a

Temat stary ale problemy raczej aktualne. Sam równiez mam taki problem. Jak jestem podniecony to potrafię dojść w dwa ruchy. Zdarzyło się, że wkładałem w dziewczynę i już konczyłem. Trochę lepiej jest jak się masturbuję wcześniej albo w gumie. Ale ten drugi raz nie jest już taki przyjemny. Poza tym w gumie ma się gorsze odczucia. Dziewczyna bierze [...]

Ciężko abyś zrobił xos glupszego. Zajmij się dieta i dobrym treningiem a samo.pojdzie.

A tu co taka cisza?

Akurat broń laserowa znajduje zastosowanie w wielu armiach już od paru dobrych lat, także chybiłeś z tym ostatnim postem ;-) A to bardzo ciekawe z tymi wieloma latami bo jakiekolwiek sensowne lasery weszły do użytku w 2021 i tylko na okrętach i dronach

Też zaglądam z ciekawością czy nowe dzienniki się nie pojawiły a tu lipa..Zawsze możecie wciągnąć swoich znajomych.

No Korwin czasem mówi nie za bardzo znając się na rzeczy. Pamiętam jak mówił na gali KSW, dlaczego ktoś nie chwyci nogi i nie założy w MMA dźwigni i nie wygra od 0:15 https://www.youtube.com/watch?v=lwbIvRW_xiY No ale Korwin nigdy MMA nie uprawiał, więc pewnie mógłby się zdziwić, że nie tak łatwo pójść po nogę komuś z dobrą obroną obaleń. Ja bym [...]

z armią to jest tak że nasi umiłowani przywódcy powinni usiąść i zadać sobie pytanie po co nam armia czyli jakie zadania ma spełniać priorytetowo ? (oczywiście najlepiej mieć armia taką jak USA Chiny czy tam Francja czy Anglia i móc zrealizować wiele zadań tak obronnych jaki "działań zewnętrznych" ... tak to ładnie nazwijmy, ale to poza naszym [...]

Też zaglądam z ciekawością czy nowe dzienniki się nie pojawiły a tu lipa..

A Panowie w tym roku kraty nie robią? Bo na razie tylko dwie Panie w konkursie @@-) Albo już wszyscy mają formę na lato albo lenistwo!Dobre pytanie! Pewnie sami dżentelmeni tu są i puszczają panie przodem.

wzrost wagi to normalna sprawa, przede wszystkim gfłównie przez większą ilość jedzenia, przez to zwiększy się ilość materiału w jelitach oraz wypełnienie/odżywienie mięśni przez glikogen i związaną z nim wodą. Warto jednak mieć świadomość, że sugerowanie się waga ni jest dobrym wyznacnzikiem, wszelkie zmiany progres czy regres należy kontrolować [...]

W fifatu możesz jak najbardziej wpisywać, osobiście nigdy nie korzystałem, bo zawsze używam potreningu.pl i jestem zadowolony, ale z tego co słyszę i obserwuję to równie dobrze się do tego nadaje fitatu. Co do jedzenia, to staraj się nie jeść monotonnie, raz że to ma nie być jedzenie jak za karę, ma smakować, bo na dłuższą metę szybko Ci się [...]

A Panowie w tym roku kraty nie robią? Bo na razie tylko dwie Panie w konkursie @@-) Albo już wszyscy mają formę na lato albo lenistwo!

GŁĘBOKI DEFICYT KALORYCZNY Poprawne wyjście z głębokiego deficytu kalorycznego nie jest łatwe.. serio! Jeśli już do tego doprowadziłeś jak ja na początku tego roku i nie chcesz za chwile wyglądać jak wcześniej już wspomniany ButterBean,r musisz stać się twardy jak stal i po prostu przyjąć to na klatę jak prawdziwy Achilles Opiszę jak wyglądało [...]

A jakie masz inne aktywności do wyboru?

/SFD/2022/4/6/647c6216fe4b490eac26c97859cc4861.jpg Wiesz co tak na prawdę trudno jest dokładnie doradzić gdzie może być problem bo tych czynników wpływających na progress jest na prawdę sporo. Jednak patrząc na Twoje parametry i to, że masz ciężką praca fizyczną to zrzut z diety pokazuje, że jesz po prostu głodowo. Jak podstawisz do jakiegokolwiek [...]

Wg Fitatu , czyli 6g fatu i 19g bialka. A do żołądków to chyba sie nie przekonam , dla mnie zbyt gumowe. Tomek leci strasznie ten czas :-)) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2022-04-06 11:22:51

Hej! Nowy konkurs , nowy trening. Postanowiłam skonkretyzować swoje cele. Ponieważ typowo siłowo nie ćwiczylam od co najmniej przed pandemia. Chce zrobić to dobrze zaczynając od podstaw. Właśnie jestem po pierwszej wizycie u trenera personalnego. Mam też umówiona wizytę u fizjoterapeuty. Mam dużą dysproporcje siłowa między dwójkami a czwórkami ud. [...]

/SFD/2022/4/6/62f5b348c53e4586bb4e553bdd78104a.jpg Trenowałem podobnym podziałem niejednokrotnie i mam jeden podstawowy zarzut do tego podziału, który powoduje, że nie przepadam za nim i od dłuższego czasu po niego nie sięgam. Mianowicie trening nóg po treningu grzbietu to lipa. Jak zrobię solidny trening grzbietu jak lubię na podstawowych [...]

Ja właściwie od daaawna wszystkie takie sosy kupuje na allegro. Wszystko jestm wybór duży. Ceny lepsze i czasu mniej sie marnuje. A mozna rozne perełki wyrwać.

Coraz bliżej do zawodów :-) - podobno krucho z zawodnikami a więc przedłużono zgłoszenia na dzień dzisiejszy! https://youtu.be/jHN5OFcl7YU