abs

Nie mieszaj HIIT z Tabata ... sa to bardzo wyczerpujace treningi, mozesz sobie bardziej zaszkodzic niz pomoc. Plywanie i bieganie rob zamiast HIIT lub TABATY, nie przesadzaj z iloscia treningow w tygodniu, musisz miec czas na regeneracje. To wtedy zachodza najwazniejsze dla Ciebie procesy. Odpoczywaj wiecej :) Gdzies na tym forum czytalem [...]

Kupilam dzisiaj 'ABS for women', ksiazka + filozofia 'abs'... coz zobaczymy

Jak nie chcesz osiagnac nic innego to cwicz ABS II mi przyniósl dobre efekty. Natomist jezeli chcesz poprawic wynik w MC czy przysiadzie to nie ABS II, tylko trening brzucha z obciazeniem raz w tygodniu 9-14 serii, uwzglednij takze miesnie skosne jezeli wybierasz druga opcje.

Znalazłem filmik na youtube Czy mógłbym wykonywac tak samo dlugo i w takiej samej kolejnosci te cwiczenia ( ABS II) ?? http://video.google.com/videoplay?docid=8188487459686125313&q=abs

ABS, A6W i inne wynalazki to nie są treningi redukcyjne. Tak na wszelki wypadek, ABS II też nie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-06 18:01:49

Stary zamiast cudować lepiej weź się za systemy które zostały już sprawdzone i potwierdziły swą skuteczność. A6W lub ABS 2. Jeśli nie masz problemów z tłuszczem to proponuję ABS 2. Pozdro

Minął miesiąc ciężkiej charówki Czas na małe podsumowanie. Wrzucam nowy avek, brzuszek od abs II mi sie troche wyrobil, przynajmniej tak mi sie wydaje . Niewiele widac ale zawsze. Dużą fotke wrzuce kiedy indziej. Wchodzę na wage.... chwila grozy..... przytylem moze schudlem?? ..... i.......... na wadze wyswietla sie 63,1kg czyli +1kg w miesiac [...]

ale ja nie chce zeby ABS mi spalal tylko budowal ;p Chce dostac konkretnej rady czy mozna robic ABS przed HIIT czy po? Czy wogole w ten dzien najlepiej nie robic. Zmieniony przez - ShinJii w dniu 2009-06-23 17:47:17

[...] napisać w Fitness, ale miałem otwarte dwie zakładki i przez pomyłkę napisałem tutaj. Niestety jeśli o piłkę chodzi to nie trafiłeś zupełnie ;) Z piłką nożną to ja nie mam absolutnie nic wspólnego, nawet się nią nie interesuje. W ogóle jakoś aktywnie sportu nie uprawiam. Dlatego właśnie postanowiłem sobie zacząć biegać, żeby się ruszyć od [...]

Pod jakim względem ten ABS 2 ? na ABS muszę zacząć od 1 poziomu i iść po drabinie do góry :)

na konkurencyjnym forum mi napisali zebym nie robil abs skoro mam tłuszcz bo abs i 6 wejdera tylko buduja miesnie, co do cwiczen siłowych mowisz ze te cwiczenia nie powieksza mi muskulatury z 32cm nie zrobie 36?

Lepszy ABS czy ABS 2?

Niestety, nie mam dostępu do siłowni. ABS II ćwiczę, bo daje mi efekty. Jak wspominałam jestem kobietą i nie zależy mi na masie mięśniowej tylko na ładnej rzeźbie ciała. Kiedyś ćwiczyłam brzuch na ławce skośnej, ale nie widziałam efektów, ćwicząc ABS zauważam je.

:P tylko po co ? :D lepiej by bylo gdybys (moim zdaniem) gdybys uzywal podstawowych cwiczen. np wyciagi wywal. to uginanie rak nachwytem po co to.. ? to bardziej na przedramiona niz biceps. uginanie ze sztanga i mlotki rob. szrugsy wywal. A Brzuch ABS II Hantle na skosie 3 serie Wyciskanie sztangi stojac 2 serie Podciaganie na drazku szerokim [...]

cześć mam 15lat i 184 cm wzrostu waze 72kg . robie juz od ponad roku brzuszki głownie to abs . cwicze rownie killer home chest workout oczywiscie nie wszystkie serie :) :P widac juz u mnie troche miesnie brzucha ale to mnie nie satusfakcjonuje . jak spalic zbedna tkanke tluszczowa ?? moj tydzien wyglada tak : od poniedzialku - niedzieli robie [...]

[...] serie z tym samym obciązeniem (nadal czekam na paczke :]). Dodatkowo troche dzien nie wypalił, niby niedziela a mialem duzo do zrobienia to tez zrezygnowalem z łydek i abs'u. _______________________________________________________ 15.09.2009 piąty dzien treningu ( II tydzien ) Doszło obciązenie, nawet mile zaskoczony bylem gdy na nim [...]

A Martwy ciąg 3s 12 10 8 (przy kazdym cwiczeniu ten sam schemat) Wiosłowanie hantlą 3s Wyciskanie płaskie 3s Unoszenie sztangi na barki 3s Zginanie przedramion z hantlami 3s Wyciskanie francuskie 3s ABS II B Przysiady 3s 12 10 8(przy kazdym cwiczeniu ten sam schemat) Unoszenie z opadu 3s Drążek nachwytem 3s (do zmeczenia) Wyciskanie [...]

matpod88 podaje linki do moich wypowiedzi,abys przeczytal i wyciagnal wnioski. NIE! ty wolisz dalej drazyc swoje. Unoszenie sztangi na barki 3s Zginanie przedramion z hantlami 3s Wyciskanie francuskie 3s ABS II Unoszenie hantli barki 3s Zginanie przedramion sztanga-modlitewnik 3s Pompki w podporze tylem 3s ABS II ciekawe,po co ci do [...]

Powinny sporo zmienić. Jeśli będziesz to robił regularnie i do tego w miarę przyzwoicie jadł, to nie będzie źle. Na początek poproś mamę o zamianę ziemniaków na kaszę. Jestem pewien, że się zgodzi. A to już wiele zmienia. Jedno jest pewne, siedzenie i jedzenie syfu nie sprzyja odchudzaniu. zibill, ABS jest tak samo badziewny jak A6W czy ABS2. [...]

Abs 2 nie dam rady bo nie mam drazka po a62 bede sie staral slkejic abs i a6w:) czy to dobrzE??