a

a kochasz jom?

To jest rzeczywiście w nim najlepsze, czyste cyferki a Ty tylko masz kręcić :-D

https://www.youtube.com/watch?v=CpDJsLYdmWs hmm i już rodzi się kilka pytań: czy to dla zmyły czy jednak nie, a nawet jeśli nie to jak prezentują się jego zapasy które mogą wystarczyć Zmieniony przez - Puar w dniu 2021-10-22 13:01:54

Wczoraj z rana wizyta u fizio, potem chwila pracy i kolejno parę załatwień, na trening szedłem dosć późno jak na mnie bo po 4 posiłku ale ogólnie trenowało się super pomijając kilka incydentów :D Jako pierwsze w szatni zsunął mi się szejker na ziemie i pieszanka panoramixa poszła się yebać- to w sumie pikuś gorzej to sprzątanie bo syfu nie [...]

A swoją drogą nawet nie wiecie ile takie porównania jak to... dają mi klientów/podopiecznych :-) Posty biją rekordy na FB/insta, nawet promować nie trzeba :-) /SFD/2021/10/22/3603f852840b436d94fe9e53c94b191e.jpg

Czyli mam teraz jeść tyle? Jaki rozklad makro proponujesz? obliczenia wydają się być sensowne, makro 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węglowodanów

https://i.imgur.com/FtLL8Jc.jpg Bellator 269: Fedor vs. Johnson - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą Bellator 269 w Moskwie na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Fedorem Emelianenko a Timothym Johnsonem. Oficjalna ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 13:00. Karta główna (godzina 21:00) Walka wieczoru 265 [...]

Nie bij w uda. Wiadomo że wygodnie, i tyle plusów. Wiele osób ma stany zapalne bijąc w uda. Ja bilem kiedyś kilka miesięcy aż w końcu zrezygnowałem bo chodzić się nie dało. A taką akcję jak ty tez miałem. Pewnie gdzieś w zylke powietrze poszło. Ja wtedy myślałem że zejdę

Mogę startować w 2-uch kategoriach, harmonogram startów będzie do wglądu po 18-stej, Z Ajazy ustalone, skoro mam startować 2 razy to 1-wszy start na maxa a 2-gi jak wyjdzie - skkeo odpoczynku pomiedzy mało :(, prawdę mówiąc nie wiem który start bedzie 1-wszy ale chyba paraolimpijski ja osobiście wolałbym weteranow 5 na 1-wszy ogień :)

Dzięki. A co powiecie o side planku albo supermanie? Warto robić je kiedy robie także 3x2 minuty hollow body planka? Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2021-10-22 12:16:44

A gdzie badania testa, progesteronu i prolki ? Kortyzolu tsh itd? Sorry prolka jednak jest

A gdzie badania testa, progesteronu i prolki ? Kortyzolu tsh itd?

Uzupełnij ankietę całą, a nie puste rubryki..

Dobrze, że się udało. Po 150mg viagry rozsadziło by mi baniak... mi przy 100mg baniak rozsadza. A co już mówić o 150 Dziś dam 100mg. Oby tak samo skuteczne było, bo faktycznie po 150 mialem mocno %-)

Muis być ktoś obok. Nie ma innej opcji. 100x będzie pięknie, a raz odetnie prąd i kaplica.

Dobrze, że się udało. Po 150mg viagry rozsadziło by mi baniak... mi przy 100mg baniak rozsadza. A co już mówić o 150

Dwa stepy przy ścianie ustawione tak żeby ciężar opuszczał się między nie i o ścianę można było oprzeć ręce. Kiedyś też robiłem wewnątrz maszyny smith'a - ale na dwóch ławeczkach - i ustawiałem tak sztangę na uchwytach żeby mi się wygodnie o nią łapało. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-10-22 11:07:42

A te zestawy maja jakiś stop, ze np. w wypadku jakby was odcięło to się nie wykrywawicie?

Myślałem o tym aby samemu też sobie robić, bo na upusty wydaję ponad 100. Ale na myśl o wkuwaniu się w kabel ciarki mi przechodzą :-( Czuję, że z nerwów pierdzielnąłbym igłę na wylot ręki %-) Też tak miałeś na początku? Są jakieś manuale na YT jak to fachowo zrobić? Jasne,tez ręce mi się trzęsły praktycznie za każdym razem. A tutaj masz też filmik [...]

Fighter jasne że w przypadku Damian trening na wspomagać wyniki a nie wygląd. Celem nie jest sylwetka. Ale wychodzi na to, że czasem pewne szczegóły decydują o tym, że dana sylwetka się podoba/nie podoba :-) Damian za mało jesz i mięśnie nie rosną %-) wszystko jasne ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-10-22 10:22:14