a6w

A na tych forach nie doczytałeś że A6W to z d*py trening?

Teraz cos o mnie (przepraszam, iz post tak poszatkowany). Ogolnie moja postura przedstawia sie: caly chudy z oponka w pasie ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 176 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok22% [...]

oczywiscie cwicze 3 razy w tyg, zapomnialem dopisac moim celem jest sila oraz masa. narazie nie biore zadnych supli dlaczego nie polecasz a6w? Zmieniony przez - aklmp w dniu 2009-10-30 18:55:07

Mam ostatnie pytanko co do ABS II. Tak patrze na te poziomy to jest tam np 1 cwiczenie iles powtorzen ,drugie itd. ale nigdzie nie ma podane ile serii robic w poszczegolnych poziomach jak bylo w A6W. I np ile dni robic poziom zeby przejsc na kolejny. Dzieki z gory za pomoc

w/g mnie dobrze wazysz i nie potrzebnie chcesz zrobic z siebie wieszaka :) a samo A6W jest za trudne dla poczatkujacych... ale to moje zdanie uzyj wyszukiwarki :) pzdr

nooooo.. hmm.. dzięki za rady, czyli uważacie ze tera znie ma sensu robic A6W? a wieszaka nie chce z siebie robic, bo chyba ja najlepiej wiem jak wygladam :P pozdro ;)

A6w nie spala tłuszczu on tylko wyzezbia miesnie

[...] ciężar) -Uginanie nóg w lerzeniu 12 12 12 (stały ciężar) -Wspinanie się na palcach stojąc 10 10 10 (regresja) Trening brzucha: Codziennie Aerobiczna "6" Weidera (a6w) od 11 dnia Tylko dalej nie wiem czy dobrze rozplanowałem trening (chodzi o to czy dobrze połączyłem partie mięsni na jednym treningu) Zmieniony przez - szymon07 w dniu [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Więc będę robić rano na czczo a6w i aeroby a popołudniu siłownia. :)

Kiedyś doszedłem do 26 dni A6W, teraz wykonuje ćwiczenia z książki Metoda Lafaya. Ale dziwi mnie, że po jednej stronie coś jest, a po drugiej nic.!

polecił bym Ci A6W

Przestać robić A6W.

Seewy czyli może być taki trening jak tutaj podalam?? Dodam ze robie jeszcze A6W oprócz tego

"2 unoszenie nog siedząc 1 seria " -- to miało być na dwugłowe? "12 spinanie (i jakies jeszcze inne urozmaicenia na przemian) do upadłego" -- moze cie jakiś system zainteresuje? ABS, albo A6W no i chyba tyle i jeszcze zapomnialem dodać, że nie masz nic na prostowniki Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-06 12:30:39

twoj problem polega na tym ze wogole robisz a6w

[...] kiedy rodzice sobie smażą pierś ty ją gotujesz,jajka,zamiast normalnego jogurtu niech mama kupi Ci serek wiejski,ryż,makaron,ziemniaki to chyba jecie :).Odradzam a6w i proponuje ABS II poszperaj sobie trochę na forum o tym ABS.Tutaj podrzucę Ci link do mojego zdjęcia po skończeniu ABS [...]

a6w chlopie i jazda do przodu !!!!! zrob wszystkie dni to zobaczysz jaki kaloryferek bediesz miał :D

jest to specjalny trening na brzuch, nic niezwykłego, brzuszki z obciążeniem na ławce skośnej, spięcia, podciąganie nóg w zwisie na drażku, to są jedne z najlepszych ćwiczeń na brzuch. A6W zostaw dla innych. inna sprawa że te ćwiczenia wzmocnią brzuch ale nie spalą tkanki tłuszczowej. Do tego potrzebna jest zdrowa, zbilansowana dieta. zdr.

wpisz sobei w wyszukiwarke a6w i znajdziesz

[...] wiele informacji to nie podałeś sobiechu93 - na dłuższą mete robienie pompek codziennie do niczego nie prowadzi jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej - tak samo efektowne jak a6w i inne wynalazki a druga sprawa to potrzeba też cierpliwości - co znaczy że inne partie idą ładnie? ankieta+foto do porównania to będzie się można dalej zastanowić