Dobra bo troche zaległości się nazbierało, ale ostanie dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem [...]
Witaj, Szczepienie na covid nie wchodzi w interakcję z żadnymi z wymienionych przez Ciebie suplementami, jednak jak ktoś chce mieć spokojną głowę to po prostu zrobić sobie tego dnia odpoczynek od suplementacji, lub nawet 2-3 dni jakby po szczepieniu występowały jakieś negatywne skutki (gorączka, bóle mięśniowe itd) Oczywiście sama ręka może boleć [...]
Zastanawiałem sie nad viagrą ale jest na receptę, nie wiem czy chce iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze [...]
Liczysz cale białko jakie dostarczasz bez znaczenia czy zwierzęce czy roślinne a co do ilosci białka to już kwestia jaki cel , na redukcji można z powodzeniem zwiększac białko do 3g z racji ze białko ma wysoki współczynnik TEF ( efekt termiczny pożywienia ) organizm do przetworzenia białka zużywa znacznie wiecej energi niż w przypadku węgli czy [...]
I co najważniejsze jest bezpieczniejsza, bo odchylając nogi w tył czy to w podciąganiu na drążku czy też w dipak, chcąc nie chcąc napinamy mocno odcinek lędźwiowy kręgosłupa i gdzieś tam ta siła jaką musimy dźwigać rozchodzi się. Ustawiając sobie nogi przed nami zmieniamy również w środek ciężkości i faktycznie te pompki kładą wtedy bardzo mocny [...]
Odebrałem dziś kolejne wyniki i już sam nie ogarniam tego mojego estradiolu :) Poprzednie badania 3 tygodnie temu i wtedy przyjmowałem 1 tabletke aromasin w tygodniu ( po 1/3 3x w tygodniu ) i estradiol 77 Przez ostatnie 3 tygodnie przyjmowałem dalej 1 tabletkę ale po połowie 2x w tyg ( do strzała teścia ) i teraz wynik estradiol 94 :) , [...]
/SFD/2021/12/15/333e53a1323d4fa19938825b9899a66e.jpg Każdy z nas ma mięśnie brzucha to oczywiste, ale żeby one były dobrze widoczne to potrzebne są dwie rzeczy. Po pierwsze masa mięśniowa mięśni brzucha musi być zbudowana, a to uzyskujemy treningiem oporowym. Podobnie jak w przypadku innych mięśni musimy dać impuls do wzrostu poprzez trening [...]
Nic z tego nie będzie %-) Tym razem tylko 70 pompek, a do wiosła brakło kilka sekund. Sporo czasu i sił tracę ustawiając i poprawiając za każdym razem pozycję do pompek, szczególnie że to nie jest dla mnie naturalne ustawienie i muszę się ułożyć, sprawdzając czasem w lustrze czy jest ok ;-) https://youtu.be/7b-DQZE8YdA Następnym razem zobaczę ile [...]
Zastanawiałem sie nad viagrą ale jest na receptę, nie wiem czy chce iść na razie do lekraza... W aptece masz bez recepty leki z tą samą substancją czynną co w viegrze (sidenafil) tylko dawki 25 mg pakowane po dwie lub cztery tabletki więc jak chcesz efekt viagry to bierzesz sobie te cztery na raz i tyle. sprawdzone ? Pewne ? Warto ? Kurcze [...]
Testował ktoś może Mace magnum 4 gel 84 ml...? Też hamerykański jak sabraki. MK4 sabre cone ma niezłe ciśnienie i elegancko mi gościa poskładał.Jestem ciekawy tego mace.No i kolejne pytanie o foxa.White lighting a mean green.Jaka różnica? Mean green bardziej chwalony jak czytałem.
https://i.imgur.com/Wxqa5Ki.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC // Mike Roach/Zuffa LLC Conor McGregor i Islam Makhachev w słownej potyczce po tym, jak Irlandczyk wyraził chęć do walki z Charlesem Oliveirą Na swoim Twitterze były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC Conor McGregor zasugerował, że chciałby walczyć w następnej kolejności z panującym mistrzem [...]
No właśnie liczę w fitatu no i jak pozlicza mi wszystko to przekraczam te swoje 200g i trzeba by obcinać np z mięsa a co to będzie za porcja 120g kotleta hehe za bardzo lubię produkty białkowe. A i jeszcze czy jedzenie ok.2.5g białka na kg w dłuższej perspektywie nie jest jakoś szkodliwe nie mam żadnych problemów trawiennych itp.?
Najlepiej do producenta atakować i kupować w workach 50kg ;-) powiem Ci, że kompletnie sie nie zdziwie, jak wroca te czasy, gdzie bedziemy znowu jesc "tynk", jak za dawnych czasow, gdy na rynku byly bialka typu ostrowia :)) znowu wroca na rynek kombinatorzy, jak slynna serwatka rolmlecza, czy inne kombinowane miksy bialka wpc z pszenica, czy [...]
ZAczynając od odpowiedzi na drugą część pytania to korzystaj z kalkulatorów czy aplikacji to one same będą Ci zliczać sumę makroskładników, więc nie będziesz musiał się zastanawiać i męczyć ze zliczaniem tego samemu czy wlicazać czy nie wliczać. Co do pierwszej części to szkoły są różne, niekórzy liczą tylko z tych produktów, które występują jako [...]
Na początku pytanie - czy chcesz dostarczać tyle oznacza, ze tyle wyszło Ci z obliczeń biorąc pod uwagę Twoje gabaryty plus aktywność i tryb życia? czy po prostu tak sobie założyłeś albo ktoś Ci tak powiedział? jeżeli nie obliczałes zapotrzebowania to policz je wg wzoru podanego niżej. Jak to policzysz to rozkład makroskładników dokładnie tak jak [...]
15.12.2021 Środa - masa tydzień 8 Totalny off od wszystkiego, wczoraj wypadł jeden posiłek, bo o 21 już mnie ścieło z nóg. Dziś z rana samopoczucie dramat, to tez nawet wzialem wolne w robocie, bo jak trup. Pewnie jutro też zrobię off od siłowego, by się wyleczyć, a nie przeciągać to i pogarszać sprawę. Cardio: brak Trening: REST DAY [...]
Dlaczego cynamon do węgli ?? Wiele badań potwierdziło, że cynamon wpływa na poprawę wrażliwości insulinowej. Pomaga również obniżyć poziom cukru we krwi, a także pozytywnie wpływa na frakcję cholesterolu LDL. Ten m&ms spoko jest :D ja go określiłem, że "śmieszny" - tyle tam skorupek od M&Msów, jakbym chrupał skorupki od jajek %-)
Ogólnie jeśli chodzi o suplement typu da A to nie każdy niestety może czerpać z niego jedynie korzyści także tutaj pod uwagę by trzeba było wziąć ewentualne badanie prolaktyny i kontrolować jej poziom przez cały okres suplementacji, gdyż okazuje się że d a może niestety wpływać na podwyższenie prolaktyny w organizmie. Co do produktu masz co jest [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
