a

a to czemu? mozesz uzasadnic bo jestem ciekawy, cytrusy maja cos do tego?

A mi sie jednak wydaje ze ponad 3g bialka na kgmc to ciut za duzo

Zacznij od ułożenia sb. Diety , domator a potem się zobaczy co dalej. >http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

a czy z mlekiem czy z wodą to jak chcesz, kwestia tolerancji mleka

A gdyby tak orzechy potraktować blenderem ? Może trochę mleka do tego jakiś banan, i w formie szejka ?

A może zastąpienie suchej piersi kurczaka tłustszym miesem? Np. z ud kurczaka, karkówką? Takie mięso można usmażyć na smalcu, oleju kokosowym, czy maśle i potem na bazie tego co na patelni zrobić sos. Możesz zrobić sos do mięsa np. majonez + przecier pomidorowy

nie brałem ale hmb tez nie brałem a wiem jak działa

na mase jest jedzenie a jak kiepsko je to gainer bedzie w sam raz

tak jak przedmowcy. a jak chcesz dac soga jak nawet abona nie masz????

a JIGGA99 ma teraz niecałe 0,4g i jest ok

hmmm, 9g/kg A ile z tego to wegle z kinder delice??

Charon - 16 gram ww dziennie z kinder delice , w sumie jem ok. 450g ww PS. Nie mam diety na mase, tylko na utrzymanie wagi a nawet na nieznaczna redukcje Zmieniony przez - kejt w dniu 2005-03-21 20:40:01

a sama tauryna?? z wysyłką ile??

Co do treningu to nie ten dział.A co do diety poczytaj posty podwieszone ( te pogrubione) na temat ukladania diety.

Dokladnie... chcialbym spalic jakies 10kg.. a reszte wycwiczyc... pomoze ktos?

O kurde, z tym avatarem to chyba nikt ci nie pomoze A tak serio to wejdz w opcję "zmiana danych" w menu "forum" na górnym niebieskim pasku. bezpośredni link: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit I w siódmej opcji od góry mozesz zmienic avatar

a co zrobić z tym ma 80x80

za duzo zajmuje bo 36kb a mozna tylko do 15kb wklejac w Avat... Jedynie wersja Okrojona ehh Trzymaj Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-01-25 14:46:09

A bana chcesz, zbokolu ?

A zależy Ci na zachowaniu masy? Brałeś już kiedyś kreatynę?