a6w

No kasa ma dla mnie duze znaczenie. ile kosztuje ten spalacz co mi go podales jako jeden z tanszych? A czy mogl bys mi powiedziec jakie cwieczenia mozna dac do a6w?

Powiem tak jezeli kasa ma dla Ciebie duże znaczenie to zostaw spalacz i skup sie na diecie bo bez diety najlepsze spalacze nie sprawdza sie. Daltego mówie DOBRZE DOPRACUJ DIETE i mozesz do tego dokupic omege 3 (koszt ok 18zł). I bedzie dobrze. A wiesz mi do A6W nie potrzeba dodatkowych cwiczeń chyba ze bedzie Ci mało to mozesz coś dorzucić na [...]

Ja jak skończyłem a6w to robiłem 35 dzień 3x/ tyg

dieta ketogeniczna i areoby sa zbędne I co do redukci ma a6w?

[...] (opierajaca sie przedewszystim na cwiczeniu codziennie ) cieszy sie takim powodzeniem ja obstaje za cwiczeniem codziennie ale 15 minut bez wykroczen...." 1. Nikt sie nie obraża 2. a6w jest tj. na rzeźbe dlatego brzuch jest katowany codziennie. 3. Ty chcesz zdobyć mase tak? Wiec ćwiczenie brzucha 4 razy w tyg w zupełnosci wystarcza. Pozdro

teddo- czyli podnoszenie log na drazku czyli zwiszasz nogi luzno i powoli je podciagasz az do glowy pampa- z a6w sa spory jedni mowia zeby cw codziennie inni ze nalezy jednoak odpoczac i dac czas na regeneracje pzdr maniek

A6W to pomylka nie trening na brzuch sa latwiejsze i prostsze metody na kratke

To jak będziesz ćwiczył zależy od Ciebie ale jeśli przeszkadza Ci brzuch to proponuje normalny trening FBW dla początkujących, dietę redukcyjną i aeroby po treningu. A6W i inne "cudotwórcze" plany nic nie dają. MIT 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] trzymam go jeszcze w segregatorze bo czasem go używam... Unoszenie nóg na drązku naprzemiennie unoszenie nóg na drazku Nozyce poziome Nożyce pionowe + Wybrane cwiczenia z a6w lub Abs II Przywodzenie i odwodzenie nóg z gumą theraflex Unoszenie zgietej nogi do przodu z gumą theraflex Przysiady Wspięcia na jednej nodze Unoszenie w leżeniu na boku [...]

A6W omijaj szerokim łukiem :)

%a panowie czy przy19% fatu oplaca sie robic a6w ??

Ja robilem przy wysokim bf'ie - i moim zdaniem warto. A6w fatu nie spali, ale miesnie wzmacnia/rozwija - u mnie dalo rade

Abs czy a6w dadzą ci mizerny efekt, chcesz mieś widoczne mięśnie brzucha to potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kcl i aerobów trwających nie krócej niż 50 min. Zmieniony przez - Mariusz-K.1992 w dniu 2014-05-24 13:11:19

Hmmm... Powtarzam te ćwiczenia dzień w dzień;] Niedawno robiłem A6W, doszedłem do 4 tygodnia i dopadła mnie grypa:/

tłuszczu nie spala się miejscowo tylko kompleksowo. ćwicząc brzuch to nie znaczy że spalasz z niego tłuszcz. z a6w bym zrezygnował...

1. Ankieta działu wypełniona 2. Nie bierz się za a6w. Jeśli coś to ABS II

tłuszcz Ci się spalił dzięki A6W? Niesamowite

po a6w nie bardzo

Z tego co czytałem, to a6w jakby ,, wyciąga'' mięśnie brzucha spod tkanki tłuszczowej. Najlepiej ABS, jak wyżej, a dopiero potem sięgnij po plan na Weidera.

Nie wiem dlaczego tak odradzacie a6w, moim zdaniem bardzo dobre ćwiczenie a tym bardziej, że mówisz że nie masz problemu z nadmiarem tłuszczu.