a

ja zjadlem ostatnio 120caps nic nie poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu

ja zjadlem ostatnio 120caps nic nie poczulem jest porownywalna do kreatyny a po 120caps kreatyny wyniki sa lepsze imo na mnie juz kreatyna nie dziala bo jest praktycznie co 2msc na cyklu nie poczules nic bo beta alanina nie da sie porownac do kreatyny nie da jest alternatywa ale o innym dzialaniu kretyne tez nie czujesz bo pewnie zle bierzesz - za [...]

Kreatyna + beta alanina. Pierwszy raz lecę taki cykl i powiem, że efekty bardzo fajne. Wytrzymałość rzeczywiście poszła do przodu i to widać... możliwe, że sobie wkręcam, a możliwe, że nie :-) Tak czy siak siła idzie do przodu...

kolejnym razem - po przerwiie zrob ladowanie przerwa nie koniecznie 10tygodni az - ale im dluzej tym lepiej zrob ladowanie 5dni po 20g (4x5,3x7,jak wolisz) do tego przez ten tydzine wal kazda porcje kreatyny z jakims gainerem,sokiem czy nawet bialkiem po tych 5 dniach wejdz na 5g ed cyklon zrob 8-12tygoni reki nie dam sobie uciac ale nie czujac [...]

o ciekawe moge sprobować ale moze zrobie tak ze dam 10g co dziennie? bo mysle za miesiac wskoczyc na testa prolo a 10g tez bedzie mala zmiana:) ps. mam carbo wiec mogę i carbo popijac prawda?\

Dabyl blast jest dobry. a tak serio, jak już chcesz coś brać z białek, polecam SciTec za 180 zł masz 2,3kg. Jest też za tą cene 3 kg, ale ten 2,3 lepsze jest zdecydowanie.

Białkiem uzupełniasz tylko braki, na mase wcinaj odpowiednio a na pytanie które białko lepsze odpowiem ci,że bez znaczenia białko jak białko. Więc czy weźmiesz rozwiązanie 1 czy 2 to nie ma znaczenia.

Chodzi mi o to za nie brałem odżywek typu "gainery" dlatego prosze o pomoc w dopasowaniu lub polecaniu jakiejś ; ) Kolego, odżywki typu gainer/białko itp. dobiera się pod braki w diecie! Wklej tu swoją dietę a zobaczymy czy czegoś Ci brakuje. Jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kcal?

sparks93- staz na silowni niema nic do wiedzy na temat suplementacji. Po ankiecie widac ze raczej przez caly Twoj okres trenowania nie miales diety.... napisz jak sie odzwiasz. Niema odzywek na przyrost masy, to tylko opisy na allegro/reklama. Mozesz zjesc 10 kg gainera a przytym spasc z wagi... wszystko zalezy od j/w dziennego zapotrzeboiwania [...]

a dla mnie tez mass xxl jest lepszy od mass activatora i co?

tak zmienia się bo zmienia się objętość ryżu, po ugotowaniu jest go więcej wiec całość bedzie miała te 360 a 100g ugotowanego gdzieś 1/3

No dobra.. Ale jeśli chodzi o to że piszecie 100g przed ugotowaniem a 360g po ugotowaniu, to czyli jeśli zjem pół z 360-ęciu to będą te wartości które są podane na etykietce ? Tylko połowa z nich ? Racja ? Zmieniony przez - goldenn14 w dniu 2013-05-13 16:58:13

ryż rośnie bo wodą nachodzi, a jak wiadomo woda nie zawiera kcal, przynajmniej ta czysta :D

cyklu na nitro I nie zrobisz dokup kreatynę a nitro tylko przed treningiem wg odczuć, gainera wg brakó.

nie lepiej uskladac troche grosza i kupic sprzet tloczony? wytrzymaly a nie taki drogi

Lekarz specjalista, tak się wybierz a nie internet.

a nie prywanie to drogo by było? bo ja drogo to nigdzie niepojde

Przedział cenowy w zależności od regionu. Zacznij standardowo od rodzinnego niech kieruje a dalej nerwy na wodzy bo kolejki długie.

a domowe sposoby sa?

miedzy dawkowaniem kreatyny powinno być 6 h przerwy a tu będą maksymalnie 3 godzinki.