a

Mozna, jak kazde inne zrodlo bialka. Poczytaj w zalecanych zrodlach bialek, weglowodanow i tluszczy a komponowanie posilkow stanie sie latwiejsze.

Mono to mono. Bo zalezy co ty chcesz. Nie możesz porównywać mono do xpanda bo jedno to booster NO a drugi to zwykla kreatyna. Jak masz mniej kasy to kup superpump z gaspari za 99 zl + mono 50 zl to cie wyniesie 150 zl.

tak, ale moze byc przed ostatnim posilkiem ? czyli powiedzmy o 18 jem posilek wegle+bialko o 20.00 ide biegac. o 20.30 jestem w domu a kolo 21 jem ostatni posilek bialko+troche tluszczu + warzywa. bedzie ok?

Przymierzam sie do acetate z venom 'a .

Ventolin fajna sprawa na pakerni przy trenie tez napewno pomoze 600 wziewów a kosztuje tyle co paczka marlboro :)

Równiez polecam , lezy u mnie w domu , patrze kiedys a tam substancja - salbutamol Odrazu był mój

wzialem 90kg, paki szybko przyszly, a obciazenie naprawde ladne. polecam pozdr Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-05-17 15:18:48

Jakie jest założenie jedzenia 100mg ATD dziennie? I czemu akurat przed treningiem? Obawiam się, ze to nic nie da. A taka ilość ATD zabije Ci estro pewnie i co za tym idzie libido, stawy, fujare itd.

z ciekawości zapytam czemu uderzasz w ph?a nie w typowe SAA?

a co z rozpiska co bys poprawil

ok to juz wiem a co z reszta

kcal są ok 0.5kg tygodniowo w dół a jak nie ww to czym podbijać ?

A kostki?

18 to jest jeszcze popołudnie, wieczorem to byłoby 20-21 zaczynać trening, a tak też się zdarza niektórym ćwiczyć. Spokojnie możesz.

Po tym co już próbował SAW będzie za słaby. Trzeba by sypać 3-4 miarki a to się nie będzie kalkulować.

A dlaczego chcesz zejść do 82 kg ? daj zrzut diety wg schematu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Pokaż jak jadasz i wklej całą ankietę, bez tego ciężko coś powiedzieć, dobrze byłoby gdybyś wrzucił również zdjęcie sylwetki - zbijanie wagi do wagi jest bez sensu, sylwetkę opieraj na pomiarach, a nie wadze, bywa mylna.

Jak wyżej- wywal tym bardziej ze to nie majątek - kilka miesięcy po dacie mozna łykać ale rok to już sporo tym bardziej że teraz zaczniesz a skończysz puche też za jakiś czas dopiero

Ja nie komentuje cykli kolegi bo leci jak zawodowiec a wyniki jak na testo solo ,czekam kiedy zdrowie siadzie tylko pisałem o tym wiele razy że to nie ilość saa zbuduje mięsień Profilaktyka jak profilaktyka ważne są badania Morfologia Lipidogram Cukier Cisienie/puls Wsteoba Nerki Trzustka Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-12-23 [...]

witaj. profilaktyka spoko,zadbaj o podstawy przede wszystkim jak sporo omega 3, mozna dorzucic q10 i cylone na nerki, do tego pilnuj by pic odpowiednio duzo wody. cykl ogolnie przerost formy nad treścią. Tutaj niby delikatne primo, a dalej z grubej rury tren. 99% tego co uzsykasz bys wyprocwal na test+npp lu nawet jak kolega wyzej wskazuje na [...]