a

Więc trzymaj wszystko na poziomie, a wyniki przyjdą same.

Ale po co saw i xpand w nietreningowe, saw to typowa przedtreningówka a xpand typowy suplement po treningowy nie widzę ich zastosowania w dnt, więcej nie znaczy lepiej, jak będziesz jadł częściej sawa to bedziesz go gorzej odczuwał.

chodziło mi o to ze w dni nietreningowe rano mono i po południu a w dni treningowe sawa i xpand post ;)

Kaptury z plecami a barki biceps i przedramie inny dzien.

a ile trzeba mieć żeby brać?

dlatego że, żeby budować masę kalorie muszą być na +, a na redukcji stosuje się ją w celu utrzymania masy mięśniowej i siły

Ale napisales ze jak kalorie nie beda na + to nie bedzie zadnych efektow, a to nie prawda, nawet z ujemnym bilansem na pierwszym cyklu podejdzie Ci sila

tak, ale jak ktoś ma 16 lat i dopiero zaczyna chodzić na siłownie nie ma ustalonej diety, prawdopodobnie nie ma dobrego planu treningowego, nie zna techniki podstawowych ćwiczeń, to nie powinien brać się za kreatyne, tylko najpierw ogarnąć diete, potem trening, a dopiero następnie odżywki i wtedy według mnie będą większe efekty

to znaczy trenuje od miesiąca na ławce po 10 kg na reke.... z tego co widze to wystarczy .... trenuje godzinę bo tyle mam wolnego czasu.....ale jakby było cos na ławke.....było by super....chodzi mi o to co trenowac w pierwszy dzień a co w drugi itd....chodzi mi o rozpiske co trenować w pon....wto...sro...tylko tyle chcę ...dzuiękuje

Nie na tym polecam zbilansowana dieta. Tutaj masz podstawowe informacje: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Polecam poczytać i dobrać zróżnicowane źródła zalecanych makroskładników a nie dieta mleczna. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-03 16:02:34

Jest pelno ogolnodostepnych w sieci pre, spalaczy na 1,3 ;-) Tyle, że wiele produktów to kvpa, człowiek zobaczy na etykiecie magiczne "geranium" i od razu się oczy świecą- a potem się okazuje, ze produkt w działaniu słabizna

Moze byc same carbo, glukoza..a może być np. anabolic megabola- 15% białka i węglowodany. Pozdro.

a co lepiej wziasc???

Gomez co za bzdury piszesz... Po pierwsze to witamina C i żeń-szeń nijak nie mają sie do domowego ZMA A po drugie ZMA warto brać zawsze niezależnie od wieku..

hyba nosem to ma regulowac poziom testostera a jak masz 16 17lat to raczej to cisie nie przyda

a jakie stężenie ? Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-11-14 14:29:47

Ale jak Ci ktos ma na to pytanie odpowiedziec jak ciezko zrozumiec o co Ci chodzi. Masz 250 Ml czy 250mg bo to roznica. Pewnie masz flakon 10ml 250mg/ml? i co domyslac sie mamy? a wogole moze byc strzal z 250mg z 500mg z 1000mg to pojecie wzgledne....

a czego się spodziewać po gainerze i witaminach wyszukiwarka i poczytaj co to są za suplementy

a co sie sprawdzi??

To wybierz się na błyskawicę od Ratusza 3 przystanki tramwajem. Prawdziwy TKKF. Co do Pure i innych klubów nie mówiłbym tak nie uprzejmie o tego typu klubach z racji tego ze trenują tam ludzie różnego pokroju Ja sam obecnie pracuje w Gravitanie czyli w klubie który byś pewnie tak okreslił a trenują tam również zawodnicy pod wyciskanie na ławie w [...]