a

a jest sens smarowac przed treningiem barki (z ktorymi mam rpoblemy) jakas mascia rozgrzewajaca?

Jeśli notorycznie robisz coś co powoduje taki stan, stosowanie maści a nie dojście do przyczyny problemu i wyeliminowanie go jest zwykłym maskowaniem sprawy, co może doprowadzić ostatecznie do poważniejszej kontuzji.

to juz sam nie wiem ale chyba nie bedzie mi potrzebne bo wiekszej masy miesniowej nie mam noi to 1 cykl a co powiecie na AAKG przed trenigniem ? podzialalo byc cos na mnie ? daje jakas pompe i checi ? czy tylko efekt placebo ?

czyli wystarczy brac 2 przed i 2 po trenigu ? czyli 4 dziennie ? a w dni nie treningowe nie musze brac ?

wez rano 2 i 2 przed lulu mozna zrobic tak 2 rano spisz budzik dzwoni(wczesniej niz zaplanowales) wstajesz lykasz+woda a potem dalej lulu daje to efekt energi na caly dzien podnosi hgh i 2 przed snem tak30-45min na pusty

ok rozumiem dzieki za info , a czemu pisza zeby brac przed i po trenignu? jak bede bral rano i przed spaniem to tez bede mia lpompe przed treninigem ?

tamto na rano i na sen jest na dni nie treningowe a przed T i po T w treningowe dni teraz wszystko jasne mam nadzieje???

no ruzmiem wielke dzieki czyli w dnie treningowe 2 po i 2 przed treningiem a w nie trenigowe 2 rano i 2 przed snem

gdzies juz widzialem taki sam temat... a tak to j/w mono z vitala w zuplenosci starczy i zostanie ci kupe kasy.

a bardzo niszczy to stawy? jakie sa odpowiednie buty? ile takie kosztuja?

dzieki:) zbedny wydatek to dla Ciebie stepper czy buty? a co myslisz o tym stepperzr?

Niszczy a zwłaszcza na twardej nawierzchni, jak masz możliwość to biegaj w parku, lesie itp,., mam kolege, który biegał "zawodowo" jezdził na zawody itd. i wysiadła mu kostka, kiedyś sie zgadaliśmy i powiedział "każdy sport wyniszcza" ja ćwiczyłem kulturystykę, wtedy się pomyślałem ze powiedział to tak o, teraz dochodzę do [...]

Pytanie o stawy jak najbardziej ale dlaczego mówisz ze jesteś z krk to biegłbyś po chodniku lub asfalcie.Nie musisz wcale tak biegać,oczywiście zależy od lokalizacji ale... to staraj się maksymalnie wykorzystywać trawkę,miękkie pobocze.Podając przykład,ludzie biegają wokół błoń po asfalcie ( oczywiście bo tak lubią okej) ale można biegać [...]

dzieki:) a co myslicie o tym rowerku ketlera? moze byc i bedzie mi dlugo sluzyl?

peak whey Delicious-sila masa rzezba A tak powaznie to jest dobre bialko.

A ja wyslalem już :) Pozdrawiam

z tego co wiem na poreczach zeby robic klatke pochylasz sie w bardziej w przod, a na triceps to prosto, najlepsze opuszczanie to chyba do kata 90stopni w lokciu, jak jest inaczej prosze o poprawe

przyklady wydawaly mi sie fajne bo sa proste a layafa nie rozumiem i nie chce mi sie na pietro nosic krzesel czy molestowac sciany. mam drazek szeroki na ktorym mozna robic wszystkie podciagania, porecze na pompki(niskie) i dipsy.

A więc jak chcesz, możesz ćwiczyć moim planem. Potem przechodzisz na trudniejsze wersje, można też ten trening modyfikować. Pod boks, warto dodać jakąś dynamikę z ciężarkami. Jak co zamieść tutaj jeden z treningów (skopiuj), napisz co Ci nei pasuje, lub co chciałbyś zmienić, to sie pomyśli. Zdrówka.

stary chcialem kupic laweczke, ale gowniarz jestem i u mnie na kwadracie miejsca nie ma a z roboty kasa idzie na diete i inne uzywki. powiem mi, po co mi hantle?