ILE TEGO JUZ BYŁO? PRZECIEZ TO SIE W PALE NIE MIESCI - CO TO ZA ŻENADA DLACZEGO NIKT TUTAJ NIE MYŚLI? jA WIEM ZE MYSLENIE JEST TRUDNE ALE MOZE CI SIĘ UDA JAK SIĘ UPRZESZ :)) JAKIE A6W CHŁOPIE - PORZADNY TRENING SIŁOWY , PORZADNE JEDZENIE I PORZADNY TRENING BRZUCHA JA JEDNĄ SERIĄ WZNOWSÓW WIECEJ ZROBIE NIZ WSZYSCY CAŁYMI DNIAMI A6W.
[...] 2 serie po 15razy Hantelka na 1rękę 7kg 2serie po 15razy i zmiana na 2rękę Przerwy między seriami to pół minuty a między innymi ćwiczeniami po 1minucie Ćwiczylem również a6w przez tydzień i abs2 doszedłem do 3lub 4 poziomu musiałem przerwać przez brak czasu Chciałbym zwiększyć siłę i masę moich mięśni szczegulnie bicepsów kaloryfer Klate już [...]
Witam jestem ponad 2 miesiace po laparoskopi zylakow powrozka, zaczołem sb robic a6w bo lekarz mowił tylko ze do 3 miesiecy bez sztang itp, jak byłem na kotroli miesiac po zabiegu mowił ze wszystko ok. ale jakos wielkich efektow poprawy nie widze. Szukałem na necie i nic na ten temat nie znalazłem, czy moge normalnie robic a6w i pompki?
Tak abstrah**ąc od problemu który opisujesz, czy znasz kogoś kto ukończył a6w i był zadowolony? Pytam o to aby Ci nakreślić fakt ze wybierasz zły trening. A co do całej reszty, to już zależy od Twojego stanu zdrowia i decyzji Twojego lekarza. nie polecam się sugerować jakimikolwiek zalecaniami ludzi z internetu, bo tak naprawdę nie wiesz z kim [...]
Tak jak koledzy wspomnieli, a6w to słaby trening, który z niewiadomych przyczyny zyskał w Polsce dużą popularność. Co do rodzaju takiej aktywności i pompek, to najlepiej zapytaj się lekarza.
z lekarze juz sie nie zobacze wiec spytac sie nie dam rady, a6w wg mnie jest bardzo dobry (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli [...]
witam jestem na masie i ogółnie jestem zadowolony z efektów jakie powoli zdobywam ale zaczął mi rosnąć brzuch dzięki tej dieci i tu rodzi się moje pytanie czy z dietą na masę moge pozwolić sobie na codzienną skakankę i a6w? mam zamiar wprowadzić sobie coś takiego i sprawdzić efekty ale ciekawią mnie wasze opinie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zapomniałem : chciałbym zrobić coś z brzuchem...tzn może wiosłowanie na sprzęcie albo jakieś ćwiczenia a6w? abs2? bieganie? tylko żeby suple się nie zmarnowały....
a6w - http://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html skakanka jak najbardziej, może dieta trochę do podciągnięcia, ale lekkie aero przy masie wcale nie jest zabronione
Dietę trochę już obcialem z węgli więc powinna być ok A a6w już kiedyś robiłem i dobrze wiem że oprócz budowy mięśni sporo się traci z brzucha i poparty tym doświadczeniem wieże w "te bajki"