Chętnie jeszcze bym przeczytał wypowiedzi osoby ktora robiła A6W. =]
[...] masówkę. Ale jak chcesz się redukować, to trzymaj dietę na - (kalorie) i rób aeroby (spalanie tłuszczu). Trening weź FBW (Full Body Working - wyszukiwarka) i jedziesz! a6w to trening na brzuch, mocno katorżniczy, który i tak Ci tłuszczu nie spali! Więc jeżeli jesteś otłuszczony, to i tak kraty nie wyciągniesz na światło dzienne! :) W każdym [...]
Jesli zalezy Ci najbardziej na redukcji to masowka odpada raczej ;p a6w nie spali Ci tluszczu,nic nie zastapi Ci aerobow i ujemnego bilansu kalorycznego,pamietaj...sam w maju polozylem szczegolny nacisk na brzuch i aeroby i powiem Ci ze z brzucha spadlo mi 8 cm...ale nie robilem zadnego weidera,robilem roznego rodzaju spiecia,aeroby i trening z [...]
a moze ktorys z was by mi napisal taki plan FBW i wyjasnil pojecia cwiczen na brzuch A6W, ABS2? a najlepiej jakis kontakt D:
mam wątpliwości odnosnie ćwiczeń na brzuch, czy zwykłe brzuszki wystarczą? zabierać sie za a6w? ćwiczyć wyprosty nóg wisząc w powietrzu?
Ja trenuje już od ponad 3 lat, wszystkie partie mięsni. Sam jestem dość dobrze rozbudowny, trenuję boks. Ale ostatnio jeden z kolegów spytał się mnie jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, ja mu poleciłem pompki i brzuszki/ ew. a6w. Przez 1.5miecha ćwiczył i był brak efektów. Dlatego zastanawiam sie, jakie ćwiczenia najlepsze
Odpuść sobie całkowicie tą skakankę, ewentualnie wprowadź 10-15minut po treningu w ramach aerobów. Z a6w też radze zrezygnować są lepsze ćwiczenia na brzuch, a jeśli jesteś zainteresowany pozbyciem się tłuszczu to dieta jest potrzebna. Co do planu to polecam na jednym treningu robić przysiad wraz z wyciskanie na ławce i wiosłowaniem, a na drugim [...]
Subiektywna ocena
[...] ale nie wystarcza Ci to i dazysz do perfekcji. Oby tak dalej, trzymam kciuki. na brzuch.. Hmnn.. Wiem, ze wielu uzytkownikow mnie zbeszta za to co powiem, ale polecam a6w. Jestem szczupla osoba i mam za soba 21 dzien tych cwiczen(dokladnie polowa, bo caly cykl mierzy 42 dni). Mysle ze jak na polowiczne, efekty w porownaniu z wczesniejsza [...]
Dieta to chyba jasne... a6w nie odpuszcze bo robie pierwszy raz i zrobie do końca. co do planu to planowałem Mc zamieniać z Wiosłowaniem co trening.
Subiektywna ocena
[...] to prawda bynajmniej w moim przypadku, ktoz nie walczy? Jakby swietnie nie bylo zawsze chce sie lepiej(nie mowie o sobie nie sadze, ze jest swietnie dlatego jestem w trakcie a6w i prosze juz nie komentujcie sensownosci tejze metody, bo to nie miejsce na to). Mavika Tak jak wczesniej wspomnialem, tak poniekad wturuje mi Obliques. Sama musisz [...]
jaki trening dla mie najlepszy
no serdeczne dzieki tutai kolegom jarosz517 i dr1nk nie wiem czy na sfd.pl jest mozliwosc postawienia piwka czyli cos jakby punkt plus dla jakiejs osoby aha i tak naprawde jarosz517 ja mam ta sama technike ktura podal dr1nk co do odrzywiania dr1nk dal mi dobre podpowiedzi ale mam tez kuzyna obok mnie ieszka i jest sportowce tak ogulne biega ale [...]
kieszko, zluzuj z doradzaniem abs, a6w i innych wynalazków.
a6w spala tłuszcz i kształtuje mięśnie może masz racje ale na pewno przyniesie jakieś efekty za 40 dni napiszę wam czy to działa
a6w pomoze w wyrobieniu kaloryfera. a jesli ma tluszczyk na brzuszku to nic mu to nie da. bo nie bedzie widac
P.S od jutra zaczynam a6w...po jej zakonczeniu mam zamiar zrobić 2 tyg przerwy i zacząć ABS II :)? co o tym myślicie ?
A6W sobie odpuść. Zacznij od ACT z podwieszonych tematów i dużo czytaj bo na forum wszystko jest napisane.
Bo a6w jest tylko na górne mięśnie brzucha. Jest bardzo wiele negatywnych wypowiedzi na jej temat. Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-09-01 13:26:21
Dałem Ci odpowiedź w pojedyńczych pytaniach. Co do A6W, jest to trening, gdzie ćwiczysz codziennie, co powoduje, ze tłuszczyk z brzucha zaczyna się spalać, a mięśnie które są pod nim ukryte odsłaniają się. Łatwo można się domyślić, że skoro nie ćwiczyłeś, żadnych ukrytych mięśni nie masz, więc, trzeba je najpierw zbudować, planem takim jak np. [...]
a6w wywal, sa lepsze metody na budowanie masy miesni brzucha trening stanowczo za długo, wg mnie trening powinien trwac góra 30-40minut+maksymalnie 30 mint cardio po treningu silowym
a więc tak ułożyłem sobie prowizoryczny plan treningu na 3 dni: PON. Nogi : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a345433e2f6fc849.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/35713716bfc3d5b5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9341d154d778647f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9377eb74508957d.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
