a

DZIEKI CHŁOPAKI ZA POMOC A METE BYM TAL DOSTAŁ

Jest to bardzo bardzo mocno dobra kreatyna,a zawiera czysty monohydrat kreatyny bez żadnych dodatków.

dzieki za odpowiedz ,kupilem sobie ta kreatyne , a o tą efedryne pytam sie bo na silowni powiedziano mi ze prolab robi kreatyne z efedryna , dla mnie to był jakis farmazon, ale wolałem sie upewnic

Michail nie rozumiem tych tabel z odżywkami. Mam Gainerka i kiedy i ile brać w dni treningowe a kiedy i ile w dni nie treningowe POMOCY bo zglupieje calkiem !!!

tego jest człowieku za dużo, ty mnie odsyłasz do postów a tego tam jest 5000, kiedy ja to mam przeczytac????? Chcialem zaczac od poniedzialku ale widze ze bede mial poslizg mały

Czytaj od początku- tam są podstawy- a potem jest tysiące odpowiedzi na tysiące pytan. Ciężko jest po raz n-ty odpowiadać na to samo

Michail możesz to sprawdzić (ewentualnie popraw błędy, tylko nie odsyłaj mnie do postów bo już nie mogę tego czytać i tak odwaliłem kawał dobrej roboty chyba?) To jest mój plan posiłków w dni treningowe Grupa I Cykl I, moja waga to 60 kg To są moje obliczenia wstępne: Całkowite dzienne zapotrzebowanie w kalorie - 3000 Kalorie z tłuszczy - 450 [...]

Zapomniałem ci napisać jak wyglada mój dzień gdzy pracuje na inne zmiany. Jak mam na noc czyli od 21 - 5 to po takiej nocy spie do 13 albo 14 na trening moge iść o godz 16. Jak mam na popołudnie czyli od 14 - 21 to trenig moge miec o 9 rano. Przez tą prace chyba mi sie nie uda w miare szybko nabrac masy niz inne osoby ktore nie pracuja tylko [...]

Na forum bylo wiele takich tematow i podam cie 2 odpowiedzi znich: 1. Cwicz dalej po pewnym czasie samo sie wyrowna(kumpel mial wiekrza prawa a teraz ma wiekrza lewa) 2.Rob 1 Serie wiecej na lewa reke az do stanu wyruwnania ja tesh mam ten problem tyle ze ja mam roznice 0,5cm i nie kce wiekrzej. rob dokladnie cwiczenie na biceps nie szarp. Oto [...]

Kazdy tu mówi ze maksymalnie 30 min po wysiłku... wtedy jest największa przyswajalnosc krety. A nie możeesz wziąść ej kreatyny przed prysznicem ?? ja problemu bym zadnego nie widział.

W dużej puszcze jest 70 porcji, czyli prosta kalkulacja.Jeżeli będziesz brał w T 2 porcje, a w NT 1 to starczy na 7tyg. zakładając, że masz trening 3 razy w tyg.

No to w takim razie nie lepiej kupic 1 duza puszke CP i brac w Treningowe jedna porcje rano i jedna przed treningiem a w nietreningowe jedna porcje rano ?

ja już napisalem jak uwazam, a nie lubię sie powtarzać...poza tym chyba napsiales ze zostalo Ci troche mono wiec gdzie masz problem? Kupuj 1 duża cp + to mono co Ci zostało i rośnij... czy jeszcze chcesz sie o cos zapytac lub czegos nie rozumiesz

najlepiej zmienic pore treningu jesli sie nie da to Cp na 30 minut przed treningiem oraz 2 porcja na noc a w nietreningowe mono/cp rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem

no raczej, a od czego ma niby zależeć jak nie od tego

bezposrednio po treningu 5-8g kretyny a po 30 minutach 2-3 łyżki stołowe ostrowi popijajac jogurtem - ibeda z ciebie ludzie

no nie widze tak tylko sie wymandzam. a poza tym jak jest szczuplym gosciem to faktycznie moze dodac i 50% węgli szczęsciaż, ja jestem nie taki chudy jak inni i węgle ograniczam do 0 i tylko te z pozywienia tez ograniczane :) dzieki za zwrocenie uwagi

Hello Jordan, na razie mnie uwolnili:P Ale znajac siebie i sytuacje tego forum, to nie na dlugo:P A zeby nie bylo offtopa. "Od jedzenia" ... nie zdazylem wczesniej wyedytowac:P

Przestańcie! Widzicie,że zielony to pomóżcie,podajcie mu aplikacje do wypełnienia,a nóż może widelec i coś może się podsunie. Do autora postu: Kolega niegdyś napisał b.dobry artykuł,który jest w archiwum.Art ten jest dla początkujących z całym tematem dopingu Oto link: http://www.sfd.pl/UK%C5%81ADAMY_CYKLE-t227166.html Myślę,ze to Ci nieznacznie [...]

tu ci nikt nie ulozy treningu.. Musisz ulozyc go sam a my jedynie mozemy go sprawdzic.. http://kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp