a6w

Raczej nie ma czegos takiego jak a6w na klatke :P

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity trudno powiedziec czy to dobre wyniki, dla poczatkujacego ok dla kogoś kto już trenuje to lipne.

[...] chudy na rękach w dodatku jesteś na diecie jogurtowej" rygory diety sobie odpuść, daruj sobie produkty mleczne, dziwne ze na jogurtach ciągle ciągniesz.. i jeszcze a6w.. ona jedynie zmacnia miesnie a nie spala fat z okolic brzucha.. lepszy ABS dla Ciebie poziom.Podstawowy. myślę ze najlepiej będzie jeśli od przyszłego tygodnia [...]

moze byc 3,5 i 6 cwiczenie z a6w?

Jak masz robić połowę A6W to lepiej nie rób w ogóle. Ja proponuje: Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu 3s x 15 Spięcia brzucha ze skrętem 3s x 20

Jestem zielony, ale osobiście na brzuch stosuję A6W. Niech się wypowiedzą profesjonaliści ;))

To co mówi kolega wyżej: a6w nie. Również odradzam. Podchodzilem do tego 2 razy i w każdej próbie polegałem przy połowie dystansu, ze względu na ból pleców. Na dobry początek polecam ABS. Po wpisaniu na YT od razu znajdziesz film instruktażowy z 8minutowym ABS. Oczywiście później możesz zmieniać poziom trudności. Możesz również próbować ćwiczeń [...]

to jak mam ***** cwiczyc mięśnie brzucha A6W Zły ABS tak samo to co mi pozostaje ?? jak mam cwiczyc ??

BO ROBISZ GO CODZIENNIE POCZAS A6W.... BRZUCH TO NIE PENIS I CHOCIAŻ JEMU DAJ ODPOCZĄĆ. Czytaj jak kolega ci odpowiedział:D

Zacznij robic ABS w 8 min a pozniej a6w tylko to nie w 8 dni tylko w 1.5m

nie ten dział- a6w nie nadaje sie do niczego w świetle bogactwa ćwiczeń na m. brzucha- nic chyba nie znajdziemy gorszego. ps. natomiast za nieprzestrzeganie regulaminu, swego rodzaju nachalnośc ban!

a6w traktujemy jako wysiłek aerobowy i przed nim można np. wypić kawę czy wziąść termogenik, po nim tylko antykataboliki (hmb, bcaa) ew. czyste białko żeby podtrzymać spalanie tłuszczu.

czyli np. wstaje zajadam sie paroma skibaczami z dzemem , 30min odczekuje robie a6w i po nim tunczyka . Tak moze byc czy jakos zle rozumiem :>

Tak wiem, dlatego do a6w biegam oraz pływam. Jednak chciałbym się dowiedzieć czegoś wiecej na temat tego produktu i czy napewno mogłbym go brać. Najbardziej obawiam się o serce, btw. czy Tyrozyna ma coś wspólnego z hormonem - Tyroksyną?

Powiedz coś więcej o sobie tj. wzrost,waga. Zakładając, że kupiłes thermo speed to znak, że chcesz się pozbyc kilku kilogramów. A6w są to ćwiczenia typowe właśnie na spalanie. Jeśli jednak nie masz problemów z nadwagą, wystarczy mieśnie brzucha przymasować; brzuszki z ciężarem za głową. Tu masz ćwiczenia z opisem jak je wykonać [...]

To jak bedziesz mial filmik odezwij sie Spiecia to sa te jak w A6W co sie do obu kolan lokciami dotyka i sie wytrzymuje w tej pozycji ze 3 sekundu ??

Jeszcze jedno pytanie czy jak robie normalny trening jak ty 3 cwiczenia na 3 odcinki brzucha to moge potraktowac te 3 cw jako 1 s jak to zrobili w a6w czy musze zrobic najpierw 4 s jednego cwiczenia potem drugiego i trzeciego... Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-04-15 19:56:16

a6w przesun na wieczor i po dylemacie

Ja najpierw robie A6W a potem śnaidanie :]

musisz sobie odpowiedziec na jedno za***iscie wazne pytanie - po co robisz a6w. a jak juz sobie odpowiesz, to reszta bedzie jasna.