a

A wsadzisz mi relanium w dupę jak na dworcu ataku dostanę? Boje się przebywać w zatłoczonych miejscach...

A czym najlepiej zbić?

Jeżeli chodzi o Nutlove protein shake to dla mnie petarda ta biała czekolada z masłem orzechowym - jak rozpuszczony krem nutlove, a jeżeli chodzi o migdały w czekoladzie to też przepyszne, ale strasznie wciągają :-(

Odstawiłem w pon równo 3tyg w tym czasie podbiłem T3 na 50g wrzucilem clen i joszke przedtreningowo. Waga spada teraz a wody jest jeszcze troche. Nigdy nie ważyłem 84,3kg jak dzisiaj na czczo. Jestem mega płaski na ten moment. Co prawda żyły powychodziły ale dalej sylwetka jest taka podlana szczególnie w okolicy brzucha. Mam nadzieję że nie [...]

Ale skinny fat nie odnosi się do "masakrycznego" przybierania w okolicy brzucha, to jest sylwetka szczupła ale z małą ilością tkanki mięśniowej a dużą ilością tkanki tłuszczowej. To dobrze u kobiet widać, chude, płaski brzuch ale jednocześnie takie sflaczałe. I do takiej sylwetki można doprowadzić nieumiejętną dietą i brakiem odpowiedniego [...]

Jak 4 lata to wszystko już powinno wrócić do równowagi. Z tymi hormonami to o tyle jest skomplikowana sprawa, że objawy wskazujące na nadmiar estrogenu wcale nie muszą świadczyć o konieczności jego obniżenia, bo problem może być taki że innych hormonów jest za mało albo regulacja cyklu szwankuje. Endokrynolog to dobry pomysł. A jeśli chodzi o [...]

https://i.imgur.com/G3VOGN1.jpg Khabib Nurmagomedov twierdzi, że UFC przyzna Islamowi Makhachevowi podwójny bonus za skończenie Beneila Dariusha Według byłego mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, jest duża dodatkowa zachęta i motywacja dla Islama Makhacheva, jeśli uda mu się skończyć przed czasem Beneila Dariusha. Pretendenci do tytułu [...]

Jasne że wiele hormonów czy problemów zdrowotnych ma wpływ na nasza sylwetkę jednak piszac powyzszy post miałem na myśli że nie ma dróg bez wyjścia i każdy moze miec super ciało tylko jednym przyjdzie to łatwiej a inni mają trochę pod górke i muszą dłużej i cięzej pracować . Moja mama pół życia miała hashimoto a do tego inne problemy i sporą [...]

Dziś już nie tylko chęci, a trening :-) noooo i to się chwali :-)

Moja szefowa z pracy do dzisiaj podobno nie odzyskała zmysłów po covidzie, a już ponad pół roku temu przeszła. a czy jednym ze straconych zmysłów była pamięć o obiecanych podwyżkach? :-P Haha w punkt!! Za to we mnie pozostał niesmak :-D

Oczywiście że sylwetka skinny fat jest skolerowana z hormonami. Sam zacząłem masakrycznie przybierać w okolicach brzucha w etapie życia w którym miałem najwięcej stresów (i nie, nie jadłem ponad normę, a raczej mniej niż normalnie, na bank nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kalorie) większość zrobił stale przewlekle podwyższony [...]

Z hormonami na własną rękę bym nie eksperymentowała, bo układ hormonalny kobiet jest bardzo wrażliwy, a do tego bardziej skomplikowany i występuje szereg różnych zależności, łatwiej coś zepsuć albo pogorszyć sytuację. Estrogen pełni ważną rolę w organizmie a jego niedobór powoduje szereg konsekwencji, np. zwiększone ryzyko osteoporozy. Dlatego [...]

Cześć. Od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie problem ze zmniejszonym libido a także z erekcją - odnotowuję poranne wzwody (nie zawsze) itp. ale czasami ciężko "postawić" i udaje się to tylko połowicznie, nie mam pełnego wzwodu. Dodatkowo chciałbym zrobić jakieś ogólne badanie krwi. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś zechciał podać listę hormonów i [...]

Nawiazując do pierwszej wypowiedzi autora to powszechnie te wszystkie teorie używane są zazwyczaj przez osoby które szukają wytłumaczenia swoich niepowodzeń lub lenistwa , często ludzie obwiniają wszystko dookoła a bo że problemy zdrowotne a bo grube kosci a bo geny itp i tak samo jest z tym co napisałes że skinny fat to głównie problem [...]

/SFD/2021/12/3/f3a50e0a91ec44e683130c9b3e58a654.jpg Naczelna zasada kształtowania sylwetki czyli najpierw masa potem rzeźba w tym przypadku ma idealne zastosowanie. Oczywiście każdy z nas chciałby mieć świetnie wyrzeźbione ciało z solidną masą mięśniową, ale utrudnione to będzie gdy tej masy mięśniowej nie ma. 67kg wagi to spora niedowaga i od [...]

Nepwno ważne jest żeby był dobry fizjo i spojrzał na sylwetkę kompleksowo. Ja już tak miałam że poszłam z ręką, dokładnie z bolącym bickiem i fizjo tego bicka maltretował a efektów brak. A później u innego specjalisty okazało się, że słabe rotatory są przyczyną wszelkich problemów z barkami i bickami. To wszystko jest ze sobą powiązane. [...]

Hej. Wracam po przerwie chorobowej. Jedzenie bardziej intuicyjne. Ze względu na nerki. Które bolały. Wpadały jakieś kupne owsianka, twaroKi, kanapki, jajecznice, banany jabłka nawet mniej zdrowe rzeczy A dziś Zdrowiutko 1. Kanapki z szynka, twój smak, ogórek, 2. Bialeczko w robocie z mlekiem, jabłko 3. Łosoś na gorąco, ryż pół woreczka, ogórki [...]

Szajba a wiesz że to Twoja wina? To Ty zwróciłeś uwagę że coś pomiar wysokości w poprzednim Garminie wariuje ;-) A w tym obecnym to mam wrażenie że wszystko działa na odwrót - czyli tylko wysokość jest ok, a wszystko inne do d... %-) jakoś od początku nie mogę się z nim dogadać. Alert ruchu "rusz się" potrafi pokazać nawet na spacerze, a jak jest [...]

/SFD/2021/12/3/7bd4e51958194625926832f8603b9d00.jpg Wiesz co jak dla mnie trochę się źle zabrałeś do tej redukcji. Wydaje mi się, że od samego początku za duży deficyt kaloryczny wprowadziłeś, oczywiście, że waga Ci leciała w dół bo ok 20% deficyt jest dość spory. Patrząc na Twoją ostatnią fotkę to ja bym jeszcze redukcję pociągną trochę bo widać [...]

Trening hipertroficzny a to „niestety” się kłóci z Twoimi zmaganiami ;-)