a

Sadze ze co 4 dni Pozniej pomyśle o redukcji Ale jaka dawka a nie częstotliwość... Redukuj najpierw bo tylko sie zalejesz przy takim bf.

tez se myslalem nad podplomowkyka z neurobiologii, albo zwyklymi studiami Nawet nie umi napisać "podyplomówka", a chce się ja robić. No nie mogie. ty panie panie pilek przecież nie filologii będzie robił tylko z neurobiologii to chyba nie musi tak dobrze pisać ? Co ty mu tłumaczysz jak on zawodówkę wieczorowo skonczyl

/SFD/2022/3/1/ef17fd17f814416482eb293d83be59d7.jpg Mikrouszkodzenia mięśniowe zwane popularnie zakwasami zna każdy. Bez względu jakie mamy zaawansowanie w treningu każdy z nas doświadczył tego przenikliwego bólu mięśniowego, który uniemożliwia swobodne poruszanie. Czy mikrouszkodzenia są złe? Nie są ani złe, ani dobre. Najczęściej się pojawiają w [...]

Ehh... chyba będę miał niezły zapierdziel. Czegoś nie kumam w moim zakładzie. Mają u mnie kasę na wyjazd na konferencje po kilka tysięcy złotych i finansowanie tego nie stanowi problemu, a opłata za publikację czy kupienie nowego sprzętu to już duży wydatek. Chyba priorytety powinny być inne. Mało kto tutaj traktuje naukę bardziej na poważnie. [...]

Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]

https://i.imgur.com/6MbyhVT.jpg Cat Zingano kontuzjowana, walka z Pam Sorenson na gali Bellator 276 odwołana Przyszłotygodniowa rozpiska gali Bellator 276 uległa zmianie, Cat Zingano nie zawalczy z Pam Sorenson w związku z kontuzją. W poniedziałek przedstawiciel Bellatora powiedział Nolanowi Kingowi z MMA Junkie, że Zingano doznała nieujawnionej [...]

/SFD/2022/3/1/208f2bfaed004e36a465c3a69411a678.jpg W początkowych okresach treningów klatka piersiowa jest ta partią, na której każdy się skupia i chce aby ona była partią dominującą i żeby się dobrze i ciągle rozwijała. W praktyce wiele osób ma z nią problem i rozwija się słabo albo w ogóle. Jeśli dopiero zaczynamy swoją przygodę z treningiem i [...]

/SFD/2022/3/1/8ecf419e26b840cf8c8274cf91fcd805.jpg Bez względu czy jesteśmy nastolatkami czy też dorosłymi ludźmi każdy chce mieć dobrze wyglądające ciało, ale jak wiadomo nie jest to zadanie łatwe. Bo gdyby faktycznie łatwo było to każdy by miał atrakcyjną sylwetkę. Kształtowanie sylwetki jest procesem długotrwałym dlatego trzeba się uzbroić w [...]

A czy podczas diet breaka nie robić wogóle cardio czy robić cardio o połowę mniejsze? To byłoby jakoś tygodniowo 40 minut czyli 2 sesje po 20 minut. To już jest Twoja indywidualna sprawa, ja nie jestem zwolennikiem całkowitego odstawiania aktywności, proponuję zmniejszyć intensywność o połowę, dać odpocząć organizmowi, naładować baterie. [...]

/SFD/2022/3/1/55c18ec1520b421680f626a6065d0e03.jpg Nie ma jednej uniwersalnej zasady pozwalającej każdemu budować masę mięśniową. Budowanie muskulatury jest procesem skomplikowanym, a przede wszystkim wolnym. Jeśli początkującemu się uda zbudować 1kg masy mięśniowej miesięcznie to jest to duży sukces. Trening zależy w dużej mierze od naszego [...]

https://i.imgur.com/qJwtBvf.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Getty Images Były mistrz UFC Cain Velasquez trafił do aresztu po udziale w strzelaninie w Bay Area w Kalifornii Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez trafił do aresztu w poniedziałek po tym, jak brał udział w strzelaninie, w której ranny został jeden człowiek. NBC Bay Area, powołując [...]

/SFD/2022/3/1/ada5a7b4e8934d269b25b65703346651.jpg Większość osób uczęszczających na siłownię ma cel treningowy budowę masy mięśniowej i nic w tym dziwnego żeby lepiej wyglądać to masa mięśniowa musi być na odpowiednim poziomie. Aby masę mięśniową rozbudować to trzeba ogarnąć dwie podstawowe rzeczy po pierwsze prawidłowe odżywianie, a po drugie [...]

można zauważyć kilka rzeczy od razu - przy masie 108kg, czterech treningach siłowych to te 2500kcal to jest głodówka, na początku można zauważyć efekty, ale w pewnym momencie organizm zacznie się bronic i nie będzie chciał pozbywać się wiecej zapasowego materiału energetycznego w zmagazynowanego w postaci tłuszczu. Przerwa dwa tygodnie w okresie [...]

Siemka, dokładnie tak jak wyżej tutaj nie skupiałbym się na dodawaniu obciążenia, wiadomo jak lekko Ci idą te 4s x10p to warto dodać coś kg ale tak jak piszesz gdy przeskoczyłeś nawet na te 13kg i robisz przykładowo 10/10/9/8 to nie dodawaj już obciążenia tylko baw się cały czas na tym obciażeniu az nie zrobisz 4x10p ponownie i dopiero wtedy coś [...]

Kurde lipnie słyszeć takie coś, moja mama miała od łydki zakrzepice sercowo płucną od długiego czasu miała jedną lydke grubszą od drugiej ale przewróciła się kiedyś na tą nogę i człowiek się nie zna myślał że od tego ja boli ciągle na narzekała na tą łydkę że boli ale jest taka jak jej reszta rodziny czyli żeby iść do lekarza musi się stać [...]

https://i.imgur.com/ItBX3t2.jpg Troy Taormina-USA TODAY Sports Rafael Fiziev z pozytywnym wynikiem testu na COVID-19, nie zawalczy podczas UFC 272 Co-main event sobotniej gali jest zagrożony. Jak poinformowano podczas programu The MMA Hour, a następnie potwierdził to sam zawodnik, Rafael Fiziev (11-1, 5-1 w UFC, #11 w rankingu UFC) musiał wycofać [...]

To do pilka było skierowane a widzisz , jakbym myślał to bym się domyślił ... a tak kicha

/SFD/2022/3/1/c3e0c0e7326644daa8b2b3997cb02c22.jpg Już jakiś czas ktoś miał podobny problem z progresją ciężarową w ramionach i właśnie biceps był problematyczny. Progresja ciężarowa jest ale tylko pośrednio, pod warunkiem, że w ćwiczeniach złożonych dokładasz obciążenie regularnie. Zwróć uwagę, że jeśli dokładasz obciążenia do ćwiczeń takich jak [...]

Ogólnie co 3 miesioce każda krew w jakimś stopniu się oczyszcza a uspusty jedyne co slyszalem to 3 upusty w ciągu 21 dni dają radę można to załatwić u hematologa prywatnie

A może tam bardziej trzeba umieć czytać niż pisać. Pomyślałeś o tym? ja ? czy pomyślałem ? nie mam takich kompetencji , pytasz nie właściwą osobę