a

Dog's Head Predator Race 2021 Dzisiaj startowaliśmy w wyścigu w Gromadca. Dystans 58 km i kilka lekkich hopek. Próbowaliśmy robić odjazdy, ale specyfika trasy nie bardzo to umożliwiała. Cały peleton dojechał razem do końca i wszystko rozegrało się na ostatnim zakręcie. Do którego notabene miałem uraz po lekkim dzwonie w zeszłym roku. Po zakręcie [...]

ogolnie rob tak, aby podzielić sobie po rowno bialko, wegle i tluszcze na kazdy posilek, dopiero wchodzisz w tematyke diety, wiec zastosuj zbilansowane psoilki przez caly dzien, a na pewno i tak bedzie duzo lepiej niz jakbys odzywial sie po "staremu". przyjdzie czas, to wtedy będziesz testowal sobie bardziej skomplikowane schematy, jak rozpieścic [...]

no bo ogolnie to europejczycy nie sa uwazani za atrakcyjnych jak to. a kto???

jak to? a kto?

A dziś pierogi i lody, tak dla odmiany :-D /SFD/2021/6/27/3578729b7869422faddfc15e31eac9cc.jpg /SFD/2021/6/27/0504ec320c9842a1982f680a318f8c20.jpg /SFD/2021/6/27/b3d72536845a405389ab7c5a46b360fa.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-06-27 20:01:44

Lepiej na FC ;) tak ogólnie Chciaz jako same plecy na exetreme właśnie spoko. A odległość mam praktycznie taka sama, więc tak jak dziś wolne od pracy to mogę jechać na Wadowice bo w tygodniu i sobota jak jestem na skelpie to logistycznie też zdecydowanie Oświęcim ;d

Witaj! Na chwile obecna zaden suplement diety nie ma efki w skaldzie, nawet te co niby maja miec wg producenta na etykiecie. osobiscie przejechalem sie na wxn ale sa osoby co sobie chwala ich produkty. Co do tematu wbij w zbiorczy topic https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html tam omawiamy [...]

A Ty liczysz te tłuszcze czy tak na oko? Jak liczysz to ile g Ci wychodzi w taki "tłusty" dzień?

https://i.imgur.com/wVHP5ip.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Khabib Nurmagomedov „chce znowu walczyć”, ale jego powrót jest uzależniony od jednej rzeczy Główny trener AKA Javier Mendez twierdzi, że były, niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov tęskni za rywalizacją i jest zainteresowany kolejną walką pod jednym [...]

Skoro sylwetka wygląda niezbyt dobrze, jak sam zaobserwowałeś, a zdrowie nie jest w najlepszym stanie, to wręcz należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Odnośnie do tego drugiego ciężko niestety jest doradzić. Najlepiej konsultować to z fizjoterapeutą zajmującym się treningiem siłowym, który będzie podstawą w kształtowaniu [...]

Christo87 - ja nigdzie nie napisalem o jego plecach a tym bardziej ze ma je slabe %-)

ale R.Martin ponad 1,8 m wyrzeźbiony japa modela jest Latino a no bogaty i sławny do tego ... (ino gra do własnej bramki ... ale to już zupełnie inna historia) podobnie Momojomoajoa ino un to w skali XXL no to ja odpowiednio 5 polska i 3,5 świat ... a wy koledzy ? jak się widzicie

Tak to czasem bywa z sędziami, mnie też kiedyś w Rymanowie wykiwali sędziowie bo pojechał ich zawodnika który od paru lat tam zawody wygrywał i miałem 1 walkę z nim i go przecioralem przez stół haha to mnie musieli zdyskwalifikować bym do finalu nie wszedł, szkoda takich zawodów jak człowiek jedzie kilkaset km i wie że może wygrać a tu sędzia cię [...]

Taa, no zobaczymy, jak to niedaleko to pewnie wpadnę :-P. Szkoda dzisiaj Polaków na meczu, nie wiem czy z nerwów czy już ze zmęczenia trochę podjadam %-). Dzisiaj wpadł trening jutrzejszy bo jutro robię off i podjem sobie trochę tłustszych rzeczy - tydzień temu też wpadł taki dzień. 5 rund A1. Podciąganie nachwytem 8/12/16/20/24kg 4/3/3/2/1 A2. [...]

Wg mnie bardzo dobra sylwetka. Plecy wcale nie takie złe na tym zdjęciu Lord :) Nogi tyłem do poprawy. A co do niego samego, to też szczególnie za nim nie przepadam. Pamiętam jak w jednym z filmów (kręconych kilka lat temu) strasznie nabijał się z gości, którzy mieli go za idola i próbowali go - niestety nieudolnie -naśladować w pewnych [...]

Skoro sylwetka wygląda niezbyt dobrze, jak sam zaobserwowałeś, a zdrowie nie jest w najlepszym stanie, to wręcz należy zmienić swoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną. Odnośnie do tego drugiego ciężko niestety jest doradzić. Najlepiej konsultować to z fizjoterapeutą zajmującym się treningiem siłowym, który będzie podstawą w kształtowaniu [...]

Cześć! Nie widzę problemu w tym co robisz. Jednak fajnie byłoby rozbić te witaminy i suplementy prozdrowotne na cały dzień. Kapsułkę multiwitaminową powinieneś łykać wraz z posiłkiem i może to być rano. Acerolę i acai dobrze by było brać z dała od treningu ze względu na ich działanie antyoksydacyjne, co jest niewskazane w okresie około [...]

https://i.imgur.com/NmeF7mx.jpg Jasmin Frank-USA TODAY Sports Ciryl Gane jest gotowy na walkę o tytuł wagi ciężkiej UFC – „Udowodniłem, że nie potrzebuję kolejnej walki, aby zasłużyć na pojedynek o pas” Ciryl Gane uważa, że jego zwycięstwo nad Alexandrem Volkovem w walce wieczoru na UFC Fight Night 190 ugruntowało jego pozycję do walki o tytuł [...]

To Wy wracajcie a ja za Was się napije zimnego browarka. Wasze zdrowie :) /SFD/2021/6/27/7154de8080be4f09829f414d42df04bf.jpg

Cześć! Problem nie jest na tyle skomplikowany na jaki wygląda. Musisz podzielić plan treningowy na konkretne jednostki treningowe, czyli masz jednostkę biegową, jednostkę siłową, jednostkę MMA. Każda z tych jednostek daje bodziec dla Twojego organizmu. Trenował byś wtedy 6 dni w tygodniu, mając 1 dzień przerwy. W treningu siłowym powinieneś [...]