a

Heh a nie takie głupie może być i tak bo endorfiny i wystrzelony człowiek mega poztywnie.

To chyba jakoś w grudniu było co nie? bo pamiętam że też pisałem kiedyś z Tobą na IG jak właśnie Cię tak męczyło strasznie. No weź ja jeszcze w głowie cały czas miałem że wykorzystam ten okres po starcie na 100% a tutaj takie coś i co... wyrąbane już mam na to tylko nerwy same

Mógł Ci zaraz wyciąć też wszystkie komórki tluszczowe z tych okolic :D hehe Oczywiście żeby nie było żarcik z przymrużeniem oka :) bo zaraz znow ktos mnie zjedzie :) w sumie Tobiasz wyjasnił a ja tylko potwierdze, bo tez z nim o tym rozmawiałem i mówił ze tłuszczowych mi nie wytnie bo będa potem ubytki a u zawodnika tak nie może być speców pd [...]

/SFD/2021/10/15/0e0a2658c2154295ae50c3edf1596dc0.jpg Trzeba zacząć od gratulacji bo wykonałeś kawał solidnej roboty z redukcją bo z zapuszczonego nastolatka doszedłeś do fajnej sylwetki. Z celami treningowymi jest tak, że każdy z nas ma jakiś konkretny obraz swojej sylwetki i wie do jakiej sylwetki dąży. Jeśli jesteś zadowolony ze swojej sylwetki [...]

Fighter ten szpinak to tak żartem ;-) Z żelazem mam problem od pierszej ciąży. Wcześniej było ok, a po ciąży poleciało w dół i nawet na receptę miałam przez jakiś czas. Od tamtej pory jak tylko odstawiam tabletki to leci w dół, pomimo że pilnuje diety. Nawet jak mięso jadłam to był problem. I w sumie ciekawa jestem jak udaje się pokryć [...]

Dobra muza :-) Koncert zaj.....y :-D ,Kortez na żywo dużo lepszy a i muza spoko :-D

tez jestem ciekaw conz tego będzie bo raz ze duzo krócej a dwa ze prawie na trt :p

ale lipton te porownanie %-) on sobie w 100% beke kreci a ludzie sie lapia jak ryba na chaczyk :-) on sam wie, ze na zywo, nikt go w fotoszopie nie przerobi i nie powiekszy... nastepny wiktor richards naszej ery %-)

i ma 2 albo i 3 też , a kto wie może nawet 4 czy 5

A dziękujemy :-)

15.10.2021 Piątek Poleciało wczoraj solidne FBW, po czym ruszyliśmy na Węgry. Wieczorem już na miejscu, chwila siedzenia i spać ;-D Dziś forma ładnie, suchutko, a ładuję też już nieco lżej ;-D Po południu na weryfikacje, potem uderzyć na sklep i zobaczyć co tam mają ze swoich regionalnych produktów. Póki co udało mi się dorwać fajny chleb tostowy [...]

no raczej z tego efektów nie będzie jak będziesz tydzień ćwiczył a potem miał miesiąc przerwy

/SFD/2021/10/15/cac5af354046431db590efdab96130f6.jpg Niestety trafiłeś na lekarza, który olał trochę temat i niestety będziesz musiał jeszcze podrążyć temat. Sam miałem/mam problemy z kręgosłupem i znaleźć lekarza, który Cię nie oleje nie jest łatwym zadaniem. Ale jeśli u Ciebie występują objawy bólowe to drąż temat bo niestety sam się przekonałem [...]

No dzisiaj chcę tylko bareczki zrobić lekko, jutro ręce i tyle a w niedzielę znów off ;) No ale to tez zobaczę jak się będę czuł bo ten lek co biiorę to tak przymula że szkoda gadać, śpiący cały czas jestem xD

a co jedziecie świętować? :-P

jeżeli wliczysz całość makro i kcal a nie samo białko to możesz je stosować - z umiarem, bo jednak cukru trochę mają w składzie. Natomiast co do samego białka to nie musisz go tylko pić jak Ci nie podchodzi, możesz dorzucać do omletów, albo kupić smak naturalny https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html i robić szejka z [...]

Na pewno dużo lepszy od mojej 45. Tylko czy ja tego potrzebuję? No, te zaawansowane treningi to by się przydały. Garmin Coacha niekoniecznie chcę, nie będzie mi zegarek mówił, jak mam biegać :P Ale obecny mam raptem 2 lata, mogłabym spokojnie obejść się bez nowego. Tylko jak jutro pobiegam z nowym to pewnie mi się zaraz wyda niesamowicie potrzebny [...]

mój uluiony słodzik sypany to erytrytol, a ulubiony ze wszystkich to w tabletkach, jednak do jakiegoś ciacha typu biszkopt wolę sypać erytrytol, bo lepiej się ciasto zachowuje i to w sumie tylko do tego leci do pozostałych w tabsach, ten w tabsach wg mnie identyczny smak jak cukier i erytrytol tak samo z tym, że mniej słodki, mówią że 70-80% [...]

Miałbym małe pytanie odnośnie przedtreningówek, a raczej nie ma potrzeby otwierania nowego tematu :) Często można zauważyć, że na jedną buteleczkę shota przedtreningowego składają się 2-4 porcje, jednak po otwarciu należy całość spożyć w ciągu 24-48h. Czy rzeczywiście taki shot nie jest zdatny do spożycia po 48h? Jestem dość podatny na działanie [...]

A masz pelno masla haha chyba ze juz wyzerowales ;-)