a

żywiec ma dupowaty skład, a smakowo też nie zachwyca Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-08-02 23:52:04

ale jakis sklad ma. to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie, a wczesniej mialem male problemy ze zdrowiem. chce wybrac pare lepszych i zaniesc lekarzowi medycyny sportowej do ktorego chodze niech mi doradzi. pozdr

mozesz wybrac kazde mono aby bylo dobrej firmy a nie firmy krzak pozdro

ehh :) http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : uzupełnij... podejrzewam ze to ma byc 1 cykl wiec zwykły [...]

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

A co myślicie o Mutant mass ?

a na moj temat nie odpowiecie?

cieżko stwierdzić czy to woda na ile to tłuszcz a na ile mięśnie więc pytanie chybione

smpa tego nie da sie stwierdzic:d moim zdaniem to blad wagi,wazyles sie o jednakowych porach? na pusty zoladek? bo 2kg w 2 tygodnie to by byla istna poezja a nie zycie;/ pzdr

j/w kolega są wachania wagi, jest glikogen, jest woda która jest związana z glikogenem, więc zdjęcia przed i po a przy tej wadze nie mamy o czym chyba rozmawiać...

jak Ci sie nie chce biegać to trudno, przyzwyczaj się do bęcola a co do diety to z ujemnym bilansem kalorycznym ( od razu wyjasnie bo podejrzewam ze nie wiesz ocb. chodzi abyś jadła mniej kalorii niż spalała ) Powodzenia.

miesnie nie rosną szybko w Twoim wieku stawiałbym na ogolnorozwojowe sporty a nie wybrane cwiczenia na wybrane partie miesniowe - bo to troche bez sensu

Bialko/carbo/carbo+bialko itp. idt. jak najbardziej mozna po takim treningu mozna. Krete bierzerz w dni z silka 10g a w dnt 5g. Jak bierzesz przed i po silce (po 5g), to po tej pilce krety juz nie dawaj.

uzupełnij profil to będzie łatwiej pomóc, a jaki masz teraz rozkład BTW??

woj. łódzkie http://allegro.pl/2011-marbo-dwa-stojaki-pod-sztange-regulowane-i1772428487.html: stojaki takie jak na aukcji tylko zmaiast napisu ,,home" jest ,,marbo sport" a zdjecia obicazenia na jutro.

A czy ćwicząc możesz od razu jeść mięso? Dowiedz się czym jest odżywka białkowa. ;-)

niby różnica tylko 20zl ale ja brałbym scitec'a cell pump ma strasznie ubogo tych dodatków

a ewntualnie cos mocniejszego od meso ?

A może zamiast ładować w siebie kolejne dawki stymulantów lepiej będzie oczyścić receptory? Wtedy znów proste suple będą działać.

w dnt podczas ładowania daj 4x5g kreatyny po ładowaniu 1x5g w dnt a w dt shock przed tr i storm po tr