a

j/w zwrócić uwagę na odpowiednie odzywianie, wdrożyć treningi doamtora i na poczatek starczy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-07-12 21:19:34 A czy będzie się dało się dzięki temu nabrać chodź trochę mięśnia?

OK wprowadzę zmiany, Przy dużych partiach 4 ćwiczenia po 4 seriie 6-12 powtórzeń starczy? a Przy mniejszych 4 ćwiczenia po 3 serie 10-15 powtórzeń, czy zrobić też mniej ćwiczeń ?? I co do tych ćwiczeń na przedramię to w jaki dzień je mogę dołożyć, może to być piątek ?? A może lepszą opcją będzie FBW, chociaż w takimi treningami jak mam teraz [...]

/SFD/2021/7/13/40c950a14c584059addcd70ec45fc5c2.jpg Ja bym poszedł na Twoim miejscu zupełnie inną drogą i nie zaczynał treningu antagonistycznego bo nie jest Ci potrzebny taki trening. Jako osoba początkująca powinieneś zacząć od treningu fbw na 3 dni treningowe powinno w zupełności wystarczy. W tym treningu powinieneś się oprzeć na podstawowych [...]

Witam. Jestem na cyklu test+tren obecnie krótkie estry 300mg +300mg tyg. Będzie już coś koło 14 tygodni. Forma jest piękna a sajdy to jedynie potliwość i sen max 7 godzin na dobę. Moje pytanie brzmi martwić się Alat i Aspat czy to normalne? Dieta dopięta na 90%. Z suplementow tylko kreatyna, natto i flex na stawy. [...]

https://i.imgur.com/PJ1XL6G.jpg mmajunkie.com // Chris Unger/Zuffa LLC „Rodzina nie ma z tym nic wspólnego" – Dana White’a zareagował na wybryki Conora McGregora Dana White w dużej mierze unikał analizowania trash talk’u wśród swoich zawodników i choć prezydent UFC nie zaznaczył, że w najbliższym czasie to się zmieni, to czuł niesmak, gdy [...]

Idąc dalej... jakjz ależy CI na redukcji fatu, to na początek bym proponowal po prostu wksoczyc na diete redukcyjna:) ja i tak mam taka zasade, ze jak trafia do mnie podopieczny to zaczynamy od lekkiej redukcji a pozniejd opiero cisniemy z masa, jak BF bedzie juz sensowny Tak trening cardio nawet na masie jest mile widziany, zadbasz nieoc o uklad [...]

Witaj! bardzo dobrze ze chcesz nieco lepiej zadbac o kwestie treningu i diety. Co do planu treningowego, schematu Arnolda, który sam opisywałem na potreningu.pl mysle, ze powinien sie sprawdzic, nie wiem jak z Twoim doswiadczeniem, co udalo sie zlapac po piwniacach, ale sama konstrukcja planu jest bardzo fajna, mi osobiscie sie podoba jzezeli [...]

@krzykacz no ok ... to zapytam jeszcze o coś bardziej z Waszej dziedziny ... Jakie suplementy mogą mi pomóc powrócić do sprawności? Dla potomnych: z nogą jest z dnia na dzień coraz lepiej ... mięśniom wraca siła, a przez to powoli pozostaje problem tylko z kolanem - reszta zaczyna coraz lepiej funkcjonować (np. z łóżka już wstaję w miarę [...]

A może po prostu miałeś nadwyżkę i zwiększenie wysiłku poprzez HIIT spowodowało, że wszedłeś na deficyt?

No tak po cichu myślę że chętnie bym tam podjął próbę z wami tam na te pompki. Na zawody w tym. Pewnie jeden z najcięższych zawodników bym był w pompkach. Haha ale co tam. Na pewno się przygotowuje na te WW z timerem a pompki to dlaczego nie jak jestem w stanie około 100 powtórzeń zrobić na ex w około 3 min. Może dałbym tam rady z wami [...]

Jakieś bardzo duże porównując np do omegi to nie były, ale nie spotkałem się szczerze mówiąc z fejkem jeszcze, a pierwszą styczność miałem ze 3 lata temu, ostatnią jesienią tamtego roku i za każdym razem robiło dobrze.

Paatik dorosły chociaż ma świadomość że musi pić i te niedobre lekarstwa pomogą, a u dzieci to jest walka o każdy łyk. U maluchów jest większe ryzyko odwodnienia.

/SFD/2021/7/13/435973b630324701ac74d7a7cf55c161.jpg Ilość treningów w tygodniu jest rzeczą indywidualną i generalnie powinna być dostosowana do naszego zaawansowania treningowego. Osobie początkującej wystarczą w zupełności 3 treningi w tygodniu, najczęściej w systemie fbw czyli treningu całego ciała na każdej sesji treningowej. Ważna jest nauka [...]

A od kilku dni zażywam berberynę Swanson w dawce 400 mg 5 razy dziennie (dawkowanie na opakowaniu - 1 tabletka dziennie :-) ) i redukcja jeszcze przyspieszyła. Podejrzewam, że insulinooporność miałem sporą, może Kolega też ma...

https://i.imgur.com/7TtpDc2.jpg Stacy Revere/Getty Images Conor McGregor i jego groźby śmierci skierowane do Dustina Poiriera i jego żony Conor McGregor zapowiadał przed trzecią walką z Dustinem Poirierem, że nie będzie już taki miły, jak przy okazji drugiej walki, ale tym razem McGregor przeszedł już chyba samego siebie i to w bardzo negatywnym [...]

One ukazują obciążenie wątroby a nie jej stan Dzięki Dymq:-))

One ukazują obciążenie wątroby a nie jej stan

GGTP i bilirubina to lepsze wyznaczniki stanu wątroby. Ja muszę z dwa dni offu zrobić od treningu, żeby były w normie, a tak zawsze lekko podwyższone - skaczą bardzo łatwo. Trochę jak prolaktyna, spuścisz się, zjesz czekoladkę, podymasz wieczorem i rano już inne wyniki.

To o wychodzeniu do ludzi to zostawię dla siebie i nie będę komentować tego :P hehe Tylko napisze że to że tutaj nie piszę że co weekend gdzieś wychodzę ze znajomymi czy gdzieś idę, pracuję w korpo między ludźmi, mamy spotkania z przedstawicielami firm z branży automotive itp to że o tym tutaj nie piszę to nie znaczy że siedzę zamknięty jak ten [...]

Witam. Jestem na cyklu test+tren obecnie krótkie estry 300mg +300mg tyg. Będzie już coś koło 14 tygodni. Forma jest piękna a sajdy to jedynie potliwość i sen max 7 godzin na dobę. Moje pytanie brzmi martwić się Alat i Aspat czy to normalne? Dieta dopięta na 90%. Z suplementow tylko kreatyna, natto i flex na stawy. [...]