abs

trening siłowy, dietę, aeroby i wypoczynek, do tego odpowiedni trening brzucha, np. ABS II

HMB wyrzuc bezsensu szkoda kasy . Dobra dieta , abs + aeroby i jazda ! ja waze 96 kg przy tym wzroscie co ty i mam zamiar wazyc 110 . 94 nie rowne 94 kg nie podchodz do tego tak kieruj sie tym co widzisz w lustrze elo

[...] http://www.sfd.pl/pytanie_do_tych_co_robia_abs_2-t477598.html ciężko poszukać? Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-03-26 [...]

Ułóż sobie plan FBW 3x w tygodniu, albo rób trening domatora 3x w tygodniu, i uwierz, że będą efekty, do tego ABS II w tygodniu i będzie okej.

Masz 14 lat, idz na basen, pograj w pilke. Jak DWA razy w tygodniu zrobisz ABS II to Ci wystarczy.

Robienie a6w czy abs jest odradzane jako dodatkowe cwiczenia do treningu, gdyz mozesz popalic miesnie. Miesnie rosną podczas odpoczynku, a skoro nie bedziesz mu tego dawał, to jak chcesz miec lepszy brzuch? Ta partia dziala przy wiekszej ilosci cwiczen, poniewaz brzuch stabilizuje twoją pozycje podczas gdy ty machasz sztangą ;) Na pewno w planie [...]

ABS II, a najlepiej sam sobie ułuż trening

ABS II jest zdecydowanie lepszy, ponieważ uwzględnia dolne partie mięśni, które A6W, totalnie olewa

olej A6W i poszukaj na forum trening ABS II ! znacznie lepszy,szybszy i efektywniejszy!

A6W wykształca tylko górne części brzucha, nie ma tam żadnego unoszenia - więc nie są wykorzystywane dolne części brzucha. Ja bym Ci odradził A6W, ABS 2 i inne wynalazki, wziął się za normalny trening brzucha co 2 dzień unoszenie prostych nóg leżąc / w zwisie na drążku 2 x max spięcia brzucha 2 x max pzdr

fiacik: wiem ze A6W nie da mi masy, zrobi to ABS II. Chodzilo mi o to czy mozna rownoczesnie robic mase i rzezbic, czy nie zespuje mi to w zaden sposob efektu koncowego. Czy lepiej zrobic najpierw program silowy a po jego skonczeniu dopiero aeroby?

jeśli chcecie mieć kaloryfer polecam ten art. macie punkt za punktem opis. http://www.sfd.pl/co_zrobić_żeby_szybko_mieć_kaloryfer-t605768.html zdr...i polecam wyszukiwarkę hasło "abs 2"

abs II 2x w tyg wystarczy

Legendary ABS 2

kr71 popieram . ABS 2

spiecia. brzuszki z obciazeniem ( 2l butelka wody) unoszenie nog w lezeniu, co do autora wyzej odpusc sobie a6w i abs. Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-02-08 22:05:37

Są, rozwalony kręgosłup. %-) Poczytaj o ABS II.

zamiast a6w rób ABS II

NIE TEN DZIAŁ!! jesli chodzi o trenong to coś tam na pewno da ;D ale to będzie raczej wielkie gów*o. Polecam abs 2: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html lub a6w: http://www.sfd.pl/Aerobiczna_sz%C3%B3stka__Weidera_%3D%26gt%3Bwejdz%26lt%3B%3D-t144665.html

mam podobny problem,robie jescze 5 tygodni masówke i chcial bym jescze rozwinac mase miesni brzucha aby na rzezbei byly ladnie zarysowane. do tej pory robilem ABS 2 i wszystko bylo by ok ale teraz powiennienem przejsc na nastepne poziomy jednak nie posiadam drazka a nie che robic za***istych ilosci wypychania nóg i spiec bo cos mi sie wydaje ze na [...]