A aktualnie problem na tym propie jest taki, że w nocy budzę się po 3-4 godzinach i dalej już za cholere zasnąć nie moge. Zasypiam w nocy bez problemu jakby co. Ciśnienie w normie 125/ 80. Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 18:41:52 Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 18:42:12 Zmieniony przez - fikaktuss w dniu 2021-12-17 [...]
Aktualnie estro 3x norma, sam prop 300mg ew. Ale pytam też ogólnie, bo na mecie gdzie miałem podobne wyniki też pojawił mi się skrócony sen. W kwietniu na mecie w nocy mogłem spać 5-6 godzin max, a w dzień zasnąc i walnąć drzemi nie mogłem w ogóle, mimo że prze cyklem mogłem bez problemu. Jak odstawiłem to po 3 tygodniach problem minął.
Próbowałem wiosłowac z 40kg ( prawie cały stos ) chociaż to chyba jakieś tam oznaczenie stosu a nie kg albo te wyciągi w Holandii są w depresji i mniej ważą . Zreszta cholera wie ile tam miałeś na wyciągu bo nie widać . Ja byłem w stanie wykonać dosłownie pare( 12 ruchów ).Ale żeby nie było akurat były koksy na siłowni z odpowiednią wagą prawie [...]
17.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;) Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się [...]
https://i.imgur.com/3VnO2xK.png Louis Grasse / PxImages Miesha Tate rozważa zejście do wagi muszej po tym, jak Julianna Peña pokonała Amandę Nunes, zostając nową mistrzynią wagi koguciej UFC Miesha Tate może dokonać dramatycznej korekty w swojej karierze po epickiej wygranej Julianny Peñy nad Amandą Nunes na UFC 269. Tate (19-8 MMA, 6-5 UFC), była [...]
Dla beki to było ;) ze swoim pudełkiem siedzieć przy stole wigilijnym nie będę xD więc easy ;) A co do ostatniego zdania to nie będę lepiej się wypowiadał co o nim sądzę ;) Bo burza z piorunami znów zrobi się w dzienniku :D haha
Sory złe napisałem będę miał symex a ari nie uda mi sie ogarnąć na ta chwile . Stężenie 12.5 w tabsie jak to dawkować najlepiej ? Zmieniony przez - milosek15 w dniu 2021-12-17 17:14:26
https://i.imgur.com/a5Dimtz.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Jesteś pie***nym tchórzem i gównianym ojcem” – Colby Covington obraża Dustina Poiriera i jego żonę w wulgarnych wyzwiskach Colby Covington w jednym z ostatnich wywiadów w szokująco ostrym trash talk’u obrzucił Dustina Poiriera obelgami, a spekulacji na temat przyszłości obu zawodników jest [...]
Prosinho, jak się teraz czujesz? a licho panie Sepko niby wszystko dobrze ale licho takie 1/2 siły troche pozałatwiać musiałem zapłacić wysłać przysłać itd. to sie zmęczyłem jednak nie ma żartów no ponoć mimo wszystko moj przypadek to podobno lekko przyszedłem bo ludzie gorzej mają na płuca idzie na oddechowy układ i tak dalej , mnie ino [...]
Cały czas jestem na masie. Trening siła masa 3/4razy w tygodniu. Waga wskazuje 68,4 kg (jestem daleko od założonych 70 do konca listopada). Mam zamiar kontynuiwac masę do końca miesiąca a jak mnie nie zaleje to dłużej. Voilà aktualna forma. Dobrze jest , gdzies delikatnie zanika kaloryfer ale smiało mozna jeszcze masować dalej .. Ja tez jadę z [...]
Hej Alex czy chodziło ci o ten produkt?https://www.e-zikoapteka.pl/salicortex-330-mg-60-tabletek.html Jak dużo tego stosować tak na start i jak mogę zobaczyć na morfologii że robi robotę? Patrzeć standardowo hemoglobinę,hematokryt czy coś dodatkowo? Tak pytam dlatego że w ramach prewencji sam jem acard a twoja opcja wygląda spoko
https://i.imgur.com/FgdpOaP.jpg UFC Derrick Lewis przyznaje, że presja doprowadziła do porażki w walce o tymczasowy pas UFC i teraz chce zacząć od nowa Derrick Lewis nie ma problemu z przyznaniem, że presja dopadła go przed przegraną walką o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej UFC w Houston, ale powód, dla którego czuł te nerwy, może zaskoczyć. [...]
17.12 Legs1 - Uginanie nog jednonoz lezac 80x9 60x11 - Przywodziciel 125x14 100x18 - Prostowanie siedzac pierwsza 150x18,16+5 - Przysiad HACK 170x8 140x9 - Bułgary 20x13,10 - Uginanie obunoz siedząc 130x10 100x14+5 -Hip Thrust smith 150x9.5 120x11 Miały byc Push, a wyszły nogi :D Sam trening dobrze wszedł w uginaniu jednonoz tyle co tydzien [...]
Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]
15.12.2021 Tabata 20s/20s x36 17.12.2021 Tabata 20s/20s x50 W tym tygodniu mialem kilka przepraw promowych i przez to brak czasu na treningi siłowe. Do tej pory udało mi się zrobić trening tylko we wtorek, więc trochę słabo. A i do tego dużo promowego jedzenia czyli tłustego, więc kcal na pewno też przekroczone, nawet nie mam jak tego policzyć. [...]
https://i.imgur.com/OSKmdRr.jpg UFC Fight Night 199: Lewis vs. Daukaus - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC Fight Night 199 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze ciężkiej między Derrickiem Lewisem a Chrisem Daukausem. W walce co-main event w wadze półśredniej zmierzą się Belal Muhammad i Stephen Thompson. [...]
https://i.imgur.com/mElqgWO.jpg Khabib Nurmagomedov Instagram Khabib Nurmagomedov jest pod wrażeniem Charlesa Oliveiry i ma nadzieję, że Islam Makhachev powalczy z nim o tytuł Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov chce, aby do końca 2022 roku została zestawiona walka o tytuł pomiędzy aktualnym mistrzem Charlesem Oliveirą a Islamem [...]
Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))O matko! To nie tylko nóżki urosły! :-?
Nożki rosną! A jakie spodnie potem będziesz mógł kupić! Będziesz chodzić w dresach? No i Janek wykrakał %-)%-) Wron jeden :-D muszę jechać po nowe spodnie bo z 4 par trzy pękły w kroku :-D:))
Michał Jekiel road to super heavyweight
