a6w

Niestety organizm nie pali tłuszczu tam gdzie chcemy,też mam z tym problem szczerze mówiąc:/// Można ćwiczyć plecy a chudnąć na nogach:/ Dlatego ważna jest dobra dieta i dobranie odpowiednich ćwiczeń . Przez ubiegłe wakacje schudłem z 80 do 71 kg przez A6W. Brzuch w obwodzie zmalał jakieś 17cm,nabrał kształtów ale tylko górna część. Oponka [...]

Witam, tutaj podaje Ci link z dokladnym opisem wszystkich cwiczen. http://www.a6w.pl/abs.html Pozdrawiam

Aaa mozliwe ale to i tak nie zmienia faktu, ze a6w jest ... %-)

olac a6w

A6w wywal. Spalacz odłóż na pólkę na razie. Skoro wiesz co jeść, komponowanie posiłków zależne jest już jedynie od Twojego planu dnia.

MISKA 18/04 http://img338.imageshack.us/img338/296/dieta20120418.png BIEZNIA 30 MIN MISKA 19/04 http://img193.imageshack.us/img193/8800/dieta20120419.png I TU POWINIEN BYC TRENING ALE NIE BYLO Z POWODU STRASZNYCH ZAKWASOW PRZENIOSLAM GO NA 20/04 MISKA 20/04 http://img526.imageshack.us/img526/7017/dieta20120420.png TRENING 20/04 [...]

a6w nie rzezbi

Po pierwsze odpuść A6W, szkoda tracić na to czas. Po drugie, trening całego ciała. Wszystkie potrzebne informacje znajdziesz w podwieszonych tematach. W tym dziale. Pozdrawiam, Venc1LQ.

Nie, chodzi mu o cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha, nie redukcje... Od siebie moge zaproponowac trening ABS. Nie nadwyreza kregoslupa, jest o wiele krotszy (przy a6w czas wykonywania cwiczen dochodzi do ponad godziny), no i sa poziomy zaawansowania, przez co trening jest urozmaicony. Linkow nie bede ci wyszukiwal, wystatrczy wpisac w [...]

nie. a6w to lipny plan, przetrenujesz sie.

teksty o bolach kregoslupa po a6w to bzdet, nigdy nie czulem plecow mimo wykonania wszytskich 42 dni cwiczen z poprawna technika. Natomiast co do efektow - beda, ale nie takie, jakich moglibysmy oczekiwa. Jak na tyle czasu poswieconego temu treningowi, efekty sa slabe.

Sidua6 ja ukończyłem a6w 2 razy efekty są świetne podczas napinania brzucha czuć cały wyżeźbiony kaloryfer z tymi bólami pleców to trochę przesada bo prawie nic nie bolą a tłuszczu też przy tym trochę spalisz

Ja zaproponował bym na początek jeść więcej białkaa6w i przyniosło mi całkiem dobry efekt.Do tego proponuję jakieś aeroby.Pzdr.

Aeroby ? A6W ? Poprzewracało się w głowach ! Stary ty nie masz z czego rzeźbić, spójrz na swoją wagę. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-05-03 09:54:06

mamy już maj co wszyscy zauważyli, na szlifowanie formy już jest ciut za późno to raz, ale jeśli chcesz, to ogranicz słodycze, dorzuć więcej białka, zamiast A6W( nie polecam) ABS- znacznie efektowniejszy, ale kolejna sprawa, chcesz mieć na brzuchu kratę, a reszta ciała jak wyjdzie ??

Zacznij jeść. JAk się nie ma mięśni to co ma być widać? A6W to badziew daj sobie spokój

Pomyśl trochę. Chyba ktoś tu olewał biologię w szkolę. Mięśnie rosną podczas ODPOCZYNKU. A6W to beznadziejny trening i ma za dużą objętość nawet gdybyś go robił 1 dziennie. Brzuch się powinno ćwiczyć tak samo często jak każdy inny mięsień. Czyli max 2-3 razy w tygodni w zależności od intensywności mniejszą ilością serii i ćwiczeń ale z obciążeniem [...]

a6w , jest bardzo wyniszczajace i zmudne nie polecam wykonuj nozyce , podnoszenie nog do klatki w zwisie , a co najwazniejsze spiecia brzucha poczytaj cos o tym i ogladnij filmik na yt http://www.youtube.com/watch?v=3YGVx1Rm8NY

Co do diety to nie chcę rezygnować z tej którą mam bo przynosi bardzo dobre rezultaty. Chciałbym coś co pomoże mi spalać tłuszcz trochę szybciej i żebym nie był bez sił po A6W.

a6w nie jest dobrym pomysłem. co do diety - rób jak uważasz, często przyjmujemy tutaj "ducanowców" ;-) spalacz już podałem