a

No jak zejdziesz z towaru to morfologia powinna Ci się poprawić tak samo jeśli zaniedbales nawodnienie natomiast sprawa rozbija się o to ze czerwone krwinki żyją około 120dni a jeśli masz saidy nie do wytrzymania czy miałbyś np ryzyko zatoru plucnego to tylko upusty mogą szybko pomóc. Hematolog z którym się konsultowalem graniczny hematokryt [...]

czwartek -- wiało i rozłożyłem trenażer ,już zapomniałem żę na trenażerze kręci się trudniej niż w realu w każdym razie ja tak odbieram przekręciłem lekko ponad 50km i 330 m przewyższenia w czasie około 2h -- nogi dostały odpowiednią dawkę wysiłku ,a teraz na nocny dyżur firma od klimatyzatorów ze względu na pracę sądu pracuje długo w nocy a [...]

Przede wszystkim zwiększyć podaż wody i kręcić cardio a do tego suplementacja profilaktyczna, później jest już po prostu trudno doprowadzić to do ładu bez upustów. Tutaj masz w tym temacie wszystko https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej._-t1214510.html

A widziałeś od tyłu, jakie lotnisko na górze? %-)

Kamil a jak z libido? Kurde może jednak warto spróbować? %-) Prz, ale ty masz włosy, na zdjęciach w dzienniku je masz. No chyba że foty z peruką robisz. 8-)

Wszyscy piszecie o morfologia. Jak tego pilnować ? Jak to poprawić przy braniu teścia ? To dziwne że estro leży cały czas, może masz jakies lipne środki? Przybij sobie więcej HCG. A morfologie masz zajechana, dostaniesz na takie wyniki skierowanie do szpitala na upusty. To nie są przelewki. Upuszcza Ci pewnie z półtora litra krwii i poczujesz się [...]

Człowiek wchodzi rzadko, a Przemek jak był w formie, tak jest. Brawo Mistrzu, wyglądasz jakbyś miał za niedługo na scenę wyjść;-) Jak już wazelina się wylała, to zapytam o plecy (wybacz, nie przeleciałem ostatnich stron). Przemek,jak plecy? Ja mam znów atak jak przed operacją, ale już na trzecią nie mam szans. Co Ci pomaga? Masz jakieś sposoby na [...]

Ileż ja się dałem zrobić w życiu w ciula!! 8-) I dalej niczego się nie nauczyłem. W necie, w rzeczywistości. Chyba zbyt ufny (naiwny) jestem i JESZCZE wierzę ludziom, chociaż dawno nie powinienem. Przeżałuj Patik tą kasę, bo takie wyrzuty które człowiekowi odwlekają sen (mnie odwlekały, nawet chwile bez dachu nad głową byłem), niczego nie [...]

Czwarty dzień masy dzisiaj po dniu bez treningu i niższych węgrach i robieniu kroków na cmentarzu oczywiście żartuję Ale waga dzisiaj pokazała 103,5 kg więc 2 kg mniej niż wczoraj. Dzisiaj z rana poszło godzinne cardio zarzucono mi że żółwim tempem się poruszam więc przyspieszyłem do 5 km na godzinę no i średnie tętno wyszło gdzieś około 150 he [...]

Zaje*iaszczo, dzięki :-) A mówią, że guma raczej zapobiega niż pomaga }:-(

Dokładnie. Nie :-) nie tylko przeszczep wlosow. RU-58841 tez dziala. Wlasnie jade juz 3 miesiace. Widac nowe wloski- nigdy mi sie to wczesniej nie zdarzylo. Zbieralem sie nawet aby napisac temat o tym na SFD.. Z czasem moze napisze. Oczywiscie sidy tez sa ale to temat rzeka. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-11-02 11:27:32 Jakie sidy np ?? [...]

Ja dopisze się do kolejnego testu, bo po tym zakupiłem FLAME'a i muszę zużyć. Panowie, bloker apetytu? Co prawda wiele pre blokuje mi apetyt, ale nie o to chodzi żebym non stop, od rana był na haju 8-) Bloker, bez domieszek mózgotrzepiących? Niestety żrę, tak od urodzenia. I pal licho jak dużo biegam i trenuje, ale znów uraz kręgosłupa i znów [...]

A ktoś osobiście brał fine? Jakie są sidy? Ja brałem i zabiło libido a byłem na teściu Dawki już nie pamiętam ale chyba właśnie dzieliłem tabsa na 4 kawałki Na ochronę prostaty kiedyś na cyklu :)

To dziwne że estro leży cały czas, może masz jakies lipne środki? Przybij sobie więcej HCG. A morfologie masz zajechana, dostaniesz na takie wyniki skierowanie do szpitala na upusty. To nie są przelewki. Upuszcza Ci pewnie z półtora litra krwii i poczujesz się lepiej.

Cóż...każdy robi jak chce...ja biegałem już treningi po 30-32 km przygotowując się do 80 km biegu....i też ledwo chudłem....dlaczego ? Dieta. Jak w ciągu dnia w sobotę zrobiłem 30 km po lesie to myślałem, że potem tydzień mogę jeść co chcę..i faktycznie ...nie przytyłem niewiadomo ile, ale jak było te 90-95 na wadze, tak się [...]

akurat do tego ćwiczenia, które wymieniłeś to jedną stopą następujesz na gumę, a drugą stopą zahaczasz o gumę i wówczas możesz mobilizować interesujący Cię obszar z lekkim obciążeniem, co poruszy bardziej mięśnie i zwiększy zakres ruchu w biodrach masz np ćwiczenie deep split squat, ono jest super tylko z gumą obwiązaną na wysokości bioder, [...]

To prosta manipulacja makro: Obniż teraz białko w diecie (nie często spotykane podejście, ale warto spróbować) a dołóż energii w to miejsce czyli węglowodanów albo tłuszczów powiedzmy wywalasz 30g białka i dajesz w to miejsce 30g węgli dodatkowych albo 15g tłuszczów. Ruszy. I dołóż kg na sztandze i hantlach

No wlasnie, chyba ty Jab to tak troche w okolicach keto krazysz, już tam gdzieś właśnie wspominałeś o tym 1-2 posiłkach co miewasz, przewadze tłuszczy, więc od razu pomyślałam że to taki twój styl + ładowania weglami :-) No tak mam sporo tłuszczów w diecie, z tym, że nie wiem czy osiągnąłbym tym jakiś cel sylwetkowy. Raczej nie, bo sporo wody się [...]

Zrobiłem kolejne badania libido leży ale estro w sumie jeszcze leży tak samo, nie wiem czy powodem moich problemów nie było zarażenie się rotawirusem na wakacjach przez co 6kg poszło w kibel i całkowicie się musiałem odwodnić co w połączeniu z teściem dało rezultat w postaci zgestniania krwii . Chyba dalej już nie ma tego co ciągnąć przy takich [...]

Tak jestem otyły bo 85 kg a diety nie mam jem wszystko normalnie i wzrostu 164 cm wzrostu.I wcześniej biegałem koło 7 km co drugi dzień i normalne aeroby i nie interwały.A i tak nie chudłem .Ułożyć plan to będe zmuszony chyba a co do diety to już nie.