Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuć zdjęcia. Moim zdaniem dieta nie będzie aż tak potrzebna o ile będziesz się trzymał 10 zasad zdrowego odżywiania, które znajdziesz na forum + aeroby, im częściej tym lepiej. Skoro jest ładna pogoda, to zacznij od dzisiaj, wyjdź na piłkę z kolegami albo pobiegać do lasu. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. :) Do tego jeżeli chodzi o brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz? Ale w jaki sposób pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha? Bo ja nie rozumiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz? Rozj**ał mnie ten tekst, skad masz takie informacje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tu masz odp. odnośnie mięśni czy rozgrzewki/rozciąganie. Co do kosza - jak znajdę coś do wkleję Ci tu ;-) A6W - odpuść. Lepiej brzuszki 'swojego pomysłu' albo ABS II. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chwile zaczniecie sie klocic... a nie jestescie tu po to ,zeby tworzyc spory tylko zeby mi pomoc jezeli ktos ma na to ochote a do tej pory wiekszosc tylko sie kloci a abs i a6w ... zalozcie sobie nowy temat i idzcie tam sobie wyjasniac, A JESLI KTOS MA OCHOTE TO PROSZE O PRAWDZIWA POMOC ;) POZDRO ;] Zmieniony przez - kostek100 w dniu 2012-05-10 [...]
Masakra, daruj sobie tego typu plany, A6W także, jak masz w tym FBW cwiczenia wielostawowe to dodaj plank i side plank po 2 serie po 30-60 sekund na koniec treningu 2-3x w tygodniu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moim zdaniem wystarczyły by ci same ćwiczenia bez żadnych spalaczy. Ćwiczysz już aeroby i A6W to wystarczy możesz jeszcze dorzucić do tego bieganie i tłuszczyk zejdzie. Jestem nowy w tym ale z tego co piszą bardziej doświadczeni koledzy musisz mieć większą masę a potem dopiero stosować spalacz i zaczynać się rzeźbić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
2 dni = 2kg ? Wątpię żebyś był wstanie przytyć tyle nawet w tłuszcz, pewnie 1 pomiar był na czczo a 2 np wieczorem, a6w sobie odpuść Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2012-05-18 15:30:34
Ważysz tyle co przeciętna kobieta w tym wieku. Odpuść sobie te A6W i idź na siłownie. Białko na twoim poziomie to strata kasy. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-18 21:25:47