Dzięki za odpowiedź. Klasyczne FBW 5x5, idąc rozpiską ćwiczeń, 3 miesiące na 4 ćwiczeniach, tak jak w tym temacie? http://www.sfd.pl/FBW_Reg_Park%E2%80%99s_5x5_Step_Routine-t1135977.html Czy ćwiczenia z FBW ABC, ale serie/powtórzenia na podstawie 5x5? Uprzedzając kolejne pytanie, seria 3-5 to 100% obciążenia, czyli to nasze maksymalne? Pytam [...]
http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html ROZGRZEWKA Edek nigdy się nie rogrzewał przed meczem teraz wie że robił żle i to jest żródło jego kontuzji. Teraz sumiennie się rozgzrewa(i rozciaga w domu) ---Rozgrzewka(indywidualna) Musicie uważać podczas rozgrzewki!Ponieważ żle [...]
"tak czytam i czytam..." Witaj traktor71, w tym poscie napisalem juz z jakim obciazeniem pracuje. Robilem FBW - AAA, ABA, ABC i to tez chyba juz pisalem. :] // Tomasz jutro (2 lipca) napisze wszystkie pytania do treningu pozadnie i od poniedzialku chialbym zaczac tak cwiczyc. Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2011-07-02 00:03:49 [...]
Jeśli chodzi o trzy zestawy to informację na ten temat znalazłem w tym temacie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Czy po poprawie planu i usunięciu z niego ćwiczeń izolowanych może zostać system ABC czy lepiej AB?
imo lepszym rozwiązaniem w Twoim wypadku bedzie klasyczny trening ACT, prosze czytać: ACT dla poczatkujacych: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ABC POCZĄTKUJĄCYCH : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 plan moge ocenic ale jest on na nakierowany na przyrost i zastosowanie jego [...]
2uca5, czy mogę jeszcze pojechać tym planem do końca maja i kawałek czerwca, żeby chociaż mieć te 2 miesiące jeden plan. Jest sens, by po dwumiesięcznym splicie zmieniać na fbw, biorąc pod uwagę, że w domu też jakiś czas ćwiczyłem? A właściwie dlaczego mówi się, że na początek lepsze FBW? Większe efekty są po tym? A jeżeli już ten FBW, to lepiej [...]
ABC mam nadzieje ze byłeś w wojsku, ze komentujesz teraźniejsze wojsko, o służbie w czasach komuny zapewne dużo nie wiesz, żołnierz idzie z kg w gore podczas służby w dużym %, ponieważ zjada regularne posiłki, w jakimś stopniu jest to element diety.Wiadomo ze tam nawet 1,5 g białka na 1 kg masy ciała nie wyjdzie, ogólnie jest tłusto. Pozdrawiam [...]
Nie możesz sugerować się takimi filmikami. Nie wiesz czy to w ogóle prawda, nie wiesz czym wspomagał się ten gość. Patrz na siebie i swoje cele. Co do treningu, to możesz ułożyć 3 zestaw i ćwiczyć naprzemiennie treningami ABC. W tym 3 wrzucisz te ćwiczenia na klatkę I barki, które są obecnie zbędne.
hilde-nie zrozumiałes że sugerowaliśmy bodziowi żeby ciało podzielił na dwie części a nie trzy,trening A,B a nie A,B,C.Przy treningu ABC zgadzam się z Tobą
Widzisz :) Trzeba było od razu zaznaczyć, że chcesz te ćwiczenia, ale nie SYSTEMEM SMAROWANIA GWINTÓW. Może pomyśl o podziale AB BC CA ABC - odpowiednio - np. pompki, drążek, pistolet Powodzenia!
dzieki wielkie Chlopaczki :) postaram sie dorzucic jakies rybki i salateczki :) Ktos jeszce ma jakies porady ? :D Hubercie jesli chodzi o FBW to mam sobie dobrac AB czy odrazu moge ABC? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2012-01-19 10:23:04
ABC niestety nie zostala zarejestrowana, wiec juz raczej jej nie zobaczymy w aptekach:( BenGay z salicylanami najlepiej w polaczeniu z jakims balsamikiem spalajacym tluszcz Capsiderm (z ostra papryczka) Zreszta, jak zapytasz w aptece na bank cos Ci doradza :)