a6w

a6w jedynie troche wyrobi mięśnie fatu tym nie spalisz...

O spalaczach się nie wypowiem, ale również odradzam a6w. Polecam ABS Core z P90X jeśli ogólnie chcesz schudnąć jeśli zależy Ci bardziej na rzezbie to AB Ripper 2 z tej samej serii. ABS core polecany przez moich kolegów, efekty sam widzialem, a ABR2 sam sprawdzałem i naprawdę super efekty :)

Witam. Zaznaczę na początku że jestem zielony w temacie, i nie trenuje zawodowo także prosiłbym o wyrozumiałość. Ostatnio skończyłem a6w. Rewelacji nie ma bo jest jeszcze trochę tłuszczu na brzuchu, ale pod spodem już mięśnie działają. Nie wywala mi już "bębna"(piwnego mięśnia) do przodu tylko mięśnie same z siebie są napięte i brzuch jest płaski [...]

ABS II. Co tam jest niby zmienione że jest optymalny trening? Wprowadzili tam dół brzucha? Nie ćwiczysz już codziennie? To to nie jest już a6w.

Wiecie co? Chyba jednak odpuszczę sb te a6w :) Serio dużo osób mówi że to jest słabe więc będę musiał wybrać coś innego, może coś z tego co polecił Puzder. A mam jeszcze takie pytanie, jakie polecicie odżywki na przyrost masy mięśniowej? W ogóle nie wiem czy da się chudnąć i jednocześnie mieć większą masę mięśniową ale mam nadzieję że tak :) [...]

[...] robie aerobiczną 6 Weidera i dodatkowo około 500-700 brzuszków dziennie na takiej maszynce zakupionej i mam w związku z tym pytanie, czy robienie takiej ilosci brzuszków i a6w spali mi tłuszcz czy tylko wyrobi mięśnie, które będą schowane? Chciałbym do wakacji uzyskać widoczny efekt i mam nadzieje, ze bez biegania sie obejdzie, proszę o pomoc. [...]

RoobsonX to jest żart ?? Nie spali tłuszczu do tego potrzeba aerobów i diety Nie wyrobi mięśni tylko je spalisz a6w to kiepska metoda a 500-700 brzuszków do niej to samobójstwo

da się, ale będziesz miał mięśnie pod tłuszczem, skoro go tam masz, a6w sobie odpuść, dieta, aeroby + abs II

kiedy sie juz skończy a6w i jak sie ma juz ten kaloryfer to co zrobic jak utrzymac zeby dalej miec ten umieśniony brzuch?

Wrzuć zdjęcia. Moim zdaniem dieta nie będzie aż tak potrzebna o ile będziesz się trzymał 10 zasad zdrowego odżywiania, które znajdziesz na forum + aeroby, im częściej tym lepiej. Skoro jest ładna pogoda, to zacznij od dzisiaj, wyjdź na piłkę z kolegami albo pobiegać do lasu. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. :) Do tego jeżeli chodzi o brzuch [...]

ABS? A6W? co to ma do odchudzania?

Nic %-) a6w to zły plan ćwiczeń, abs 2 lepszy, ma na celu zwiększenie wytrzymałości mięśni brzucha, jest krótszy i jest czas na regeneracje

ja robiłam level 1 i level 2, pozniej juz nawet doszlam do 3, bo 2giego już nie czułam i powiem ci, że A6W kładzie te ćwiczenia na łopatki. w ogóle nie mają podjazdu:P Tak dla rozruszania z rana, to i owszem i to wszystko. Tak jak Eather napisał, głownie swoje robi dieta, ale jak chcesz fat palić to A6W pomoże

Od palenia fatu mam aeroby : ) A a6w nie będe probowac gdyż nie chce sobie popsuc kręgosłupa :) I czytałem wiele złych opini na temat tego treningu

Na razie zaczne ABS ll :) zobaczymy jak będzie :) potem zaczne A6W :)

ABS? A6W? co to ma do odchudzania? ABS do samego odchudzania nie ma natomiast A6W mimo tego, że ogólnie jest słabe i przeciąża kręgosłup to jest to całkiem ok na redukcję

Yyyy no ale po co? Co daje ABS/A6W na redukcji?

Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz?

hmmm A6W tam masz pokazane cwiczenia na dolne partie brzucha to mi pomoglo akurat

Odpowiem jeszcze raz i więcej nie będę, ABS do redukcji nie ma nic, natomiast A6W jest ćwiczeniem które pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha. Czaisz? Ale w jaki sposób pomaga zredukować tkankę tłuszczową w okolicach brzucha? Bo ja nie rozumiem