abs

Zamiast a6w rób abs 2, to czy będziesz spalał tkankę tłuszczową zależy od diety.

pomysliles dzialy, poczytaj o abs II

mówicie zeby a6w odpuścic sobie? bo własnie nad tym sie zastanawiałem... albo na jakimś abs... dzięki hks

tak odpuść sobie a6w abs ok ale na początek to co wyżej :]

Jak chcesz coś konkretnego osiągnąć to zacznij ćiczyć ABS II zamiast A6W.

koszt drążka potrzebnego do wykonywania ABS II ok. 20-30 zł.

Spróbuj abs II

admin95, co do brzucha to wywal brzuszki, obciazaja zbytnio krzyz, i wlasnie 3/4 cwiczenia idzie w tamta partie miesnia. Proponuje zastosowac ABS+dodatkowe cwiczenia i zrobic pozadny trening na ta czesc ciala.

oczytaj o abs tam masz uwzględnione wszystkie partie brzucha za tym a6w jest przestarzała

Szczerze? Nie wierze w to. Gosc zeruje na plazowych sezonowcow, a jego hasla typu mega rzezba na plaze w 2 tyg dzialaja na nich jak magnez. Jezeli chcesz wyrobic sobie szesciopak trzeba bylo o tym pomyslec przed wakacjami. Po drugie zal wydawac na to tych 14zl, na forum znajdziesz treningi za darmo (ABS II, A6W)

nie ma sensu zrob jedno a porzadnie lepiej ABS

Poniedziałek,Środa,Piątek: pompki,drążek, abs 3 serie po 20-25 powtórzeń Wtorek i Czwartek Bieganie i streching.

przede wszystkim odpuść sobie A6W kompletnie, a ABS-II rób maksymalnie 3x w tygodniu (zawsze z dniem przerwy)

Ok dzięki i ABS II mogę robić co kilka dni tak ?

Cwiczenia abs powiny być wykonywane codziennie czy raczej co 2 dni?

Za dużo tych ćwiczeń dałeś Zrób tak: 1.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 2.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 3.Wiosłowanie hantlą 4-5 serii x do zm. 4.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 5.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia [...]

ten ABS II mam zaczać od poziomu A? mam go robić dotąd az bede czuł że jest za lekki dla mnie. i jak mam robic inne cwixczenia skoro nie mam drążka?

wspiecia na palce , abs na przykład

ABS II mocno obciąża dolne partie brzucha http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Jak chcesz już dobry na brzuch to poczytaj o ABS II ten sobie odpuść.