abs

QUEBLO - metoda powtórzeń wymuszonych/negatywów nie jest dla osób początkujących i tyle w temacie. Nie neguję metody jako takiej, tylko jej zastosowanie u konkretnej osoby. Z podciaganiem jest tak jak z wyciskaniem - stopniowo dochodzi się do określonego ciężaru czy ilości wykonanych z nim powtórzeń. Nie wiem o czym my tutaj dyskutujemy. Można też [...]

Jak oni na masie się zalewają to nie znaczy, że Ty musisz. Widoczne mięśnie brzucha to odpowiednio niski bf oraz, moim zdaniem, odpowiedni trening. Z reguły na masie chłopak dodając aeroby kontrolują poziom fatu, nigdzie nie jest więc napisane, że przybierając na wadze, tracisz swój ABS;) Dużo zależy też od predyspozycji genetycznych, ktoś z [...]

1) Sylwetka: Normalna, zarys mięśni, których nie jest dużo, brak nadmiaru tranki tłuszczowej 2) wiek 26 3) waga/wzrost 65/173 4) staż treningowy: ćwiczę od maja, jednak głównie ćwiczenia, które wspierały diete na odchudzanie, w ostatnich 2-3 miesiacach, hatle, pompki, ćwiczenia na brzuch (ABS 7,8) 5) cel cyklu - zwiększenie masy mięśniowej, [...]

no, 50% to już zacznie być widać cegiełki na abs'ie %-)

Mi się wydaje że ABS 2 tak szybko nie skończysz, a jak skończysz to na pewno nie walisz w A6W bo to przestarzałe jest ;P

ABS II się nie kończy... Nie chodzi mi kiedy skończę, tylko kiedy będę miał wystarczającą mase do rzeźby.

w Twoim wieku wogole nie ma sensu nawet meczenie brzucha cwiczeniami typu ABS , zajmij sie uprawianiem jakiegos sportu i wyjdzie na pewno ci to na dobre

jesteś taki żałosny czy tylko udajesz? ;-) są różne opinie na necie ??? jedni polecaja A6W inni ABS... jak nie masz zamiaru odp. na pytanie to nie troluj

Witam. Nie chciałem zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. 7 tygodni temu zacząłem robić ABS II, pierwszy poziom. Nie mogę przejść do następnego poziomu, ponieważ nie mam drążka. Trening przestaje dawać efekty. Fajnie zarysował mi się kaloryfer, ale chciałbym coś więcej. Mam nadzieje że doradzicie mi, co ma robić dalej. Dzięki

kumpel 2 razy zrobił i do tego jeszcze abs'a

http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html wystarczy przeczytać - macie dopowiedzi na swoje "zagadki", całe a6w, abs itp itd to taki pic na wode z kolorowych gazet,

Nie patrzyłem na plan ale odpuścił bym sobie tą gazete Na brzuch polecam ABS

albo abs II raz , dwa w tyg bedzie dla ciebie ok

1 zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu, to ze ich nie masz nie znaczy ze mięsnie są zregenerowane 2 nie musisz robic abs czy aw6, zrob sobie wlasny trening 3 napierw budujesz masę mięśniową potem poprzez odpowiedni trening aerobowy i dietę robisz rzeźbę

[...] na siłowni : 1 miesiac Uprawiane inne sporty : windsurfing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: abs II Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak

ktos mi powie dlaczego abs II kaza robic codziennie a wy mowicie ze nie?

Może dlatego że mięśnie potrzebują czasu na regeneracje i rosną podczas odpoczynku a nie wysiłku? Ale ty i tak wiesz swoję a do linków które Ci przesłałem nawet nie zajrzałeś pewnie. Więc idź sobie robić i co 2h ABS... P.S Ćwiczy się całe ciało a nie jedną partię

abs w moim przypadku odpada ;/

ABS II, ćwicz całe ciało, ułóż dietę...Poza tym dużo zależy od poziomu zatłuszczenia

A6W,ABS i inne tego typu wynalazki NIE ZBUDUJĄ MIĘŚNI BRZUCHA. Prędzej zahamujesz postęp w innych partiach,nabawisz się kontuzji kręgosłupa i przykurczy. Gra nie warta świeczki. Jeżeli interesuje cię pełny ośmiopak i skośne-przysiady,martwe ciągi,podciągania na drążku..itp wykonane z PRAWIDŁOWĄ TECHNIKĄ,tj. z izometrycznym ściskiem mięśni [...]