Cz a6w i 10min rowerek nie przeszkodzą w moim 5 dniowym planie treningowym?

Witam
mój trening:
Poniedziałek: klatka
Wtorek: plecy
Środa: wolne
Czwartek: barki
Piatek: biceps, triceps
Sobota: nogi
niedziela: wolne

do tego chciałbm dołozyć A6W i 10minut rowero dziennie(codziennie), czy to co chce dołożyc do mojego treningu nie będzie mi przeszkadzało w nim, cz moja siła sie nie zmniejszy?, czy ciężary będą mogły zostać bez zmian? (a6w i rowerek codziennie po treningu)
prosze o odpowiedź, z góry dzięki

A6W odpada tak jak i inne przepisy z damskiej prasy, poprostu o tym zapomnij.
A rowerek 10 min - nie po, a przed silownia jako dobra rozgrzewka.