a6w

jak chcesz spalic tluszcz i miec krate to zacznij biegac codzinnie i zacznij a6w przy sumiennym treningu powinny byc efekty

i zapomnij o A6W bo to najgorsze g**** jakie powstało do ćwiczenia brzucha

Dlaczego A6W to g****? Jakieś argumenty? Ja tam ćwiczyłem pół roku i efekty były. Oczywiście brzuszki z obciążeniem też,ale skoro nie ma warunków,to dobre i to. Bynajmniej ja tak sądzę i nie każdy musi mieć takie zdanie o tym jak ja;)

A6W strasznie obciąża szyję a w moim przypadku także plecy (do tej pory miewam bóle prostowników)

Rozumiem. Ja mimo wszystko takich problemów nie miałem, a efekty po A6W były jak już wspomniałem. Jak kolega z tematu ma "zdrowie" to dlaczego miałby nie robić? Pozdro:)

przez takie cwiczenia jak A6W czy ABS miesnie brzucha sa popalone, owszem moga byc widoczne ale to nie da tego co porzadna redukcja, dragon zapraszam do lektury a potem do dyskusji

super w twoim wieku tez go miałem po a6w ale nie wiedziałem że to jest shit:) teraz jest dużo lepszy po normalnych ćw.. mendriv 93 jestem, nie no split jest dobry, jakaś rzeźbe tam mam ale teraz chciałbym troche siłe zwiększyć może ten push and pull pomoże

Nie ma z czego rzeźbić. A6W to nieporozumienie, nie rób go. Trening konsultuj z lekarzem, jeżeli on wyrazi zgodę na ćwiczenia to dopytaj jakich ćwiczeń masz ewentualnie unikać a jakie możesz robić.

szukałam i cwiczen w sumie mm sporo. Jednak myslałam, że skoro na tym forum są specjaliści to polecą te najbardziej efektywne. Nie zalezy mi na sile, tylko na zmniejszeniu obwodów i spaleniu tłuszczu ,a nie chcę stracić talii <co mogłoby mi grozić -podobno-na A6W>

A6w... Duzo osob przeciw... troche osob za.. nie wiadomo czy robic:P

[...] fbw i spróbuj sobie ułozyć dietę jak wiadomo musi być z ujemnym bilansem kalorycznym tu masz przydatne do tego kalkulatory http://potreningu.pl/kalkulatory/ odpusć sobie a6w tylko kręgosłup to psuje lepiej program abs wykonuj w dni nietreninngowe w domu a o splaczu pomysl dopiero na koniec redkcji czyli wtedy kiedy nie będziesz mgół już [...]

Suple nie potrzebne. A6W nie jest najlepszym wyjściem. Polecam ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-09-08 18:14:57

i trening brzucha jeszcze dolozylbym konkretny(skłony,skretoskłony) Probowałas a6w?? p.s jest całkiem przyzwoicie:)

tu masz wszystko opisane: http://www.a6w.pl/index.html

no rewelacji po a6w w temacie spalania tluszczu to sie nie spodziewaj.

j/w nie jest zle jak wyglada twoje odzywianie?? co do palaenia tluszczu to A6W wzmocni miesnie ale fatu nie spali!!

A6W mi umknęło Marta ,stanowczo nastaw się na inny trening brzucha,reszta j.w.

Plan A ok, w B zamiast rozpiętek daj dipsy, w C zamiast przenoszenia daj wcisk na skosie a na plecy drążek 2s. A6W jest słabe lepszy będzie ABS II. PS. Dlaczego zdecydowałeś się na plan A-B-C?

Ja startowałem od A6W i dałem rade;] wiec mysle ze Ty tez podołasz!!

bezsensu;-) powinienes cwiczyc cale cialo ogolnorozwojowo, porzuc a6w i meczenie konczyn gornych