SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

a6w ból pleców

  • A6W - ból pleców

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od tygodnia wykonuje ćwiczenia ze znanego planu Aerobicznej 6 Weidera. Fakt faktem, czuję brzuch, jednak od jakiegoś czasu odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Stąd moje pytania: Czy źle wykonuje ćwiczenia? Co mogę zrobić, aby wyeliminować albo chociaż zredukować ból? Czy A6W nie jest dla mnie i powinienem go porzucić? Dodam, że od tygodnia je

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2017-05-16 15:57:19 Liczba szacunów: 0
  • ból plecow przy A6W

    Temat
    Trening w domu

    Ja w temacie... Wiecie moze czym to moze byc spowodowane ? Przy robienu A6W w dolnej czesci plecow jakos dziwnie mi "strzela" czasami nawet boli... moze ktos wie czemu ? A6W raczej dobrze robie, rok temu tez robilem zatrzymalem sie na 26 dniu a teraz nie moge jakos zrobic z powodu tych plecow. Doradzcie cos.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6515 Data: 2009-03-07 16:10:30 Liczba szacunów: 1
  • Bol plecow przy A6W

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Zaczalem A6W i juz 3 dzien robie pierwszy dzien. Z poczatku myslalem ze to miesnie brzucha mnie tak bola z niecwiczenia (choc tez bolaly) ale teraz nie radze sobie z bolem plecow na tej samej wysokosci co miesnie brzucha. Przy kazdym 3sekundowym spieciu czuje zarowno jak mnie pala miesnie brzucha (co wydaje mi sie jest bardzo pozytywnym efet

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2007-06-14 11:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Tak samo jak przy a6w , przy abs bola mnie plecy przy wykonywaniu ciwczen .A6w dociagam do 5 dni i wymiekam z bolu plecow.Dzis robilam 1 dzien poziom A, i przy wypychaniu nog w lezeniu znwou te plecy( przy fazie unoszenia bioder ). Co robie zle? Ten sam bol plecow mam przy sklonach na lawce skosnej glowa w dol..Cwicze regularnie na silowni,bez pro

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 17:26:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase srednio zaawansowany

    Post
    Trening dla początkujących

    odnośnie martwiaka uchy już się się wypowiedział, dodam że jeżeli czujesz ból pleców to prawidłowo technicznie wykonywany MC wzmocni twoje plecy o odciąży kręgosłup. wiadomo, że bicepsy też bolą po treningu ale musisz sam rozpoznać ból zmęczonych mięśni od bólu kontuzyjnego. barki na dużej liczbie powtórzeń, gdyż ta partia reaguje inaczej niż pozos

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2009-01-24 07:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Chcę pozbyć się fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    samym a6w fatu nie spalisz, jedynie uwydatnisz mięśnie co do treningu to samo a6w wystarczy, ja za pierwszym razem dodawalem brzuszki i nie wytrzymalem 42 dni (ból pleców)

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2008-02-19 13:56:09 Liczba szacunów: 0
  • ------------------ ból w okolicy kości ogonowej -------------------------

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie chcę zaśmiecać forum nowym tematem zatem pozwolę sobie tutaj zadać pytanie, mam nadzieję, że któryś z forumowiczów mi pomoże. ;) Odczuwam duży ból pleców, w okolicach krzyża, podczas robieniu brzuszków, a dokładniej mówić A6W (szczególnie przedostatnie ćwiczenie). Więcej nawet, ja po prostu słyszę jak mi w plecach "chrupie" i nie jest

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2011-08-30 09:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie, a6w, biceps itd

    Post
    Trening dla początkujących

    trening hantlami 3kg nic nie da; a6w daje efekty, ale nieproporcjonalnie slabe do poswieconego mu czasu, wiec nie zawracaj sobie tym glowy bol plecow ? nie wiem, wynika byc moze ze zlej techniki, ja swego czasu przebrnalem cale 42 dni a6w i ani razu nic mnie nie bolalo zapisz sie na silownie, ew. jesli masz niewiele czasu albo mieszkasz gdzies na z

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2012-04-15 22:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha przy treningu na masę

    Post
    Trening w domu

    Ból pleców przy treningu brzucha - Boże daj mi siłe abym tego doświadczył Sam kurna pisałeś, że robiąc A6W bolały Cię plecy. To po pierwsze. Po drugie, ruch podczas robienia brzuszków itp. nie jest naturalnym ruchem. Jest to ruch wymuszony. Nie ćwicząc pleców(dokładniej prostowników), po prostu zachwiejemy budowę naszych stabilizatorów. Co z logicz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 2011-10-02 17:08:42 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a problemy z kregoslupem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miałem kiedyś podobny problem tyle że uszkodziłem sobie kregosłup źle wykonując A6W ból był dosyć silny nawet przy zwykłym chodzeniu , po minimalnym wysiłku się uaktywniał i trzymał z 3 dni jestem z Wrocławia i byłem w przychodni na Ziemowita bodajże lekarz odesłal mnie do kręgarza który troszkę popracował nad plecami i zamiast siłowni na pewie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2012-11-12 14:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenia na mase z ograniczeniem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wielkie dzieki - niestety nie mam jeszcze abonamentu. Lekarz? - hmm 3 lata temu mowil zeby nie obciazac i np praca na budowie by odpadala (jakby taka byla np sezonowa). Grozic czyms mega powaznym czyli np ponownym zlamaniem i zerwaniem rdzenia (dzieki Bogu z nim jest wszystko w porzadku) raczej nie ma, lecz cwiczac z ciezarami stojac (najwieksze ob

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7412 Data: 2005-04-16 10:34:10 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetka, masa i mała waga.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10 wskazówek żywieniowych w tym wieku wystarczy ;-) a6w odpada bo to kiepski system treningowy który pali mięśnie i częst przy robieniu go występuje ból pleców ;-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2012-02-11 14:01:30 Liczba szacunów: 0
  • Mój tygodniowy rozkład ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    Moi znajomi się skarżyli na duży ból pleców i karku spowodowany a6w. Jak już robić coś na brzuch, to lepiej ABS II albo po prostu zestaw ćwiczeń wielostawowych

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2011-12-22 21:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyn na redukcji ? Bądź inne suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to w końcu już nie wiem :/ warto wchodzić w tą kreatynę czy lepiej jeszcze poczekać ? A może teraz warto brać białko ? Co do treningu to ćwiczę ponieważ wtedy widzę po sobie największe efekty a dokładnie ręce mam na myśli bo jeżeli chodzi o klatę ,plecy,brzuch to nic nie widać (za dużo tłuszczu :P) ale po brzuchu mimo iż nie ćwiczę go jakoś szc

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2014-03-13 10:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Bol w ledzwiowym odcinku plecow

    Post
    Sztuki Walki

    Nie powinno się rano robić niczego forsownego. Prawdopodobnie robisz za dużo rzeczy na raz. Zrób sobie np a6w - możesz odczuwać (no ale znowu nie jakiś duży) ból pleców w trakcie, ale wraz ze wzmocnieniem brzucha powinien całkowicie minąć. To jest tak że tułów trzyma brzuch, jak brzuch siada od zmęczenia to masz jeszcze plecy, ale jak zmęczysz jedn

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12116 Data: 2009-06-12 12:15:10 Liczba szacunów: 0
  • Klatka i plecy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do wad a6w można jeszcze dodać pojawiający się ból pleców u wielu osób ćwiczących nim

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2012-01-08 10:51:42 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja. Prosze o ocene i porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do treningu to brzuszki bym odradzal ze wzgledu na narastajazy przy tym bol plecow zamiast tego polecalbym A6W i dodatkowo Aeroby A przy bieganiu i silowni radzilbym z poczatku troche mniej szarzowac no chyba ze masz juz jakis wiekszy staz na silowni czy w bieganiu, co do diety to mysle ze samo ograniczanie sie to nie wszystko powinienes ulozyc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2007-10-15 21:06:12 Liczba szacunów: 0
  • Efekty uboczne CKD...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no wlasnie mnie dzis cos plecy bola u dolu, nie wiem czy to nerki, czy to plecy od a6w (szczegolnie ostatniego cw).Zaczal mi sie 3 tydz CKD (jeszcze nie mialem ladowania, dopiero w sobote bedzie), nic mi do tej pory nie bylo, tylko dzis taki troszke bol plecow. Boje sie ze moglo mi sie cos stac, albo ze nerki nie pracuja jak nalezy. Slyszalem ze od

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5296 Data: 2006-11-27 11:52:34 Liczba szacunów: 0
  • jak szybko zrobić brzuch

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To co mówi kolega wyżej: a6w nie. Również odradzam. Podchodzilem do tego 2 razy i w każdej próbie polegałem przy połowie dystansu, ze względu na ból pleców. Na dobry początek polecam ABS. Po wpisaniu na YT od razu znajdziesz film instruktażowy z 8minutowym ABS. Oczywiście później możesz zmieniać poziom trudności. Możesz również próbować ćwiczeń

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2013-12-30 23:15:09 Liczba szacunów: 0
  • 6-weidera

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    efektem a6w jest ból pleców , odradzam Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-10-12 15:28:32

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2012-10-12 15:28:16 Liczba szacunów: 0