a

a jakies ćwiczenia(bo ćwicze na swojej siłowni) zeby tego aeroba jakos robic bo nie bardzo mam dostęp do jakichś tam metod i jak pisałem strasznie tego nie lubie. cos w przydomowych warunkach + jakis sprzęt z siłowni nie zastąpi aeroba?

A wiesz mzoe cos wiecej ? Jest lepiej niz w dabrowie gorniczej ? Jak dojazd ?

A w jakim celu kupiłeś tą taurynę?

a jaka masz sprawnosc ruchowa? mozesz bezproblemowo zrobic np sklon? konsultowales z lekarzem?

nie wieesz co to jest a lapiesz sie za koks?? uzyj wyszukiwarki

hunter przypadkowo czytuje Twoje wypowiedzi i większość to naśmiewanie sie z kogoś wg mnie. nie każdy jest takim geniuszem jak Ty żeby wszystko wiedzieć, daj szanse na odpowiedź a nie tylko drwiny no offence

Tylko , ze tu nie chodzi o drwiny a ewidentne lenistwo ze strony autora!Ludzie tematow o Mecie jest wiecej niz forumowiczow na sfd.Kazdy nowy temat o mecie propie omie powinien byc banowany.Ja rozumiem , ze wtedy bedzie o 90%mniej postow ale one i tak nie wnosza nic do tego dzialu.

może przejmuje sie, tym że rano to wszyscy mają mniejszy a on właśnie mawiększy

Może i masz racje... a może ktoś wie czy występują po nim jakieś skuki uboczne ? Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-26 15:44:19

dzięki wielkie. a jakieś efekty widoczne w przyroście mięsnia byłyby widoczne?

no wiadomo. Jeszcze połącze to ze Stormem od universal'a i coś powinno z tego być. I jeszcze raz dzięki za opinie ; ) Zmieniony przez - WitekK97 w dniu 2013-07-26 21:03:21

j/w Sam mam z 50kg tych betonów i niektóre popękały, sypie się z nich a na dodatek zrobiły się grubsze.

Nie układamy tutaj planów treningowych. Jak na ponad roku czasu treningów, wyniki siłowe są naprawdę kiepskie. Pamiętaj, że wyciskanie, przysiady i martwy ciąg są podstawą twojego treningu siłowego. Zerknij na etap 4 FBW z podziałem na A/B http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

Bo sami chyba utwierdzają się w tym że niby mają magiczne moce, podczas gdy to nic innego jak siła sugestii. A już jak takiemu miszczowi uda się położyć na łopatki tą jego "siłą woli" postronną osobę, to już w ogóle wtedy nie wpadnie na to że ta osoba po prostu poddała się sugestii :D

Bo sami chyba utwierdzają się w tym że niby mają magiczne moce, podczas gdy to nic innego jak siła sugestii. A już jak takiemu miszczowi uda się położyć na łopatki tą jego "siłą woli" postronną osobę, to już w ogóle wtedy nie wpadnie na to że ta osoba po prostu poddała się sugestii :D No ale wg mnie by tego nie wiedzieć, to trzeba mieć [...]

Zdecydowanie możesz. http://potreningu.pl/articles/2274/siedem-mitow-na-temat-jajek http://potreningu.pl/articles/97/dlaczego-warto-jesc-jajka-z-zoltkami http://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol

A jak wygląda odżywianie?

Jak diety brak to zapomnij o suplementach, zacznij od rozpisania rozsądnego planu. Policz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

Witaj, Bez diety nic nie osiągniesz a nawet pogorszysz swój stan jaki jest. Pozdrawiam

Troche ciezko samemu ulozyc diete.. Bez próbowania i na samym początku zawsze jest ciężko. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY%2E-t681908.html tutaj do poczytania. Da sie. Wszyscy przez to przechodza :) Ulozysz pierwsza, pokazesz, dostaniesz troche "jobów", ulozysz kolejna, lepsza. I tak drobnymi kroczkami [...]