abs

jak czesto wykonywac ten abs ? ile razy dziennie ? robie go 4 razy w tygodniu po 1 raz kiedy jestem na siłowni i nim zaczynam brzuch , a potem 3 ćw po 3 serie brzuszków rożnego rodzaju po 15 powtórzeń ... ale jakoś nic mi nie idzie

Witam, właśnie skończyłem robić ostatni dzień A6W. Pojawiły mi się niewielkie zarysy mięśni brzucha. Teraz pytanie, co powinienem robić dalej? Jeszcze raz cały cykl A6W? ABS? ABS2, czy może coś jeszcze innego?

Witam, od 3 miesiecy cwicze brzuch za mną już A6W (uważam, że przereklamowane) i troche ABS II no i niby efekty są ale.. Czy jakbym dodał do tego trening siłowy na brzuch czy będą lepsze efekty?

Witam. Od razu zacznę żeby mi nie wyjeżdzać z ABS i a6w. A więc, chodze na silownie 4x w tyg, i chcialbym dowiedziec się jakie cwiczenia wykonywać aby poprawic wygląd brzucha. Moze mi ktos napisac jakie?

Cześc wszystkim. Chciałbym Was zapytać czy na początek zacząć a6w czy abs lv 1. Chciałbym aby zaczeły się pokazywać mięśnie na brzuchu. Więc co polecacie na początek?

Otóż postanowiłem zabrać się za mój brzuch. (nie posiadam drążka) ABS II odpada bo nie mam drążka A6W tylko kształtuje mięśnie brzucha P.S. jak moge szybko schudnąć Z góry THX

Mam takie pytanie: Mam 15 lat.Jestem początkującym. Wykonuje ćwiczenia ABS II (początkujący) oczywiście codziennie ale o godzinie 22:30-23:30 <- w tym okresie czasu. Czy to dobrze? Ma to wpływ jakiś na mój rozwój?

Jaki trening najlepszy na brzuch?? A6W, ABS 2 czy inny??

Siema. Jakie polecacie ćwiczenia w domu na brzuch? Nie chcę abs a6w ani nic w tym stylu tylko coś co naprawde dobrze działa bo robię a6w od dawna i już nic praktycznie nie dzaje. Na skośne też bym prosił jakieś ćwiczenia.

Witam. Potrzebuje pomocy/rad itd. Chciałabym zrzucić tłuszczyk z brzucha. Za bardzo nie wiem jak to zrobić. Od 3 tyg cwicze 8 Minut ABS - 2 serie ale jakoś nie widać efektu:(

Siema robie ABS II i musze powiedziec ze Poziom 1 byl dla mnie trudniejszy niz poziom 2. Te cwiczenie w zwisaniu na drazki raczej mi nie wchodzi i te 10 powt robie bez wysilku czy tak powinno byc ?

robie ABS II i słyszałem że musze robic też trening aerobowy? Jak on ma wyglądac? Prosze o odpowiedź. Posiadam skakanke

Ćwicze ABS II juz od jakichś 2 miesięci i dodatkowo biegam wieczorem 3-4 razy w tygodniu a mięśni przucha nie widać ale je czuc. czy warto dołożyć jakieś bieganie rano czy coś ?

Siema. Proszę mi powiedzieć czy jest to możliwe że przez 4 miesiące przytyłem tylko 4kg ( mam diete ) dlatego że ćwiczę abs ???

mam zamiar robić tak w od poniedziałku do niedzieli robić rano naczco robić ABS 8 minut a w pon śro i piątek po siłowni ABS2 robie teraz mase moge tak robic

Witam biore od 3 tygodni kreatyne universala i zastanawiam sie czy mozna jeszcze jakis spalacz? zeby kilka kg spadlo tluszczyku cwicze 4 razy w tygodniu + codzienie ABS

Czy warto na redukcji pakowac w siebie suple skoro nie bede cwiczyl na silowni.Bede robil HIIT i ABS?Dieta jest.Moze jakis spalacz?

Chciałbym schudnąć a w szczególności brzuch i moje pytanie brzmi czy trening na siłę będzie dobrym rozwiązaniem i do tego co dziennie aeroby i ABS II i ?

Elo Chce zrzucic z 4=5 kg. Dieta oczywscie jest aeroby tez i trening ABS 2. Ktory spalacz jest lepszy. FAT BURNER CLENBUREXIN THERMO SPEED EXTREME L-Carnityna

Witam ćwicze sobie Legendarnego ABS2 :D, narazie jestem zadowolony ale mam pytanie, jak skończe ABS co potem? Jakaś przerwa i od początku? jesli tak to jak długa i co dokładniej potem?