abs

a jak robie abs i niedlugo bede mial drazek do robienia to kurde nie wiem jak to zrobic tzn nie irzumiem tgeo tułowia w kołyske meic utrzymanego bo ja sie bujam na tym drazku ciagle nie umiem tak zrobic jak ty to robiles?

też tak miałem ale załatwiłem sobie pasy pod pachy i sie tak o wiele łatwiej robi. a jak skończysz abs-II to też polecam A6W jak dla mnie rewelacyjny trening:)

tez na abs sie skusze

Yo ,hamowanie z modulatorem jest poprostu hamowaniem bez zablokowania koła tzn. z zmniejszoną siłą gdyż modulator to poprostu taka sprężyna dodana między panceżyk tylnego hamulca a fajkę,a ABS blokuje koło 4 razy na 1 obrót i jest systemem hydraulicznym

no ja tez mam zamiar z ABS-II pojechac. robiłem teraz ostatnio A6W wiec to bedzie dobra odmiana a potem zrobie znowu kolejne A6W

ABS II

hmm... nie znasz , 2 tuan shaolin wushu , trener Sandy i tradycyjne wushu - styl shaolin , trenuje u niego już 2 lata i myślę że jest niezłym fachowcem Oprócz zwykłego treningu uczy nas o Zen , Chi , filozofii kung-fu , trochę zwroty chińskie, nawet jak zachowywać się w starciu z 3-ma ABS-ami ( jak nie trenujesz ponad 5 lat ;) UCIEKAĆ !!! ) [...]

Witam, Wcześniej stosowałem progresję 12,10,8,6 ale stwierdziłem, że te 12 powtórzeń to nie dla mnie, lepiej czuję się jak zaczynam progresję od 10 powtórzeń w dół. No i pytanie z tym z wiązane czy progresja 10,8,8,6 jest ok. ? Oczywiście mój cel to masa. W miejscu gdzie ćwiczę ze sztangielkami to te 12 powtórzeń zamienić na [...]

zaczołem dzisiaj robic abs-II i ten pierwszy poziom zrobiłem na luzaku jutro przechodze na drugi. i nie wiem czy źle robie czy poprostu po A6W mam na tyle sline mięśnie że tak na luzaku mi poszło.

Co do ćwiczeń to, ostatnio poszedłem na siłkę (nie, nie jestem żadnym abs-em - to mój pierwszy, rekreacyjny raz :) ) i nie zauważyłem żadnych negatywnych objawów. Oczywiście mam zakwasy jak cholera, ale to nie wina leku :) Pozdrawiam.

[...] areobów..dieta..1000 kcal,nie jem słodyczy,masła,pieczonych i smazonych potraw.schudłam 7 kg...bez jojo:) mam ok 170 cm i teraz 58 kg..cwiczyłam na brzuch a6w..teraz robie abs. teraz czesto rowerek,długie spacery.No i ogolnie troszke chce jeszcze zgubic kg.tzn chodzi mi głownie o ten brzuszek..wymiary mi spadły sporo bo np na poczatku kwietnia [...]

macie moze fotki wszych brzuchow po treningu chodzi mi o efekty i czy mozna robi razem a6w i abs ?

Witam Forum sfd przeglądam już od około pół roku i postanowiłem pod wpływem tej lektury coś ze sobą zrobić. Ogólnie sądzę, że mam dość dobrą kondycję -przez jakiś czas byłem słabiakiem ale od około roku gram regularnie na osiedlu w kosza, czasami też biegam a zimą chodziłem na basen raz w tygodniu. Nigdy nie miałem prawdziwego treningu siłowego, [...]

[...] and say that they feel something when they use it? Let's put it this way... the belt does provide a small level of stimulation to the abdominal muscles. When a person's abs are totally lacking any form of stimulation, any amount of stimulation has the potential to produce results. It is simply a matter of something is better than nothing (in [...]

skoro jest temat uzytkownikow a6w to czemu nie mozemy rozwijac naszyhc pogladow i rad na temat ABS II :/

[...] 20-21 ide biegac a ostatni posiłek jem ok 18..wiem wiem zaraz mnie zbluzgacie ze tak nie powinnam ale... No i dodam ze chce zgubic troszke tłuszczyku z brzuszka.cwicze tez abs..mam ok 170 cm i 57 kg. jem ok 1000 kcal dziennie.zdrowe posiłki.zero słodyczy smazonych rzeczy.duzo wody( a własnie co sądzicie o tych wodach smakowych np.cytrynowa czy [...]

[...] cyklu z środków dostępnych tutaj w aptekach bez recepty Deca - pięćdzioeiątka - 2 eurasy z szkło Testosteron depo - 5 eurasów z 5 szt. Stanozolol - "Stanobol" 10mg abs. 7.5 eurasa za listek (30 szt.) Ceny ok ? Z Polski przywiozłem sobie Clostilbegyt, a tutaj dostępny jest w aptekach Clomifen i Pregnyl... Jakie osłonki na wątrobę ? Mam [...]

skoro o a6w jest post to pokazmy ilu jest ludzi po treningu abs II zamieszczajacie efekty po treningu ,wasze uwagi itp.

podaj jeszcze ile masz lat i staz trreningowy co do planu to widzial bym to tak: Poniedzałek: Klata: Rozpiętki na ławce skosnej 4x12-6 daj jako ostatnie cw. Wyciskanie w skosie głową do góry 4x12-6 Wyciskanie na ławce prostej 4x12-6 jako 1 cw. Triceps: Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x12-6 nie polecam w dzien z klata lepiej zamien na inne cw. [...]

To co ja mam wkoncu wybrać ?? jestem po tyg. ABS ale ta szósta wydaje sie szybsza i jakaś ciekawsza. Ale raczej mimo wszystko dokończe chyba ABS