hehe dzieki :) ostatnio wlasnie mi rower z pywnicy zarabali:)) ale to tak na marginesie;) aha i jeszcze 1 pytanie czy mozna jeszcze do tego dodac a6w??:)
to bardzo wymagajacy trening, najpierw porob sobie troche brzuszkow tak co drugi dzien, a potem sie zabierz za a6w
jak nie zaczoles jeszce to nawet nie zaczynaj a jak juz zaczoles to skoncz teraz ! A6W to przezytek. Poszukaj czegos o ABS 2 luba w atlasie znajdz 3 cwiczenia w kolejnosci dolna czesc brzucha, skos i gora
dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a trening na mieśnie brzucha A6W. poczytaj o niej w internecie tj. google
nie koniecznie a6w, ale kolega ma rację co do idei: dieta trening czas nie ma nic na szybko niestety
A6W odpada tak jak i inne przepisy z damskiej prasy, poprostu o tym zapomnij. A rowerek 10 min - nie po, a przed silownia jako dobra rozgrzewka.
proponuje ABS.. bo po A6W jest tzw "czteropak"
no to ćwicz te swoje A6W ale na bardzo zadowalające efekty nie licz bo to tylko 2tyg.
Dieta, Areoby . Same brzuszki dużo ci nie dadzą. Lecz polecam a6w, z oponki na brzuchu w 42 dni zrobilem ladny brzuch, niestety - 4ro pak
Stary wydaje mi się ,że nie można spalac tłuszczu częściowo.Jak robisz Aeroby to spalasz wszędzie, więc nie masz co się dziwić że u ciebie tak jest.Na brzuch proponowałbym Ci A6W ale zara napewno Ci experci pomogą
biegam juz od od tygodnia i nie widze postepów , a6w to są aeroby
Może nie jestem jakoś super doświadczony ale lepiej zrób tak 3 dni treningu 1 dzień nietreningowy i 2 dni treningu a a6w lepiej sobie odpuścić :) Zmieniony przez - KrzysieQ w dniu 2013-03-11 22:35:52
Co do tych mięsni brzucha to bym sie spierał bo nic mnie nie boli na codzień choc dzisiaj po siłowni robiliśmy 21 dzien a6w wszyscy i nic
Wspierał byś się jak lepiej wiesz od nas, to po co się pytasz? a6w to g**** i tyle w temacie.
zeby to podtrzymac rob codziennie cwiczenia z bodajze 23 dnia. pozatym do tego moozesz sobie dolozyc jeszcze jakies wznosy nog, brzuszki z obciazeniem itp. a jak tam efekty po a6w ? dobre?moze wstaw foty bo jestem ciekaw. ja osobiscie dotrwalem do 12 dnia a pozniej juz jakos nudne to bylo. ale efekty u mnie byly.
zwykle brzuszki ? oszalales? szkoda kregoslupa tylko ;p juz lepiej podciaganie nog albo brzuszki z obciazeniem. a6w daje dobre efekty tylko trzeba umiec go dobrze wykonywac, dolozyc najelpiej aeroby i ograniczyc wegle.
To tylko moje zdanie i nie musisz sie z nim zgadzac. Ja uwazam ze brzuszki o wiele wiecej dadza a A6W daje w dupe owszem ale dopiero pod koniec jak juz sie robi konkretne ilosci powtorzen a tak to tylko machanie bez sensu ale moze tylko dla mnie. Pozdro
chyba macie racje oboje po trochu... brzuszki strasznie obciążają kręgosłup - oczywiście przy końskiej dawce wznosów ja próbując A6W widze efekty: z brzuszka z małą warstwą tłuszczu dorobiłem się zarysowanego sześciopaku... a brzuszki kiedyś próbowałem jakieś 250-300/dziennie przez tydzień i mi sie znudziło...
Szczeze mowiac nie spotkalem sie na tym forum jeszcze z taka opinia. Jakos te miesnie brzucha wkoncu musisz zrobic i wg. mnie czy to masa czy nie powinno sie trening na brzuch wykonywac. Tylko ze ja przy masie predzej zrobilbym ABSII, a przy redukcji/rzezbie a6w
Mam nadzieje ze wiesz jak wyglada kaloryfer u zwyklych nie umiesninych chlopcow? ;x Jak chcesz zbic tluszczyk to aeroby+dieta, jak wyrobic miesnie odpusc a6w i poczytaj forum. Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-04-26 20:47:39
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
