a

Przeczytałem wszystko, dzięki za porady, mam jeszcze pytanie skakanie na skakance git? Bo czytałem ze spala więcej niż nawet bieg, a chodzi mi o to aby sie poprawila kondycja chociaż nie jest najgorsza jak na 93kg i żeby spalic troche fatu. Nie mam oponki co dziwne mam 10kg nadwagi a mam dosyc płaski brzuch nigdy mi on nie odstaje

A bez kitu, pomyliłem %-) Ale Sebastian też coś tam formę robi, może też wyjdzie :-D A Marcina to nawet nie śledzę, nie wiem jak wygląda %-) Póki co, to Ty Artur się zapisz ;-)

Oj zobaczymy na scenie ;-) Swojego czasu bardzo dobrze wyglądał, trochę tygodni zostało, pewnie jeszcze sporo się poprawi ;-) Ja tam się cieszę, im więcej nas tym lepiej ;-) no ale to piszesz o Sebastianie, a Paleciak(Marcin) robi pierwszy raz konkretną redukcję gdzie cały czas ćwiczył bardziej pod trójboj więc raczej tak jak u mnie to było dużo [...]

a lubicie mnie chłopaki?

Kuszące. Wtedy mógłbym się starać by zostać prawdziwym zawodnikiem. Każdy kto ma problem z wisząca skóra na brzuchu polecam zrobić taki zabieg bo na prawdę jest to warte tych pieniędzy , zależy kto jaka ma psyche na tym punkcie , u mnie bardzo źle to wpływało na samopoczucie i samoocenę , a teraz ? Inny człowiek , nie wstydzę się zdjąć koszulki :)

Hejka, nogi dzisiaj strasznie pizgają. Ciężko po schodach się idzie itd. Dzisiaj nawet zamienilem ohp stojąc które robią zwykle na siedząc, bo niezbyt pewnie się stało, hehe Weszły barki, same tym razem. Dlatego ze łapy zrobię sobie osobno. Wstępnie sobie rozkład partii rozpisalem, głównie już z myślą że za tydzień otworzą to większe pole manewru [...]

nie do CIebie, ogólnie napisałem :) ja paliłem po 4blanty dziennie a teraz 4 maszki :) gdybym umiał tak 4 maszki skubnąć no ale cóż nie potrafię bo wiem że zaraz bym popłynął ale jedno jest pewne ja wstawałem po tym jak noworarodzony a zasypiałem 2 minuty sen po tym jest bajka |-)

Tak. Oliver gruner. Jackie Chan w trio w wielu filmach z Sammo Hung oraz Yuen Biao. No i jeszcze Sho Kosugi. Ostatnio był gościem na jakieś gali w Rosji. A może murzyn to Billy Blanks. ;-) Tak to prawda z Seagalem. Jackie Chan był we Wrocławiu chyba dwa lata temu, bo w Pradze film kręcił. [...]

nie do CIebie, ogólnie napisałem :) ja paliłem po 4blanty dziennie a teraz 4 maszki :)

zależy od głowy, jak sobie wkrecasz i nie potrafisz ogarnac bani to zioło Cie zniszczy ja pale 10lat i nie jestem odklejony nie mam żadnych odjazdów nie wiem czy to akurat do mnie :P prócz pamięci wszystko jest git nie pale już z 4 lata, ale jak pisałeś wcześniej bierzesz sobie z 4 maszki na wieczór i jest git, ja paliłem po 60 wiader dziennie mój [...]

Bo masz zwalone kichy. Tez tak miałem, a jak ogarnalem to nawet po całonocnym gastro było max 1,5 kg up co masz na mysli mowiac zwalone kichy ? :)

Niestety w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej spada nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również i masa mięśniowa, więc trzeba liczyć się z tym, że spadki będą z całego organizmu, a nie tylko w obwodzie w pasie. Bez wątpienia mała ilość snu będzie miała negatywny wpływ na nasz organizm, pod różnym kątem i warto zwrócić a to uwagę. [...]

Każdy z nas trenuje na siłowni żeby się rozwijać, mamy oczywiście całą serię innych celów treningowych być sprawniejszym, szybszym, zdrowszym, ale jednym z najpopularniejszych jest budowanie masy mięśniowej. I tutaj często rzeczywistość solidnie się mija z naszymi wyobrażeniami o budowie masy mięśniowej. Niestety większość osób początkujących [...]

O super dzięki ! Osoba która się tym zajmuje będzie po południu także przekażę żeby dokończyła temat ( wstawiła regulamin). A żeby było śmieszniej to ta firma zwija działalność a jednym ze sponsorów będą suple SFD z Wrocławia :-) WZOREK rób co trzeba żeby było dobrze :-))

hues to byl moj idol :-) https://www.youtube.com/watch?v=xcfl8-v0Trk&ab_channel=ScreamFactoryTV kazdy chyba zna dark angela z nim i lundgrenem i slawne ' i come in peace ' %-) rothrock nigdy nie trawilem, bo to byla kobieta :-P avendon i norton nie kojarze, ogladalem duzo vandamme'a dudikoffa z amerykanskiego ninjy - ile to filmow bylo? chyba z 5 [...]

Witaj. sam fakt, ze jestes na bombce plus stosujesz sorki ktore bezposrendio obciazaja watrobe, jak winstrol, bedzie tutaj predysponowal do tego, aby tradzik byl. przede wszystkim musisz zadbac o watrobe, bo to problemy z tym narzadem daja o sobie znac pod postacia zmian skornych. druga sprawa to kwestie estro, jak estrogeny sa wywalone, to [...]

jak juz chcesz dosc mocno wpsomoc sie odzywka typu gainer, to zaplanuj sobie maksymalnie wypicie 150-200g w ciagu dnia produktu w tej formie. i tak bedzie juz to dosc spora ilosc. Reszta powinna juz byc uzupelniona w fomrie posilkow konwencjonalnych z diety faktycznie. dla gainera idealne miejsce to okres potreningowy, tam na spokojnie mozesz [...]

Co prawda zauwazylem, ze daty postu siegaja 13 kwietnia, ale mysle, ze mozemy temat uzupelnic Osobiscie nie stawiam na rozni odzywki bialkowej i EAA i nie dokonywalbym pomiedzy nimi wyboru. Tutaj wszystko uzaleznione bedzie jak wspomina kolega wyzej od celu, diety, ale rowniez stopnia zaawansowania i ilosci masy miensiowej jaka posiadasz. na [...]

ZROBIONE Myślę że dobrze byłoby zmienić nazwę tego tematu na MP w WW - Dyskusja , a w temacie o którym pisaliśmy umieszczać tylko kwestie związane z zawodami ....bez zaśmiecania typu ,,opis swojego treningu,, / tak jak sugerował wycwiel :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-21 13:49:56

Ja zauważyłem odkąd rzuciłem jakikolwiek wytzymałościowy rzeczywiście regeneracje CUN, psychika też odpoczywa, a mięśnie stały się dożywione i pełne. Zauważyłem też, że w nocy w ogołe nie chodzę sikać, a kiedś po dwa razy się budziłem!