Wiesz efekt koncowy bedzie taki sam w sumie i bardzie uzalezniony od diety, treningu i regeneracji przy stackach przedtreningowych fajne jest pobudzenie i pompa na treningu ale mozesz zrobic tak ze kupisz Zwykle Mono , Dokupisz jakiegos No-Boostera np. AAKG z Olimpa-Treca , Nox3 , Aero2 i bedziesz dodawał przed i po treningu a na pobudzenie [...]
Cp masz 665 gram wiec ok jak ci sie skonczy HMBolon mozesz osobno kupic AAKG i dawkowac przed i po treningu HMB nie wiem jak chcesz tez mozesz osobno dokupić ale ja bym to zostawil do redukcji jako osnito rzecz pełniącą role antykatabolika.
z CP ok masz juz rozwiazane HMB odpuść A AAKG kup (jesli Chcesz pompe i zbierasz punkty) Np Olimpa i dawakuj 4-6 kapsułek przed i 2 po treningu jak skonczy cie sie ten HMBolon
do rzeczy.. Olimp - Creatine Mega Caps® 300 kap. 2x 5g.. nie wiem ile to bedzie w kapsulkach to będzie 2x 4kap Olimp - Carbo bezpośrednio po treningu Trec - Anabolic BCAA System 300 kap. jak dawkowac? raczej nie potrzebne chyba że nie żałujesz kasy Trec AAKG HardCore - 240 kap. 4 przed i po treningu Ok Hi-Tec Nutrition - ZMA 100 kap 2-3 [...]
No kawa rozpuszczalna 3-4 łyzeczki tylko woda plus 6 kapsułek AAKG Olimpa i pompa jest na treningu wazne jest jeszce zeby zjesc odpowiedni posiłek przedtreningowy . Nasptenym razem przeetsuje To Z TRECA choc sam jabłczan cytruliny brałem i fajnie działa
ja bym jednak zostal przy dluzszej przerwie pomiedzy posilkiem przedtreningowym a silką (2 - 1.5h), ale to moje zdanie. AAKG mnie klepie w dawce od okolo 5g w górę w porcji (samego alfaketoglutaranu argininy) wiec sobie przelicz ile capsow treca wyjdzie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 17:26:48
[...] stack przedtreningowy EX. Stack - Fajny składowo Stack. ALe ty mi napisałeś o No Boosterach czyli Suplementach zawierajacych Składniki które zwiekszaja produkcje tlenku azotu rozszerzaja naczynia krwionosne itp. (aakg, jabłczan argininy,cytruliny itp.) I w nich nie ma zadnych kreatyn itp. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-15 12:23:41
Trochę odpoczynku, zrób sobie z tydzień wolnego. Potem możesz dorzucić aakg i tyle... Możesz też dodać zma dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - dareqk w dniu 2008-01-20 21:56:52
kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]