a6w

Fufadelko może spróbuj ABS II, nie wiem czy akurat na skośne jest b.dobry ale wiem że konkurencyjny dla A6W jest, jeśli chodzi o brzuch Reset2004 z tego co czytalem maksymalna przerwa może wynosić 1 dzień, więc chyba będzie lepiej jak zaczniesz od nowa. Oziczek robisz jedna serie, a potem od razu od nowa wszystkie ćwiczenia po kolei,chyba ze nie [...]

mam pytanie do tych ktorzy skonczyli a6w lub sa w polowie lub juz konncza: czy dzieki temu treningu schudliscie troche (jak tak to napiszcie ile) i ile macie mniej cm w pasie? z gory dzieki :) pozdro

codziennie to sie cwiczy a6w a to jest przereklamowane.

Gawcio, A6W jest przereklamowany czy ćwiczenie brzucha codziennie? Bo jeśli chodzi o A6W to ja jestem nawet zadowolony (po dziennej dawce ) ale o pełnym zadowoleniu i efektach będę mógł mówić po zakończeniu a póki co to po 10 dniach, stwierdzam całkiem niezłe efekty, raczej lepsze niż wcześniejsze ćwiczenia.

A jak ma wygladac taki optymalny trening na brzuch ... moze byc ten bardzo chwalony A6W ?? czy dlugie serie brzuszków bedą lepsze ??

a6w ale jesli daje Ci dobre efekty to nie przerywaj i powodzenia bo to ciezki trening.

A6W odpuść, bo to totalna bzdura. łap tu porządny trening: 20x4 spięcia w leżeniu 20x4 przyciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku 20x4 skośne spięcia.

zrzucić tłuszcz. a a6w nie jest najlepszą opcją.

Nopiotr, na każdego inaczej działają ćwiczenia. Według mnie akurat A6W jest dobrym treningiem, bynajmniej po 10 dniach widze większe efekty niż po miesiącu ćwiczenia brzucha na siłce.

ja skończyłem a6w, było ok. teraz robię 3 razy w tyg. brzuch, dośc konkretnie i mimo że nie ma kraty, bo na masie jestem, to efekt imo lepszy. ale racja, trzeba zrobić, przetestować i zobaczyć co jak na kogo działa.

[...] cwiczyc w czasie regenerki? malo powtorzen duze ciezary? Zeby nie popalic miesni, a jakos je utrzymac 2. Redukcja ma byc bardzo mala, w zasadzie tylko brzuch. Walne sobie a6w i 2 razy w tygodniu basen, dobry pomysl? Czy dorzucic cwiczenia na silowni, czy nie warto? Z dieta i suplami wiem jak ma byc , prosze o pomoc w kwestii treningu [...]

Spróbuj może ABS II, albo naprzykład przez jakieś 6 tygodni zwykły trening na brzuch na siłce,a później znowu A6W.

Możesz je ćwiczyć wedle uznania. Możesz ćwiczyć oprócz soboty i niedzieli - nic się niestanie, ale możesz też codziennie. A dla spalenia tłuszczyku polecam bieganie, jazda na rowerze, basen - ogólnie Aeroby. Możesz sprubować A6W.

bruch = bardzo szybko regeneracja, możesz łaczyc z kazdym treningiem każdego dnia, tak jak wyzej, areoby A6W sam przerobiłem a wiec moge potwierdzic.. PORZADNY TRENING

QuattroGD- no wiem ze najlepiej bigeać, plywac albo jezdzic na rowerze ale problem jest taki ze pogoda nie sprzyja teraz na bieganie czy jazde na rowerze(ponadto musze kupic nowy amortyzator bo pekl :) a nie stac mnie teraz zeby jeszcze placic za basen bo na silownie juz wydaje. dlatego poszukuje cwiczen typu A6W, a z tego co patrzylem ABS II zas [...]

Jeśli chodzi o brzuch to A6W ..nie ma lepszego cyklu na brzuch...

Czy jest moze cos takiego jak A6W na klate?Mam lekka lipomastie i chcialbym spalic tluszcz z niej i jednoczesnie wyrzezbic.

Pytanie dla osób które skończyły lub są w czasie treningu A6W, mianowicie mam wrażenie że wyćwiczyły mi się też mięsień czworoboczny górna część (albo dźwigacz łopatki, nie wiem do końca) też tak macie?. I czy wam też mięśnie klatki napinają się w czasie ćwiczeń (koło 2 serii naprzykład)?

Chciałbym przedstawić trening na brzuch, który stosuje. Nie jestem jakimś znawcą, ale myśle, że trening jest ok-efekty są Oto on: Przed treningiem, oczywiście rozgrzewka, rozciąganie (krótka ok. 5 min) 3 SERIE 1. W zwisie na drążku podnoszenie ugiętych lub [...]

Raczej nie ma czegos takiego jak a6w na klatke :P