a6w

kiedy sie juz skończy a6w i jak sie ma juz ten kaloryfer to co zrobic jak utrzymac zeby dalej miec ten umieśniony brzuch?

Mam pytanie czy a6w można łączyć z treningiem? w moim przypadku we wtorek czwartek i sobotę

Jestem w 4 tygodniu treningu dla początkujących Mawashiego i mam pytanie czy moge dodac do tego np. ABS lub A6W ? Który zestaw lepszy?

Witam Czy A6W pomaga przybrać masę mięśniową u szczupłych osób? Jak nie, to jaki trening dla szczupłych na mięśnie brzucha byłby dobry?

Siemano wszystkim ! Dlaczego mówi się, że a6w jest niemożliwe do wykonania do końca ? Czytałem już o tym i słyszałem że jest to nie do osiągnięcia.

gdy skoncze juz a6w jak mam cwiczyc zeby nie stracic efektow a zeby je polepszyc z gory dziekuje

kurde to ja jeszcze raz z tym samym pytaniem! Co z robieniem areobiczej szóstki weidera na cyklu z omy+meta???? co mówi za a co przeciw???

a6w nie powinno sie przerywac a dzien nietreningowy to dzien nietreningowy jak to pogodzic?

siema chcial bym zaczącs cwiczyc mięsnie brzucha i niewiem co jest skuteczniejsze a6w czy abs prosze o pomoc z GÓRY DZIĘKI:)

robie juz jakies 6 miechow program na mase brzucha (wlasny) jescze miesiac albo dwa i chce spalic tluszcz z brzucha a nie mam go zbyt duzo , czy jedyna opcja to a6w ??

Witam. Ile czasu powinny wynosić przerwy między seriami, podczas ćwiczenia aerobicznej szóstki weidera?

Mam pytanko: czy a6w mozna zacząść robićw każdym wieku, czy jest jakis optymalny? Bardzo proszę o pomoc

tak jak w tytule co jeść z supli przy a6w , i czym smarować brzuch dodam że mam aktywny tryb życia przy 170 ważę zaledwie 65 kg

Witam ja rowniez trenuje a6w Mam 177 wzrostu i waze 70 kg jakie odzwyki polecacie zeby przyspieszyc proces miesni brzucha ;>?

Co mam zrobić jeśli skończyłem Aerobiczną 6 Weidera i chcę aby te mięśnie ciągle były i stały się jeszcze lepsze?? Może znów jakiś program ?

Siema mam takie pytanie czy podczas sd przed treningiem Hst(zaczynam od wtorku - za 8 dni) moge zaczac robic a6w(dzisiaj)???

czy mogę jednego dnia zastąpic a6w innymi cwiczeniami pytam ponieważ na treningu robiliśmy cwiczenia na brzuch prosze o szybką odpowiedź z góry dzięki

przeciesz kur w tym ćwiczeniu nie chodzi o szybkość tylko wlaśnie jak najwolniej się wykonuje bo dłużej są napięte mieśnie i leprze efekty i g**** prawda że trzeba szybko

witam Zaczynając a6w, majac 6 cykli, przy pierwszym ćwiczeniu robimy 6 razy na obie nogi-czyli 3 na ta i 3 na ta - czy 6 razy na jedną i 6 razy na drugą ?

czy robiac a6w wystapia spadki miesa ?? nie chodzi mi o brzuch lecz o inne partie np klatka plecy??