a

yo5- nie szerz mitów. robienie pełnych przysiadów wzmacnia odpowiednio kolana i redukuje ból. owszem po urazach nie wskazane jest odrazu siadanie tyłkiem do ziemii. na normalnym forum mógłbyś pewnie już bana za takie coś dostać sądzę. a jeśli już coś brać na stawy to koniecznie z kolagenem+kwias hialuronowy

jeśli ktoś jest po większych przygodach z kolanami to powinien odpuścić głębokie przysiady,tak duży kąt zgięcia jest dla kolan niezdrowy,wiadomo,że jak ktoś ma zdrowe kolana i mocne mięśnie to przez długi czas nie będzie odczuwał żadnych problemów.Kolagen nie ma udowodnionych wyników działania,a kwas hialuronowy przyjmowany doustnie to już w ogóle [...]

owszem zgadzam się. jest masa zestawów ćwiczeń. ale to jest za długi temat by o tym dyskutować. spójrz ilu ciężarowców ma po paredziesiąt lat i nadal siada z takim ciężarem a stawy mają się dobrze. każdy musi dobrać ćwiczenia adekwatne do swojego treningu i profesji jaką uprawia, jednak w budowaniu siły i wzmacnianiu kolan pełny przysiad to [...]

po ostatniej iniekcji tescia wbij hcg 1000j e2d a po nim daj 24 tab clomu 1 tabs najlepiej przed snem

ale dałes bobu kolego 1-12 enat 300 mg co 5 dni 5-12 npp 80 mg co 3 dni i schodzisz z 2 specyfikow na raz.nastepnym razem zrob tak a by zejsc z jednego na koniec

mysle ze miedzy jednym a drugim 2 tyg roznicy czyli np 1-12 jeden 7-14 drugi

Ja nie zauważyłem żadnych super efektów If-a chcesz to stosuj ale moim zdaniem niema sensu :)

jw, przed dniem zawodów kilka dni odpoczynku całkowitego już. A co to za zawody,tak z ciekawosci? Bo jakoś nie kojarze żadnej imprezy..

a jaki jest Twój max?

15 :) ale ostatnio coś spadłem i ciężko nadrobić xD a zawody nam dziś odwołano na tydzień przed świętami :P więc jeszcze mogę potrenować :D

dzieki bardzo! ;) czyli dobra dieta + Gain bolic gainer'a i efekty powinny byc? ;>

Ogólnie poleciłbym również sporty ogólnorozwojowe w tym wieku a dodatkowo przeczytaj ten temat: >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

wydaje mi sie że duze dawki b6 powoduja u mnie wysyp tradziku, wiec wolalbym cos innego no nic, polece w takim razie tą l-dope. na amerykanskich forach ludzie sobie chwalą takie zestawienie, a koszty nie są ogromne w razie jakby sie co działo to cabaserem przypieprze %-) Zmieniony przez - Kosodrzewin w dniu 2015-11-03 10:25:33

ewentualnie zerknij na castagnus-a

Gainer to uzupełnienie diety.Proponowałbym najpierw ułożyć dietę a potem dodatkowo wspomagać się gainerem. Co do drugiego pytanie - gainer Ci nie zaszkodzi.

w spisie treści masz przykładowe plany ćwiczeń w co do stania na rękach, zacznij od utrzymania pozycji przy ścianie,a potem stopniowo staraj się od tej ściany odsuwać

Ok dzieki a da mai cos to stanie na rekach?

czy stanie na rękach coś Ci da chciałes zapytać? a czego oczekujesz? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-08-30 22:23:57

Kwestia czy coś się tam nie rozwija że jest tak gwałtowna reakcja? Wrzod jakiś czy inny kwiatek..Problem się tyczy mojej panny ,nigdy nie widziałem takiej relacji po odrobinie przyprawy...:/ Zmieniony przez - acidm w dniu 2/23/2024 9:41:08 AM Każdy ma tez inna tolerancje na słone/kwaśne czy ostre. Jeden zje 5papryczk inny 0,5 i kwiczy. Chcesz [...]

Masz 40 na karku machnij w komplecie gastro i kolono ,jest poczatek roku może uda Ci się nawet na NFZ pod narkozą a jak nie to prywatnie pod narkozą