a

a niech cie diabli zonker, byłes pierwszy

Kiedys jak zamawialem cos z eastbay'a to placilem ok 18$ za przesylke do ok 500zeta. to bylo ze 2 lata temu

A tak nawiasem mówiac to mam pytanie, czy ktoś zamawiał z tej strony jakis sprzet(http://www.mlsports.co.uk/) i jak się ma u nich profesjonalizm osługi klienta(chodzi mi o czas wysyłki itp)

chyba nikt ja na pewno nie człowieku wez troche poszukaj poszperaj poprzegladaj forum a nie na łatwizne lecisz ...POZDRO !!!

a cel? masa?siła? gainer ok białko również m-stak? są lepsze suple - tańsze. brałeś ostatnio kreatynę? i jaki wiek/staż?

A coś na klate ? Same pompki efektu nie dadzą wieć co radzicie ?

Ja Ci polecę poczytać: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pow odz , en!a/

a napisz dietę, albo raczej to co zjadasz w ciągu dnia. i się zobaczy czy spalacz jest konieczny, w ogóle to coś o sobie wiecej. przy odchudzaniu to nie są ważne spalacze (to tylko ułamek sukcesu), ważny jest ujemny bilans kaloryczny, powiedzmy -400kcal.

Eh to niezle teraz jestem w kropce bo sie ucieszylem ze kupie za grosze wieksza ilosc gainera a tu taki zonk To jakiego gainera polecasz za podobna cene i wieksza ilosc?

Doplacasz kilka z lotych i masz Mutant Mass'a :)

a ja uważam, że jeden hooj jak połączysz, jak dobrze zjesz to i tak bedzie rosło

no ale tyc niechce a wy co trenujecie pod arm macie diete?

dieta najlepiej na zero jezeli chcesz wyliczać albo lekki plus ,a jak nie to po prostu 5-6 pełno wartościowych ze zwiększoną ilością ww około treningowo.

Co do diety ja mam typowo masową bo chcę na pucharze mieć kategorię do 78kg. To zależy od Ciebie w jakiej kategorii wagowej chcesz walczyć, jeżeli w wyższej niż teraz jesteś to po prostu zwiększasz ww. A co do pompek, poczytaj co o nich pisze w przyklejonym temacie o silnym uścisku.

smak : fruit flavour jest fioletowy proch/ a smak jak owoce lesne

a dawkowanie jakie powinno być?

Ok, a w jakich proporcjach ? Kreatyna 5 g / 125 ml bcaa 10g / 250 ml

A jeszcze jedno pytanie czy jest jakaś różnica w wsypaniu dwóch do jednego shakera miedzę piciem osobno ?

a czemu ma nie iść?%-)

widziałem jakiś koleś pisał na jakimś poście że ma problem z górą i zapytał czy jak będzie na skośnej cały czas ćwiczył to czy siła nie ucierpi a ktoś mu odpisał że chciał mase i podobno lepiej klatka się rozciąga. Więc tak jest lepiej ? na skośnej