a

Tabela po 17 kolejce https://i.imgur.com/y2Kvm9D.png Typerem kolejki zostal Cris Thug Znów się zaczyna szopka z przekładaniem spotkań.A jesteśmy w najgorętszym okresie jeżeli chodzi o natężenie spotkań w PL... 18 kolejka 18.12. 16:00 Aston Villa - Burnley 18:30 Leeds - Arsenal 19.12. 15:00 Wolves - Chelsea 15:15 Newcastle - Manchester City 17:30 [...]

Viki ... po jaki uj sie meczysz z takimi tymi czymis .... na stole ? 10tki to minimum dla Ciebie, a nie takie tam ten ...tegesy :):)

Niestety ale w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, trzeba liczyć się z tym, że siła będzie spadała. Oczywiście warto robić wszystko żeby tylko uniknąć tego na tyle, ile się da. Pewnych możliwości organizmu niestety nie przeskoczymy. Gdyby to było możliwe, to osoby z niższych kategorii wagowych by osiągały podobne wyniki w trójboju, czy dwuboju [...]

Zgadza się. Surowiec na tę chwilę jest minimalnie tańszy, to się jednak mocno zmienia w ostatnim czasie. To na co warto zwrócić uwagę, to sposób w jaki określa się ilość białka w danym produkcie. Zgodnie z prawem wykonuje się to metodą Kjeldahla, czyli za pomocą obliczenia ilości azotu w danym produkcie. W sytuacji, gdy w białku serwatkowym dodano [...]

ja jak dostanę więcej nie będę narzekać :) ja nigdy nie naduzywalem saa, jesli mozna tak to nazwac :-) ale przypuscmy ze robisz np. mase i podbijasz dawki z czasem bijesz takiego zawyzonego testa a pozniej zmieniasz lab albo masz slabszy lot tego samego labu, i wychodzi ze z twojego podbicia, bijesz tyle samo albo mniej :-D ja zawsze jak chcialem [...]

Mój komentarz do tych w/w porad : -staramy się robić pełen zakres ruchu ale w praktyce z biegiem lat zaczynają się pojawiać niedoprosty łokci i krótszy ruch. W kulturystyce jest to nawet zalecane,by utrzymąć mieśnie non stop w napieciu. Ale czy to rzeczywiście działa ? Do dziś nie jestem przekonany a do tego pojawiają się ujemne zalety-czyli [...]

Ja już nie wyrabiam nerwowo w kolchzoie Zazwyczaj mało rzeczy jest mnie w stanie do nerw doprowadzic ale tutaj to wszelkie granice absurdu zostają przekroczone A żeby było zabawnie to jeden z bardziej ludzkich kołchozów Kultura pracy w Europie wschodniej nie istnieje

Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]

A jak myslisz wbić HcG teraz ?

A co Ci dolega jeśli to nie tajemnica?

cd . ustawienie ideał , a przestawiasz stopę , poślad Ci sie odrywa , i wszystko w p***u :-D:-D:-D:-D

Czekaj, czekaj - daj zrozumieć. Za to ze mam spięte łopatki to bym oddała jednego cycka:) a Tu mówisz ze nie??? Przesunę sie do tylu - w teorii wiem ze ma być na wysokości oczu jak zaczynam…

a ja dzisiaj Przemo widziałem Twoją - młodszą wersje na siłowni w Garażu :D jak będzie następnym razem zrobię mu fotkę (jak pozowli i wyślę Ci na fb) zobaczysz że mag podobno, jakby Twój potomek, przynajmniej z twarzy xD

No ogólnie nie żartowałam z tym byciem przyklejoną do kompa ;) Moje kroki w grudniu to jakaś tragedia. Nadrabiałam jogą przed spaniem, ale to nie to samo. Ale za to dzisiaj udało się parę rekordów pobić 8-) Dziesiątka kusi, ale muszę ostrożnie z tymi kolanami, więc chyba będę biegać często i krótko na razie. Ponad połowa grudnia, a ja zrobiłam [...]

Mi też się raz zdarzyło ale nic już nie pomagało, musiałem ostatecznie się wkluc w tą nabrzmiała banie Biliście czasami w bolący mięsień? Wbijałem i nie polecam ,bo można sobie kuku zrobić;)Pamiętam jak wbijałem propa z Biosiry to dopiero był ból.No i jeszcze stary Bałkan prop:) Noo bałkan to było coś 2013r. Łaziliśmy z kumplem jak kaleki, gire [...]

A jakie macie sposoby aby utrzymać siłę żeby nie było zniwelować je do minimum. Sprawdziłem swój maks wczoraj na ławce to 70kg i żeby tak mniej więcej szło po redukcji lub w trakcie. Słyszałem żeby nie było zbyt dużych spadków lub prawie wogóle to należy robić niektóre treningi z ciężarem bliskim ciężaru maksymalnego (90% 95% maksa) czy to prawda [...]

Day 41 Dzisiaj leki zaczely dzialac , goraczka minela i dalo rade w robocie , jesli jutro bede sie czul na silach to lece na trening. W sobote mam firmowy obiad a w niedziele z tesciami wiec bedzie cheatweekend moze wrzuce jakies foty , z tego powodu nie bede wrzucal wypiski z diety.. Dieta /SFD/2021/12/16/7c456866b8ec45c9ae59492a128633d3.jpg

Jak boli to rośnie % A na poważnie Ostatnio jakiś gwiazdor mi pw przysłał czy nie ma przypadkiem wyepki propa I trena ( nie będę pisał jakiej firmy) bo jest po 3 inj i ani go właśnie miesien nie boli a po propie powinien i nie dusi go kaszel a też powinien ,nadmienię ze to jego 1 cykl I leci 150 propa I trena co 2 dni Można?Można!

Co to bylo by za życie jak by nie można było się przypier.... do czegoś. Stare chłopy a jeszcze nie wiedzą że nudno by było %-)

CZWARTEK 16.12.2021 DT Dzisiaj bez lania wody bo dopiero co wróciłem a jutro łapy na dobitkę i weekend OFF LEGS Rozgrzewka/aktywacja RDL 3S 15-10-8 rpe8 4sek opuszczanie Glute-bridge 3S 15-15-15 rpe9 Odwodzenie na maszynie 4S 15/12/10/8 rpe8 Przysiad bulgarski 3S 15-10-8 rpe8 Suwnica pionowo stopy wysoko 15-15 Przysiad klasyczny 3S 15-12-10 [...]