyszła mi o tyle lepiej że biorę już większe ciężary, ale zakwasy są cholerne. Jednak 30 kg w siadzie (wiem że to niewiele ale zawsze coś) motywuje! Pytanie za 100 pkt: zna ktoś metodę aby zmniejszyć puchnięcie mięśni po wysiłku? Przybywa mi cm w udzie i nie mieszczę się w spodnie...

[...] doprowadziły do urazów. Odzyskiwanie zdrowia po operacji kolan i walki z niepowodzeniami naprawdę ostudziły nasz nastrój przez kilka ostatnich miesięcy. Pracujemy ciężej, aby być lepszym od wczorajszej ekipy – robię wiele błędów, nikt nie jest doskonały. Dobrego weekendu, trzymajcie się, mamy pracę do wykonania.” [...]

[...] Ortegą musiałem wziąć trochę czasu dla siebie i żeby móc pozałatwiać niektóre biznesowe sprawy, a następnie oni przyszli do mnie z tą walką w kwietniu. Nie mogłem pozwolić, aby prześlizgnęła się ona przez palce. Wszystko po kolei, najpierw dostałem walkę z Dustinem Poirierem, a potem będziemy rozmawiać z UFC. Myślę, że Frankie Edgar czy Jose [...]

[...] powiedział, że jest gotów zajść na szczyt dywizji lekkiej UFC: "Czuję się jakbym był inny niż wielu z tych facetów. Kiedy nastawiam się na coś, znajduję sposoby na to, aby to się stało w jakikolwiek sposób. Odkąd miałem 17, 18 lat, postawiłem sobie za cel zostać mistrzem świata w mieszanych sztukach walki, a w mojej amatorskiej karierze [...]

[...] na pięciorundowy pojedynek. „Każdy, kto pokonał Maxa, posadził go przynajmniej raz na macie. To prawdopodobnie nie byłby zły pomysł. Ale taktyka Dustina polega na tym, aby wyjść do przodu i cię złamać. Uderza mocno obiema rękami i nie słabnie w miarę upływu czasu. Może uderzyć tak samo mocno w piątej, jak w pierwszej rundzie. Zawsze [...]

[...] zebrać skalp innego GOAT’a po pokonaniu byłego mistrza wagi średniej Andersona Silvy w lutym tego roku. Jones stwierdził ostatnio, że walka z kimś takim jak Adesanya byłaby dla niego interesującym doświadczeniem. „Miał rację i kiedy o tym usłyszałem - myślę, że może dwa dni po tym, jak to powiedział - pomyślałem, "Och, naprawdę? Miałem z [...]

grind trochę popłynąłeś z DC %-) Jakoś nie widzę, aby unikał walki z topowymi zawodnikami. Walczył z Jonesem, Miocicem, Johnsonem, Gustafssonem, Oezdemirem. Z kim niby nie walczył bo według Ciebie "stchórzył"?

grind trochę popłynąłeś z DC %-) Jakoś nie widzę, aby unikał walki z topowymi zawodnikami. Walczył z Jonesem, Miocicem, Johnsonem, Gustafssonem, Oezdemirem. Z kim niby nie walczył bo według Ciebie "stchórzył"? W momencie gdy zdobył pas lhw walczył bohatersko z wszystkimi, aż nie wrócił JJ, wtedy nagle.paseczek oddał i uciekł "na stałe" do hw. A w [...]

[...] mmajunkie.com Georges St-Pierre uważa, że Tony Ferguson zasługuje na walkę o tytuł Były mistrz wagi półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre jest za tym, aby to Tony Ferguson dostał teraz walkę o tytuł wagi lekkiej z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem. Posiadając serię 12 zwycięskich pojedynków i nie przegrywając walki od maja [...]

Khabib aby wygrać z Fergusonem musiałby go skończyć w 1-2 rundzie, ewentualnie zgarnąć decyzję po ciężkiej walce. Ogólnie stawiałbym 55-45 Ferguson, jak nie da się skończyć g'n'p to powinien go rozciąć łokciami, poddanie też prawdopodobne.

Pytanie tylko, czy zapasy i przede wszystkim warunki fizyczne Justina byłyby wystarczające, aby postawić opór zapasom Kebaba

Czyli zrobiles badania?? Beda jutro wyniki to je wrzuc, polowa badan zrobiona bez sensu. A nie zbadales za 10 zl morfologi aby ocenic stan swojego zdrowia za to walnales test wolny lh i fsh ktore sa praktycznie zbyteczne

Ja bym zostawil juz sam clomid, aby zobaczec ile jestes w stanie z LH wyciagnac.

Propozycja jest taka aby X MP Nauczycieli w WW odbyły się 15 maja 2021r w ramach VI MP w WW we WROCŁAWIU. Wszyscy chętni podlegali by pod regulamin VI MP w WW ale klasyfikowani byli by podwójnie w VI MP w WW i w X MPN w WW. Kilka słów wyjaśnienia dotyczących konkurencji; - wyciskanie wielokrotne z wyborem obciążenia ( zawodnik sam decyduje z jakim [...]

Podstawą kształtowania sylwetki jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy. Zdecydowanie warto angażować mięśnie do ciężkiej pracy, aby uzyskać najlepsze efekty. Do czasu kiedy fitness kluby są zamknięte polecam ułożyć plan oparty o treningu z gumami i ciężarem własnego ciała. Do tego zwiększenie aktywności fizycznej w postaci np. spacerów [...]